Kako izgubiti težo dojenja mama

vsebina:

Kako hitro shujšati po porodu doječe matere

Nedavno so jo poznali radost materinstva in krmijo ljubljenega otroka. Vendar pa je odsev v ogledalu ne more, in stvari, ki so bile pred nosečnostjo, še vedno nabira prah v omari. Mož ne pred všeč pohvale, ni videti, da je nekdanji občudovanja.

Ti žal opozarja na svojo vitko postavo in močan želodec? Ne skrbite, lahko mlada mama enostavno obnoviti harmonijo v domu, saj se zavedajo posebnosti njegove telesne strukture in dojenja.

• Kako shujšati po porodu
• Obujanje postavo in telo po porodu
• Trebuh po porodu

hujšanje tehnologija

Nekatere ženske naivno verjamejo, da je že iz bolnišnice, bodo šli vitek in zdrav kot znane igralke ali socialites na straneh revij. Vendar pa je po zapletenem postopku oploditve vaše telo in telo na splošno času potrebujejo, da se znebite odvečne maščobe, in poostrila kožo.

V povprečju je doječa mama, da bo trajalo šest do deset mesecev. teža proces izguba se bo začela takoj, ko je sedež hormonski, in presnovni razčlenitev maščob se aktivira zaradi dojenja.

Za proizvodnjo mleka na dan mora biti okoli 800 kcal. Teža se hitro vrne v normalno stanje, če bo ženska držijo svojo običajno prehrano, dokler ni bilo nagnjenje k obilnosti in pred nosečnostjo. Po kalorične hrane, bo kril stroške delovanja organizma mamo in uspešno dojenje.

Zakaj ne zmanjša poporodno težo?

Obstaja več razlogov, zakaj je dojenje mama teža ostaja enaka:

1. Med nosečnostjo ste jedli vse, kar vam srce poželi, in zdaj še naprej držati teh načel. Prilagoditve na moč in teža se bo začelo zmanjševati.
2. Zavrnitev šport enostavno upravičiti zaposlitev na kmetiji in z otrokom. Vendar pa sprehod z otrokom lahko spremeni v malo vaje ali celo vožnjo, in na internetu, boste z lahkoto našli zanimiv video seje z dojenčkom v naročju.
3. To je napaka, da verjamejo, da morate jesti 2-krat več za uspešno dojenje. Proizvodnja mleka se praktično ni povezana z zneskom, ki ga je hrana absorbira. Vaš otrok potrebuje določeno količino mleka, ne kalorij kot za odrasle.
4. Prehrana doječe matere včasih poslabša težave z odvečnimi kilogrami. Poskus, da bi se izognili kolike in alergije ljubljeni potomcev, matere opustiti nizkokalorična zelenjava in drugo lahko prebavljivo hrano, ki absorbira veliko število škodljivih izdelkov sliki.
5. Včasih, v obupu je mlada mamica sedi na togo prehrane, naporno svoje telo. Kot rezultat, se doda dodatne teže in utrujenost, slabo razpoloženje, zdravstvene težave, moteno presnovo. Včasih, poskuša se zaščitijo pred takšno stresom, telo začne kopičiti maščobe v velikih količinah.

Zakaj si pridobili težo?

Ženska ne more izogniti pridobivanje teže med nosečnostjo. Estrogeni z vsak mesec stalno spreminjajo svoje telo. Maščoba je shranjena na skoraj vseh področjih: v hrbtu, bokov, pasu in zadnjice. Tako je ustvarila narava. Ta proces ščiti plod pred poškodbo, saj bo amortizer zagotoviti mamo z energijo in hranljive obroke igrajo pomembno vlogo pri proizvodnji mleka.

V času starih ljudi, uravnotežena prehrana med nosečnostjo je redka, iskanju hrane je bilo težko. Mehanizem povečanja telesne mase pod pogojem stabilnost laktacijo in s tem preživetje človeka. Skrb za otroke in gospodinjska oropal mama veliko energije, tako da je proces v sodobnem tempu življenja je prav tako pomembna.

Video: prehrana hujšanje matere laktaciji.