Prehrana po porodu

Video: Prehrana za dojenje / prehrano po porodu

Po rojstvu, bi morala vsaka ženska, posebno pozornost v svojo prehrano. To je zelo pomembno za mater in otroka. Organizem je oslabljena po porodu, potrebuje hranila za obnovo in dojenja, in ne zahtevajo posebno dieto na kakovost in količino mleka urejeno svojega otroka.

Kaj jesti?

Motorni matere po porodu mora biti:

1. uravnotežena;
2. raznolika.

Uravnotežena prehrana je ohraniti ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. To pomeni, da mora biti hrana spreminjati. Vendar raznolika prehrana pred in po nosečnosti - to je absolutno različni stvari, ker za nego seznam matere prepovedanih izdelkov se zelo hitro povečuje. Ni nujno, da je strah, saj odpravlja škodljive izdelke, ki jih lahko prinese veliko koristi za telo.

Torej, mora prehrana po porodu za doječe matere vsebuje veliko tekočine. Ta tekočina se uporablja v živilih, odgovoren za to, koliko boste imeli mleko, medtem ko tisto, kar jeste vpliva na njegovo kakovost. Ne poskušajte poveča vsebnost maščobe v mleku, zaradi uporabe mastne hrane, kot so svinjina. Če obstaja veliko maščob, se bo vaš otrok trpi zaradi povečane proizvodnje plina in ga lahko boli želodec. Pravilna prehrana po porodu bi moral vključevati kuhano meso, zadostno količino mlečnih izdelkov (v tem primeru, če otrokovi črevesje običajno odzove na njih - se zgodi, da mlečni hrana povzroči napenjanje pri otrocih), toplotno obdelano zelenjavo. V prvih dveh ali treh mesecih življenja naj bi dojenček prehrana še posebej stroga. Izogibajte sadje, bel kruh, nobene hrane, ki tvori plin. Lean na juhe (po možnosti meso z nizko vsebnostjo maščobe ali rastlinska juha), se odlično prilegajo in žita (ajde, zdroba, oves).

Prehrana dojiti po porodu

Mnoge matere, kljub dokaj strogi dieti po porodu, in pitje veliko tekočine, da je pomanjkanje materino mleko. Na kaj mora biti moja mama prehrana po rojstvu, da je mleko povečala?

1. Pijte zmerno sladek topel čaj z mlekom. Krog za krogom in po vsakem hranjenju bo vaš dojenček potrebno količino materinega mleka.
2. Koromač čaj, varijo koper semena pomagajo vzpostaviti dojenje. Poleg tega so dobili otroka z mlekom, in bistveno zmanjšanje simptomov kolike in bolečine v trebuhu otroka.
3. Posebne čaje, ki se prodajajo v lekarnah, vam lahko pomaga povečati količino materinega mleka z redno uporabo.

Prehrana po rojstvu v prvih dneh bi moralo biti še posebej hranljiva, saj v tem času določa mehanizme dojenja, in telo potrebuje, da si opomore.

Video: Prehrana za doječe matere. Kaj jesti po porodu

Tisti, ki rodijo prvič, zelo pogosto neupravičeno prednost in pravilna prehrana po rojstvu postane njihova obsedenost. Ne poskušajte shujšati prej, če imate preveliko telesno težo - veliko zapusti pa hranjenje v prvih mesecih po rojstvu. Če se to ne zgodi, jih lahko storite, ko ustaviti nahraniti svojega otroka prsi. Jejte veliko, vendar prenajedanje še vedno ni vredno. Postopoma bo mogoče vnesti v prehrani novih izdelkov, sadja, zelenjave, in vse, kar močno marate. Ampak s imajo sladkarije počakati - uživanje čokolade, slaščice, torte, pite, je bolje, da se odloži do trenutka, ko se prsi preneha biti glavni vir za otroško hrano.

Video: Kako izgubiti težo! Okrevanje po porodu! Nasveti, prehrana, salon zdravljenja ..

Pravilna prehrana po rojstvu - ključ do uspešnega dojenja, zdravje matere in otroka.