Prehrana doječe matere

Video: Hranjenje doječih mater. Prehrana doječe matere

Po rojstvu otroka v telesu mlade matere dogaja večje prestrukturiranje - žensko telo začne proizvajati materino mleko za hranjenje otroka. Kakovost in količina materino mleko neposredno odvisna od zdravja in razvoj otroka in da je razlog, zakaj je prehrana dojiti zelo pomembno.

Pravila doječe matere prehrane

Obstajajo različna mnenja o laktacije specialist okoli hrane doječe matere. Domneva se, da se mati ne more jesti rdeče sadje in zelenjava, kot so paradižnik, jagode, češnje, rdeča jabolka. Vendar pa je mnenje, in dejstvo, da so ti izdelki doječa mama še vedno jesti, vendar v majhnih količinah. To je zelo pomembno za otroka do doječe matere telo dobi vse potrebno za rast drobtine snovi - minerali, vitamini, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe.

Obstaja jasen pogled strokovnjakov, ki abstinenca od sadja in zelenjave v rdeči barvi med dojenjem niso zaščitili otroka iz držav v razvoju alergij, temveč nasprotno, bo okrepila odgovor prebavnega sistema drobtin.

Dojenje - ni najboljši čas za dieto. Lepota nikjer, da ostanejo, in mlada mati je še vedno čas, da se ponovno vzpostavi sliko po porodu. Ni potrebe, da gredo na dieto med dojenjem. Stroga dieta osiromaši materino mleko, in dojenček se bo začela prejemati manj hranilnih snovi. Kalorij doječe matere, je treba jesti približno 600 kalorij več od povprečne ženske. To ni potrebno, da bi nadoknadili kalorij visoko kalorično hrano. Pecivo, pecivo in čokolade ne bo polno mleko, in bodo dodali dodatno težo mamo.

Prehrana doječe matere mora biti raznolika in uravnotežena.

Koliko nega ženske morajo piti tekočine?

Med dojenjem je treba ženske porabijo tekočine dvakrat normo. Če stopnji vode na dan - pol litra, mora doječa ženska piti približno tri litre tekočine na dan. Zadostna količina tekočine v telesu, da se zagotovi dobro oskrbo z mleka, in otrok bo jedel. Da tekočina porabi doječe ženske so jogurt, sadni in zelenjavni sokovi, mleko in jogurt, želeji in kompoti.

Doječe matere ne smejo zlorabljati tonik pijačo - črni čaj in kavo, zeleni čaj. Iz teh pijač je najbolje, da se popolnoma opustiti med dojenjem, saj imajo te pijače negativen vpliv na zdravje živčnega sistema drobtin. To je priporočljivo piti mladih mama posebne čaji za dojenje, ki se prodajajo v lekarnah. Takšne čaji za dojenje sestavljena iz zelišč, ki so priporočene za uporabo med dojenjem.