Breskve za doječe matere

Breskve in nektarine - zelo uporabno sadje, ki je v naših zemljepisnih širinah, so še posebej pogosti v poletnih mesecih. Kalorična vsebnost teh sadežev je nizka, kar pomeni, da so preprosto nenadomestljiv v času dojenja, ko je ženska poskuša izgubiti težo nabrali med nosečnostjo. Med dojenjem matere morajo podpirati različne njihove prehrane. To pomeni, da vsak dan ima za jesti zelenjavo, sadje, žitarice, meso in mlečne izdelke.

Video: Eating pred in po porodu + recepti za doječe matere

Ne pozabite, da je v prvem mesecu življenja otroka bolje, da se vzdržijo svežega sadja in zelenjave.

Po tem obdobju začne jesti njih, pa se vpiše eno vrsto sadja na dan, je zaželeno, da to storite zjutraj. Začnite z nealergenimi vrst, in po prijavi odziv na njih - počasi injicirati potencialne alergene (po zapadlosti - približno od 3. meseca življenja dojenček).

Dnevni vnos sadja in jagodičja za žensko, ki podpira dojenje - okoli 300g. Najbolje je, da jedo zelene jabolka, hruške, češnje, rdeči in beli ribez. Kaj pa breskev in nektarin? Večina pediatri in svetovalci GV verjamejo, da breskve doječe matere lahko jeste, vendar jih ne vključi v svojo prehrano vsak dan. Ni nujno, da bo sadje povzroča negativne reakcije, vendar pa je precej verjetno. Nektarine tako veliko manj verjetno, da povzročijo izpuščaje ali tekoče stupas pri dojenčkih.

Doječe matere mora vedeti: breskve lahko povzroči drisko pri otrocih, alergijski izpuščaj. Alergičen na breskve se zgodi, ko ima mati predispozicije - lahko le ugotovili, z izkušnjami. Driska pri dojenčkih se zgodi, ko se mati breskve pojedli več, kot ga potrebujete. 

Ne pozabite, osnovna pravila

1. Kupi breskev ali nektarin le iz zanesljivih prodajalcev ali trgovinah, ki imajo certifikate o kakovosti izdelkov.
2. Poskusi, da ne jedo breskve pločevinkah.
3. Zaželeno je, da jedo sadje v sezoni za njih, obdobje - poletje, zgodnja jesen.
4. Na dan 1-2 plodov bo dovolj.
5. Bodite prepričani, da bo test poskusno: pojesti kos sadja zjutraj in pogled v na odziv otroka čez dan. Po 3 dneh, ki jih po 3 dneh spet jesti, in znova. V tem času, ne vstopijo v vse druge potencialne alergene in tudi nove izdelke. Značilno je, alergija na hrano, se seštevata. Zato je lahko prvi dan nič, potem pa vysypet otrok - ne vem, zakaj. Sledite to pravilo in vse sadje boste samo prosim.
6. Ne pozabite na občutek za mero. Ne preveč jesti!
7. Odstranite kožo breskev - ki je pogosto povzroča alergij pri otrocih.

Prednosti breskev za doječe matere

• Pomaga znebiti zaprtje in normalizirati stol. To je še posebej pomembno po porodu, ko obstaja ta problem v 40% žensk.
• Izboljša razpoloženje in premagovanju stresa. Z njihovo pomočjo lahko poporodna depresija treba premagati veliko hitreje na fizični ravni.
• Dodatek z vitamini in minerali.
• To prikazuje odvečno tekočino.
• Kalcij, ki je v teh sadežev, je treba ohraniti zdrave zobe in kosti.