Sadje dojenje

Vsaka ženska poskuša ima njen otrok odraščal močno in zdravo. V mnogih pogledih, to prispeva k pravilnemu prehranjevanju novorojenčka. Tako je v prvem mesecu življenja je najbolj koristna in dragocena hrana za drobtinice, da materino mleko. Vendar dojenje nalaga številne omejitve glede načina življenja in prehrane za večino mater, ker vse to porabi tako škodljive in koristne snovi z mlekom, in otrok bo poslano. Iz tega razloga je treba doječe matere jesti le zdravo in zdravo hrano. Slednje je mogoče varno pripisati in sadje.

Je koristno sadje

Sadje dojenje so neizčrpen vir hranilnih snovi. Ampak vsi niso enako uporabne za matere in drobtin. V prvem mesecu po otrokovem življenju lahko celo neškodljive mandarine povzročajo alergije, tako da z izbiro katerega izdelki se vključi v prehrani je treba jemati z rezervo.

Načeloma lahko doječe matere skoraj jesti sadje, vendar morate vedeti, kdaj prenehati. Torej, če vam je všeč mandarina, limone ali oranžno, boste morali, da jih uporabljajo v odmerkih. Ti plodovi so močni alergeni in če je otrok ali če se počutite slabo, potem je to jasen znak, da se v prvem mesecu življenja je za citruse bolje, da ne drobtine.

Prav tako je treba paziti na umivalnik. To sadje lahko povzroči kolike ali drisko, kot dojenček, in njena mati. Marelice in breskve je tudi skrb.

Vsi zgoraj sadja prilagaja veliko vitaminov, tako da popolnoma izključiti, da ne potrebujejo, ampak jih morate jesti v majhnih količinah. Vsaka nova sadje so apliciramo v prehrani postopoma otrok.

Toda tudi če veliko ne more biti doječe matere, vam ni treba izogibati svojih občutkov. Če ste podobno kot kivi ali grozdje, je najbolje, da bi jedli nekaj sadja. Pogosto telo samo pove mami, kaj točno elemente v sledovih in vitamine, da primanjkuje.

po porodu

Sadje mora nujno biti v prehrani žensk, so še vedno v obdobju nosečnosti. Tudi v prvih dneh po porodu, lahko prosite sorodnike, da bi jih za vas v bolnišnici. Toda preden drobtin starega 6 mesecev, je bolje, da jedo le varne proizvode, ki niso ravno izzovejo alergije. V tem primeru je bolje, da dajo prednost sadje, ki so svetlo zelene barve. Vse pisane dobrote je treba pustiti za prihodnost. Zato je najbolje, da začnete z zelenimi jabolki in postopno diverzifikacijo prehrane.

In da ne bo nujno uporabiti vse izdelke v svoji čisti obliki. Od njih lahko naredimo pire krompir, mešana z mlečnimi izdelki, pečemo, pijačo v obliki soka ali kuhamo kompote.

pravila izbora

Izbira je sadje, da doji mati v prvem mesecu po rojstvu, je priporočljivo, da sledite tem smernicam:

• Doječe matere, svetujemo, da jedo najmanj 200 gramov tega izdelka na dan. Postopoma bo dnevna stopnja se poveča na 300-400 gramov na dan.
• V je prvi mesec življenja drobtin bolje dati prednost lokalnim sadjem, ki je moja mama, ki se uporablja za otroka, je lahko hruške, jabolka, breskve, grozdje, in tako naprej.
• Ena od pogosto zastavljena vprašanja v pripravi hrane - ali doječe matere ananas ali kivi. Načeloma doječa ženska ima lahko celo eksotičnih sadežev, ki pa bi jih predstavil prehrani naj šele po 3-4 mesecih od majhne koščke.
• treba oprati Vsi izdelki. Kot je za eksotične možnosti, kot so kivi, ki jih vsekakor treba očistiti.

Kaj sadje lahko doječa ženska

1. Najpogosteje naj bi doječe matere jedo jabolka. Niso tako bogata z vitamini, ampak je popolnoma varna in spodbujajo apetit. Za boljši začetek porabe tega izdelka z lokalnimi zelenih sort. V prvem mesecu je bolje dati prednost pečen jabolka. Če želite sveže sadje, potem je zaželeno, da je treba uvajati postopno. Če otrok ne pojavi izpuščaj in nelagodje, nato pa sčasoma bo mogoče eksperimentirati s sort in vrst jabolk.
2. Če se še vedno sprašujete, ali doječe matere hruška, potem je odgovor pritrdilen. Hruške, grozdje in podobno, vsebujejo različne vitamine in minerale, da so bogate s kalijem in vsebujejo praktično ni škodljiva za alergenov dojenčke. Vse sorte hrušk so veliko vlaknin, tako da se v nekaterih primerih, so zdravniki svetovali, naj se vzdržijo uporabe tega izdelka do 3 mesece.
3. Pri odločanju, ali doječa ženska jesti grozdje, je veliko odvisno od tega, kaj vrste proizvoda, ki ga namerava uporabiti. V tem primeru je zaželeno, da so grozdje zelene ali svetlo rumena. Bogate sorte vinske bolje prepustiti za kasneje. Da bi odpravili možnost motenj ali kolike, je zaželeno, da so grozdje ločeno od drugih izdelkov. Torej, lahko jeste nekaj jagode za sladico po kosilu ali večerji.
4. Kiwi, tako kot vse druge eksotične izdelke, se lahko porabi v odmerkih. Priporočljivo je, da začnete s pitno kivi, ko otrok postane vsaj 3 mesece.
5. Dobra rešitev za doječe ženske bodo granate, pa tudi grozdje, vsebuje veliko elementov v sledovih in vitaminov in pomaga znebiti anemije. Priporočljivo je, da začnete s porabo 30 gramov na dan, postopoma povečuje hitrost. Če želite piti šipek sok, nato pa v prvem mesecu, je zaželeno, da se razredči z vodo.

zaključek

Ženska med dojenjem naj bi prejeli največ koristnih snovi. Za te namene se odlično sadje. Vendar pa niso vsi enako varen za otroka. Da bi zagotovili, da se odloči, katere izdelke je treba vključiti v prehrani, je priporočljivo, da se posvetujte s pediatrom. Na primer, lahko eksotično sadje, kot so kivi ali ananas, se ne prej kot 3-4 mesecev po rojstvu jedli, medtem ko so lokalne jabolka lahko uporabimo celo v bolnišnici. Poleg tega mora biti kivi in ​​drugi eksotiko, ne samo opere, ampak čista.