Kaj zelenjave lahko doječa mati?

Pri izbiri izdelkov za pripravo menija po rojstvu, vedno vprašanje, kaj lahko zelenjava biti doječa mati.

Mnoge ženske se bojijo, da bi jedli sveže zelenjave v času dojenja, pričakuje negativne reakcije na delu fant prebavo, ampak tudi dvom, ali lahko uporabljate zelenjave v obliki toplotno obdelano. Ali imajo prav, in da je vredno tako močno omejujejo na oblasti?

zelenjava dojenje

Zelenjava mora biti stroga prehrana doječe matere, zaradi katerih je stimulacija prebavo, pomagajo pri prebavi beljakovin in železa, so vir hranil, vitaminov in mineralov.

Z primanjkljaj zelenjave in sadja v prehrani lahko pride do zaprtja, bo prebava trpijo, in ženska lahko pridobili težo, kot so zelenjava nadomestili z bolj visokokalorične hrane.

Prepoved se lahko izda le za eksotične zelenjave za doječe matere v prvem mesecu, saj lahko topinambur, avokado ali podobno sadje povzroči alergijske reakcije ali prebavne motnje pri otroku.

Tradicionalno se uporablja kot zelenjave v prehrani je mogoče uporabiti, se postopoma širi njihovo sestavo.

Katere zelenjave in sadja lahko doječa mati?

Katere zelenjave lahko doji? Najprej je zelenjavni značilno za naše kuhinje in goji v regiji in ustrezni sezoni.

Takšno sadje ne vsebuje škodljivih gnojil in stimulatorje rasti, bodo maksimalno nasičena s hranilnimi snovmi in vitamini.

Z zelja prvič, da je treba biti previden, in jo uporabite le v obliki toplotno obdelanega - včasih lahko povzroči napenjanje matere in otroka.

Seveda bi morala dojiti jesti in sveža zelišča v solate.

Vendar pa je verjel, da lahko surova zelenjava med dojenjem proizvodnjo alergije, še posebej, če so svetle barve.

To je narobe, in če niste alergični na te vrste zelenjave, lahko varno jesti paradižnik, squash in pesa, kljub svoji barvi.

Vsa zelenjava med dojenjem je treba uvesti v prehrano postopoma na novo, in spremljati odziv - če se otrok obnaša dobro, in ne prebavne motnje, je mogoče dobro jesti in izven rezultatov podatkov.

Če ne, je odziv na uvedbo, poskusite nadomešča surovo na paro zelenjavo z dojenjem, ponavadi toplotna obdelava zmanjšuje agresivnost izdelkov.

Kaj zelenjave lahko doječa mati novorojenčka?

Ne morejo vsi zelenjava za doječe matere jesti naenkrat v velikih količinah, čeprav popolnoma opustiti jim ni potrebno.

Na primer, lahko paradižnik ne uvedejo prej kot 3-4 tedne zaradi vsebnosti likopena, potencialnega alergena.

Ponavadi, prvič, lahko poskusite tudi paradižnik v toplotno obdelavo, in nato dodamo v hrano in imajo sveže sadje.

Nič manj uporabna za doječe matere koruzo, ampak je treba prej kot en mesec dajali otrokovo življenje, saj lahko povzroči napenjanje in bolečine v trebuhu.

To bi morali jesti samo svežo koruzo, ampak iz pločevinkah je bolje dati ali uporaba je omejena, v solatah.

Pesa ima lahko odvajalni učinek, in je mogoče uporabiti nagnjeni k zaprtjem. Ampak, prvič je vredno spremljati odziv otroka do njegove uvedbe.

Nič manj koristno in bo buče, se lahko z dodajanjem kaša ali pripraviti posebno jed uporablja. To je eden od tistih zelenjave, ki jih lahko jedo od začetka dojenja.

Moramo začeti z najbolj skrbni in nežnih metod predelave, postopoma širi prehrane.