Meni doječe matere

Materino mleko je najbolj hranljivih obrokov za dojenčka. Da bi ohranili potrebno ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov v mleku, je treba doječe matere skrbno spremljal njihove prehrane. Meni doječe matere mora biti raznolika in vključuje vse potrebne hrane skupin.

Dnevni meni za doječe matere

Dnevni prehrani doječih mater hrane mora vsebovati meso ali ribe, mlečne izdelke, kruh in testenine, žita, maslo in rastlinsko olje, zelenjava, jagode, sadje, sokovi, pecivo.

Meso je priporočljivo sorte z nizko vsebnostjo maščob: pusto svinjsko, belo meso piščanca. Ribje jedi iz krapa, mola, ostriž ni pogosto 1-2 krat na teden. Število živalskih beljakovin povečala poraba mlečnih izdelkov, kot so sir, skuto, jogurt, kefir. To je koristno, da bi jedli toplotno obdelane mlečne izdelke: quiches sira, cheesecakes.

Dnevni mati hranjenje naj bi dobil 15 gramov zelenjave in 25 gramov masla. Slaščičarna in sladkor so obvezen element moči žensk, dojenje. Ampak jih uporabljajo previdno in v majhnih količinah.

Za normalizacijo črevesa in prehrane žensk in otrok, meni doječe matere uvedena vsaj 400 gramov svežih ali toplotno obdelane zelenjave in 300 gramov svežih jagod in sadja. Koristno je, da kuhamo Ajda, proso in ovseni zdrob. Priporočljivo je, da kupujejo kruh iz pšenične moke.

Obrok mora potekati večkrat na dan, majhne dele. Opomba, kumarice, prekajene mesnine in kumarice škodljivo vpliva na zdravje otroka in povzročajo vrenje v črevesju žensk. Začimbe, česen in čebulo pokvari okus mleka.

Video: Pravilna prehrana dojiti

navaden filtrirane vode, svež sok iz zelenega jabolka, kislo mleko pijač: kot ga pijačo priporočljivo. Od treba nakup pijače izključen gazirano, paradižnik, grozdje, citrusov sok in sok, narejen iz rdečih jabolk.

Kako bi se izognili alergijsko reakcijo med dojenja

Video: Meniji in recepti za doječe matere

V prehrani doječih mater ne bi smeli biti prisotni izdelki, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo otroka. Najprej to velja za eksotično sadje, citrusi in jagode, zelenjavo in sadje rdeče.

Zato je zaželeno, da uporabite čokolada, kakav, kava, vsako močan čaj, alkoholne pijače, sveže kravje mleko, kozice, raki in arašidov. Nekatera živila lahko povzročijo alergijske reakcije postopoma, tako da boste morali pozorno spremljati odziv otroka do uvedbe prehrane doječih mater novih izdelkov. Ob najmanjšem sumu alergije jih neusmiljeno izključi iz menija.

Izdelava hipoalergensko meni za nego matere, ne pozabite, da je določena količina ogljikovih hidratov, potrebne za žensko in otroka. To je lahko v majhni količini, da bi jedli marshmallow, Candy, želeje in pecivo z nizko vsebnostjo maščob.

Meni doječe matere prehrana

Če vskarmlivaya dojenček materino mleko, ženska plumper, zato njegova prehrana ni uravnotežena. Bodite pozorni na količino maščob in ogljikovih hidratov. Debelost je prekomeren vnos maščobnih svinjine in rib, pecivo, sladke sokove, gazirane pijače, testenine, bel kruh. Če verjamete v uravnoteženem meniju ženske v laktaciji, je težava v državi njeno zdravje in potrebo po posvetovanju gastroenterolog.