Hranjenje otroka na 2 in 3 leta

Vaš dojenček je star 2 leti. In potem, veliko mater oklevajte: kaj krme otroka te starosti? Dejstvo je, prehrana otrok, starih od 2 do 3 let, ni veliko drugačen od tega, kako so bile krmljene po letu.

Na dan naj bi dojenček jesti hrano volumna 1200-1400 ml in 60 ml tekočine porabi na kilogram telesne teže.

Hranjenje otroka na 2 in 3 leta mora vsebovati 4 obroke na dan: zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek in večerjo. Poskrbite, da so presledki med živila v razponu od 3,5 do 4 ure.

Kosilo za otroke 2-3 let ni priporočljivo takoj po zbujam in uro in pol. Kosilo otrok je treba vročiti v roku ene ure po dnevu hoje in uro pred dal svojega otroka spat v popoldanskih urah. Po pol ure po zbujam ga organizira kosilo in večerjo, mora otrok biti vsaj 1,5 ure pred spanjem.

Če vaš otrok ne hodi v vrtec, hiša mora še naučiti svojo mater, da lastnim napajanjem. Pri starosti 2-3 let stare otroke pogosto moti nepomembnih stvari, medtem ko jeste, ker starši potrebujejo za nadzor otroka zaužite hrane, ga naučiti, da skrbno jesti, uporabite robček, ne hitite in ne igrajo s hrano, da bi lahko obdržali naprave.

Hranjenje otroka na 2 in 3 leta mora vsebovati dnevni ribe, meso, perutnino, saj so glavni viri živalskih beljakovin, ki so potrebne za rast in razvoj otroka. Tudi v prehrani mora biti zadostno količino mlečnih izdelkov: jogurt, kefir, in sir in skuto, zelenjavo, sadje in jagode.

Mesni izdelki, je bolje izbrati nizko vsebnostjo maščob, kot telečje meso, govedina, svinjina brez maščob. sorte mastnih rib, preveč, je treba črtati in izberite svojo ostriž, oslič, trska.