Kako izgubiti težo za otroke, stare 11 let?

Kaj storiti, ko potrebujete prehrane za otroke, stare 11 let? Preberite naš članek in se naučite, kako pravilno in popolnoma neškodljiv shujšati otroke, za njihovo zdravje zaradi prekomerne telesne teže za 11 let - pravi katastrofo.

Dodatna teža vedno povzroča zdravstvene težave, samozavesti, tudi z izbiro oblačil. In če lahko odrasli s prehrano preprosto izključiti veliko visoko kalorično hrano, ki omejujejo le sadje, zelenjavo ali izdelke, maščobe gorilniki, otroci takšna možnost ne bo delovala.

prehrana

Dieta za otroke 11 let vključuje delitev hrane v 4 fazah fazah: v prvi in ​​drugi zajtrk, kosilo in večerjo. V nobenem primeru ne more biti omejena na otroških izdelkov, ne glede mesa, zelenjave in kruha. Rastočega otroka telo potrebuje različne hrane, pa tudi čokolada ni mogoče izključiti iz otrokovega obroka.

Edina stvar, ki jo lahko naredimo - je razlikovati med obrokov. Za zajtrk, je treba dati meso, ribe, žita, različne omlete in zelenjavnih solatah. Kosilo se ne mora biti sestavljen iz velikih količin hrane. To je lahko sendvič in čaj z mlekom, burgerje pese, solata, ali krompirjeve palačinke. Kosilo mora biti najbolj hranljiva.

Bodite prepričani, da je otrok, da bi jedli juho ali Borsch. In za večerjo, lahko dajo samo sadje in zelenjavo ali žita. Obstaja na Udi meso in ribe ne morejo.

Kaj je?

Kako izgubiti težo za otroke 11 let, zelo malo ljudi ve, vendar pa je treba vedeti, živila, ki pomagajo gorijo maščobe in izboljša prebavo: je nemasten jogurt, grenivke, zelje, morski sadeži, ananas, med, maline, zeleni čaj. Zato je treba povečati njihovo število v otrokovo prehrano. Kruh je treba nadomestiti z rži.

Ne vedo, kako izgubiti težo za otroke, je potrebno za tiste starše, katerih otroci so predebeli. Iz slednje morate znebiti, sicer pa lahko povzroči težave s srcem, dihanje in celo z mišično-skeletnega sistema. Vendar pa cena ni veliko skrbeti. Po 11 letih, otroci odraščajo in pogosto s starostjo teža gre. Ampak ne zanašajo na naravo, je potrebno ukrepati!