Prehrana otroka po enem letu

In tvoj otrok končno obrnil prvo leto ali dve. Slovesno izdihnila svečo, prinesel pozdrave z darili, je bila narejena na s klovni in baloni - in nova faza v življenju. Kaj se je zdaj spremenilo, po enem letu? Najbolj vznemirljivo vprašanje - otroška hrana. Skoraj vsaka mati občutek, da je njen otrok odrašča, zato, ali je čas za prenos v prehrani odraslih? Naj razišče.

Tradicionalni pogledi na dieti

Nihče ne bi trdili, da je otrokova prehrana po enem letu bistveno drugačen od hrane, v prvem letu otrokovega življenja. In to ne samo zaradi hrane, ampak tudi način prehranjevanja. Seveda, prehod na 4 ali 3 obroke postopoma. Vendar pa je treba eno in pol leta starega otroka jesti zajtrk, kosilo, "poludnichat" in večerjo, in vedno v istem času - tako uči naše matere in babice, zato smo danes ponoviti.

Pravilna prehrana je bistvenega pomena za zdravje otroka. Vse je narobe v pogojni refleks hrano, ki je izdano v otrokovi starši, tako, da ga hranijo hkrati. Ko se približuje, na primer, 12:00 (čas kosila), se otrokovo telo pripravi obrok: prebavila začne ritmično delo, ki proizvaja prebavne sokove za dobro prebavo in presnovo hrane. Reflex popolnoma ugasne, če vsakič, ko otroka nahraniti ob različnih časih, tako da s časom in zmanjša apetit in hrana bo pravilno prebavljiva.

Pediatri priporočajo tukaj je prehrana za otroka, po enem letu:

Video: Hranjenje otroka po enem letu (brez predsodkov prehrano)

8.00 - zajtrk;

12.00 - Kosilo;

16.00 - kosilo;

19.00 - Večerja.

Odstopanja od nastavljenem času, vendar pa ne sme presegati 20 minut. Če je čas vam ne ustreza, zato pričakujejo, da bi prekinil med obroki ne več kot 4,5 ure. Nekateri otroci ne stojijo pred večerjo, tako da boste morali v prehrani kosilo vključujejo (dve uri po glavnem zajtrka). Vendar pa, če otrok poje slabo, nato pa drugi zajtrk, je treba zavreči.

Spregovorimo o delih in tudi v resnici, o vsebini plošče. Obseg enotnega obroke ne sme presegati 300 ml. Ponoči naj bi otrok dobil 1.200 ml hrano (ne vključno s tekočino), kalorično vsebino prehrani ne sme presegati 1600 kcal. Zajtrk je približno 25% dnevne prehrane, kosilo - 40%, sredi dopoldneva prigrizek - 15%, večerja - 20%.

Pri sestavljanju meni za otroka po enem letu upoštevajo potrebe telesa za beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali. Jedi morajo biti pol tekočine, pire, pari ali kuhano stushennye. Meso in ribe so otroci v obliki zarebrnice, mesne kroglice, v narastek, ampak postopoma se otrok prenese na bolj "odrasle kosov."

Ponavadi so otroci zaradi mleka za zajtrk žitaric (ali zelenjavni pire) ali jajčne jedi, meso ali ribe in kruh (bun) in maslo čaj (mleko). Kosilo je najbolj gosto in raznoliko: prvi tečaj (juha, boršč, zelje juha), glavna jed (ribe ali meso s prilogo ali brez), solata (sveža zelenjava), sladica (sadni kompot ali žele). V popoldanskih urah se otroku večinoma jogurt ali mleko in piškote, včasih - sadni pire ali sadja. Večerja spominja zajtrk, saj lahko vsebuje enake izdelke (zelenjavne jedi, mlečnih žit, skuta pečenje, bun in maslo).

"Inovacije" v načinu napajanja,

"Moderna" gleda na otrokovo prehrano so vedno obstajali, samo za njih manj govoriti. Zdaj pa na vsakem koraku mogoče slišati o "nevarnosti" dieto, pravijo, na uro dojenček hranjenje trka biološko uro. Številni pediatri in celo psihologi menijo, da je prehrana je vsak otrok srečen sam s seboj na podzavestni ravni, in naloga staršev - za prilagoditev režima in ne škoduje otroku, ga poskušal nahraniti v 12 urah, in juha in zarebrnice s krompirjem in solate z zelje.

Vedno bolj, lahko slišite, naj pojedo otroka, če želi, kot hoče, in tudi tisto, kar hoče. Ker so vsi otroci različni, imajo različne potrebe in priložnosti, in obseg trebuha, če hočeš. Ni vsak otrok želi takoj jesti ob prebujanju. Nekateri otroci jedo zajtrk, ko imajo drugi kosilo. Na splošno gredo spat brez večerje (na prazen želodec, da spi). Nekateri otroci živijo prigrizek, medtem ko stane krepko kosilo in večerjo. Otrok ni mogoče ukrotiti in krmijo vedno ob istem času, kot odrasla oseba poje, če hoče, zakaj otrok ne more odločiti, kaj in kdaj jesti.

Definitivno, s temi "novosti" in želi zagovarjati. Vendar pa bo to pomenilo? Vse je isto, vsak od nas vseh svojih mnenjih (o prehrani, kot tudi).

izkušnje staršev

Med vse nas imajo mame drugačen odnos do prehrane njihovih otrok. Na primer, moj prijatelj je hranjenje svojega otroka "budilka". Strogo zajtrk ob 10.00 (iz nekega razloga, da je verjel, da je njen otrok v tem času gotov 300 ml kašo), kosilo ob 14.00, ob 18.00 težave z malico, ker če otrok poje del skute je 20.00 pred večerjo noče in če ne jeste, hrana zahteva 19.00.

Drug prijatelj ni krme otroka zjutraj, in počakajte, prosi, da bi jedli. To se zgodi, da zjutraj vstane, da bi mu kuhati cmoke, ker je otrok bobnenje v trebuhu. In kar je najpomembneje, tako vesel in verjamem, da delaš pravo stvar.

En znan zdravnik pravi, da je vprašanje o prehrani otrok v našem času postala psihološki problem. Zdi se mi, da je to nekaj, kar obstaja, še posebej po takem sprehodu s svojim otrokom v različnih podjetij (po starosti in materialnih dobro počutje) matere. Spori se ne ustavi in ​​da je težko odvrniti osebo, ki je prepričan, da je prav.

Vsi enaki, zdravnik pravi, pri pripravi režima in prehrane, uporabljati razum, dragi starši!

posebej za malutka.net - Tanya Kivezhdy