Kakšna naj bi bila prehrana otroka v 4 letih?

Meniji za otroka 4, letdolzhno spreminja. Članek vam bo povedal, kako nahraniti otroka od 4 let.

Štiri letni morda že skoraj vse jedi, ki so pripravljene za odrasle. Izjema so začinjene začimbe. Prehrana mora biti štiri delovni čas. To vključuje zajtrk, od 8. do 9. ure zjutraj, kosilo, od 12 do 13 ur, snack od 16 do 17 ur, in večerja od 19 do 20 ur.

Otrok ni hotel jesti, ne bi smel dovoliti snacking, bi morala biti strogo v določenem času prehranjevanja. Otrok hitro raste, je pomembno, da se v celoti jesti. Meni za otroka od 4 let, bi bilo treba spreminjati.

Priboljški za primer sladkarij, je bolje, da dobimo po glavnem obroku ali kot dodatek k Poldnikov. Da je otrok jedel z gusto, morate biti pozorni na videz hrane. Če je bil del prevelik, potem otrok ne morem popolnoma jesti.

Video: Prehrana otroka 4-12 mesecev [Loving mati]

V kalorij za otroka

Pri pripravi dnevni jedilnik za otroka, je mogoče razdeliti hrano kalorij. Za zajtrk, ki ga potrebujete za približno četrtino kalorij, tj 25%. Kosilo mora biti debela - 40% celotne kalorične vsebnosti. Snack mora biti 10% celotnega obsega in večerjo - 25%.

Kaj nahraniti otroka od 4 let, vprašanje je pogosto bolj up-in, ker želijo, da bi najbolj uporaben hrano za otroka. Otroka je treba poučiti, da žvečiti hrano dobro, da je to zelo odvisno od dobre prebave.

Ne moreš imeti otroka na mizo igranje, raztresen, privoščili, bi to lahko zaduši. Ne dajajte otroku hrano z vročimi začimbe, kot so hren, papriko, gorčico. Niso dobrodošli v prehrani in kajenje. Takšni izdelki so zelo agresiven vpliva na občutljivo sluznico otroških želodec in lahko povzroči želodčne motnje ali gastritis.

Sestava obrokov za otroka 4 leta

Prehrana otroka od 4 let mora biti raznolika. V idealnem primeru bi otrok jesti meso vsak dan, ribe in jajca - nekajkrat na teden. Vsak dan otroka, je treba jesti sveže sadje in zelenjavo. Ti izdelki so dobri za prebavni sistem, spodbujajo izločanje prebavnih sokov. Poleg tega, da so vir vlaken, vitaminov in mineralov.

Prvi tečaji, ki morajo nujno biti v meniju otroškem je mlečne juhe in juhe za meso juho. Glavne jedi mora biti meso, je zaželeno, da se pari ali kuhano. Drugi obrok naj vključuje sveže sokove, sadne pijače, sadne pijače, želeje.