Celotno večerja meni za študenta 12 let

Video: Ameriški otroci Poskusite - Epizoda 2: Šolski paketi z vsega sveta

Meni otrok 12 let - zelo pomembno in aktualno vprašanje v našem času.

Pravilna prehrana je eden od pogojev za zdrav duh v zdravem telesu. S pravilno prehrano otrokovo telo razvija pravilno prejme vse potrebno za rast in razvoj materialov, ni nobenih zdravstvenih težav.

Meni otrok 12 let bi morala vključevati maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov (mikrohranila). V vsakem primeru pa je mogoče omejiti otrokove prehranjevalne navade. Vse več potrebna za pridobitev materiala za gradnjo celic, kosti, mišic, za uravnavanje presnove in delovanje notranjih organov.

Video: Kaj je za zajtrk, kosilo in večerjo? Surova meni foodists za ta dan. Osebna Dnevnik | Vi in šport

Prehrana na šoli je treba deliti z 4-krat: prvi zajtrk, kosilo in večerjo. Precej pogosto, večerja je eden od tistih živil, ki se porabijo v tem času ni zaželeno. Večerja za študenta poteka nekaj ur pred obrokom, tako da ne bi smelo biti preveč hranljiva. Ne bi smeli jesti ribe za večerjo, mesnih in mlečnih izdelkov. So bogata z beljakovinami, ki so prebavljivih za dalj časa za nalaganje in želodec ni dobro za noč. Izjema postane jogurt, kozarec, ki tudi ponoči koristnosti. Ne morete imeti večerjo pred spanjem. Po obroku mora prestati dve uri, preden gre otrok za počitek.

Meni večerja za študentsko make kašo in žita, lahko jeste cmoke, cheesecakes ali pudinge lahko jesti sadje ali surovo zelenjavo. To je zaželeno za noč piti veliko vode, lahko pa popijte skodelico mleka, zeleni čaj ali kompot iz suhega sadja, so dovoljene tudi sveže sokove.

Hranjenje otroka je zelo pomembno, da bi morali posebno pozornost nameniti njim. Prepričajte se, da je otrok dobro nahranjene v šoli in prejeli potrebne snovi. Če je potrebno, se lahko otrok je treba dati vitamine, vendar šele po posvetovanju z zdravnikom.