Meni za dojenje ali kako jesti

Dojenje - ključno obdobje v življenju matere in otroka, čeprav so mnoge ženske še vedno zelo veliko izkušnjami v tem obdobju, in za kakovost mleka in njihovo količino. Veliko babic ponujajo ženskam posebne diete za izboljšanje laktacijo, v resnici pa je količina mleka je odvisno izključno od fizioloških značilnosti žensk. Mleko ali veliko ali malo. Meni za dojenje je še vedno kraj, ki bo, tako porodničarji mnenju bi morali še poslušati.

vsebina:

• Kaj naj jedo doječe matere
• Hrana dnevnik za doječe matere
• Prepovedane Izdelki za doječe matere

Kaj naj jedo doječe matere

Mnoge ženske se zanimajo praktično samo eno vprašanje - da ima lahko doječe matere? V resnici, tako imenovani prehrana za laktaciji prepoveduje uporabo določenih izdelkov, ki se načeloma lahko škoduje ne samo otrok, ampak sama ženska.

Iz enolično rešljiv doječe matere izdelki lahko kaša na vodi. Prvič, mleko je treba zavreči, ker lahko otrok reakcijo na sestavine mleka. Od žit dovoljeno ovseni kosmiči, koruzni zdrob, ajda, ječmen kašo. Po možnosti dnevno vključujejo v prehrani in kos mesa - kuhanega, prehrane. To je lahko malo maščob govejega, zajca ali piščanca domov.

Od mlečnih izdelkov so sprejemljive mlečni izdelki. Ne spodbujajo le normalno prebavo, ampak da tudi telesu ženska veliko koristnih mineralov, kot so kalcij, zato so potrebni za rast in razvoj otroka.

Ribe sorte z nizko vsebnostjo maščob - drugo obvezno izdelek, ki je zelo pomembno, da se v vsakdanjem mamic menija dojenja vključujejo.

Sadje in zelenjava - eden od glavnih virov prihodkov vitaminov in uporabne mikroelementov matere, le s to kategorijo proizvodov, ki jih je treba biti zelo previden in je treba uvajati postopoma vsak zelenjave ali sadja. Koren lahko pečena jabolka, nato pa postopoma dodamo sadje z nizko vsebnostjo kisline. Prav tako je treba biti zelo previden s sadja in zelenjave, svetle barve.

Če želi dojenje mama, da se razvajati sladko, lahko dodate malo suhega sadja v prehrani. želeji in penasti bonboni, temna čokolada in 1 strok, galetnoe piškotki. Sweet dojiti bi morali biti previdni, saj lahko povzroči ne le alergijske reakcije pri otrocih, ampak tudi sproži niz prekomerne telesne teže pri doječih materah izgubiti, da čez nekaj časa bo zelo težko.

Hrana dnevnik za doječe matere

Zelo pogosto otroci reagirajo na matere prehrane, zato je vsaka mama je priporočljivo, da začnete dnevnik hrane, v katerem bo ona snemanje vse, da jesti, in nato analizirati, kateri izdelek je šel izpuščaj ali alergijsko reakcijo.

Dnevnik prehrane doječe matere - to je odlična rešitev za tiste ženske, ki ne morejo nadzorovati svoje prehranjevalne navade in nerade poskus.

dnevnik hrana je lahko sestavljena iz naslednjih: datumu obroka, meni dan moč ima običajne izdelke, se uvajajo nove izdelke, reakcija otroka na novem meniju očiščen doječe mame. Glede na takšno ploščo dovolj le ugotoviti, kaj bi lahko bil vzrok za alergijske reakcije. Če je reakcija potekala, da bi, potem bi tak izdelek izključiti iz prehrane doječe matere, in po 3-4 tednih ponovno poskusite postaviti v njihovo meni.

Novi izdelki v prehrani prehrane matere, je zaželeno, da se upravljanje zjutraj do pozno popoldne so imeli priložnost videti na morebitne reakcije otroka. Vrzeli med uvedbo prehrane novih izdelkov mora biti vsaj 5-7 dni, tako da je otrok prilagojen na kakovost mleka, ker se hranila skozi kri v mleku, zato v otrokovem telesu.

Prepovedane Izdelki za doječe matere

Nekatera živila dojenje mama samo kontraindicirana. V tem primeru, se ne priporoča, da v prehrano vključiti, in zgolj z vztrajanjem na zdrav način življenja. Ta skupina proizvodov mora vključevati klobase, ohranjanje, kopechnosti, mastne hrane, začinjene, slane hrane, začimbe.

Prav tako lahko uporabite mama grozdje in druge hrane povzroči napenjanje in fermentacije v njem. Treba je tudi opozoriti, da je okus nekaterih izdelkov, prenese na mleko, zato se iz česna in čebule je tudi priporočljivo, da v procesu hranjenja otroka se ni dal prsi.

Na splošno velja, prehrana med dojenjem - to je prava prehrana z zdravo izbiro hrane za ženske na splošno.

Koristne in zanimive video posnetke na temo: "Meni za dojenje ali kako jesti":