Prehrana doječe matere: preprostih pravil

Dieta za doječe matere morajo temeljiti na izdelke, ki niso alergeni za otroke. Tam mora biti prostor za hranil, potrebnih za normalno življenje.

Pogled na mater podajalnikom moč v zadnjem času bistveno spremenila. Preostali izdelek, ki je zaželeno uporabljati, vendar lahko vstopite v meni v majhni nekaj. Mora biti voden na posamezne reakcije otroka.

Po porodu, večina žensk hkrati poskuša rešiti dva na videz popolnoma nasproten problem:

• kako narediti otroka tako dolgo, kot bi se mogoče hraniti z materinim mlekom;
• kako, da bi sliko v red velikosti hitreje.

Kaj je lahko Dieta za dojenje Mame, če se kakovost in količino materinega mleka je odvisno od prehrane žensko?

pravilno sestavljena prehrana nega Mama, za izdelke, ki vsebujejo snovi, ki so potrebni za ohranitev normalnega življenja organizma in njegov razvoj otroka, pomagajo pri soočanju z obema nalog hkrati vyshepostavlennymi.

V preteklosti je bil pristop k dojenju - doječe ženske je treba jesti za dva. Če dvojno prehrane, bo mleko doda ni veliko, ampak zagotovo je podvojila mrtve teže.

Če je ženska pred nosečnostjo ni shujšala in njena prehrana je na energijske vrednosti 1500 - 1800 kcal, kar je dovolj, da dodate 200 kcal, trajno izgubi teže, medtem ko imajo ženske jesti brez omejitev.

Ko je prehrana uvedla samo izdelke, ki predstavljajo koristi za otroka, teža doječe matere ne bo povečala. Samo opozorilo - od proizvodnje mleka je pomembno vplivale na višino prejete tekočine - pitne torej zaželeno, da se način razširi.

Koristni izdelki v prehrani doječih mater, tisti, v katerih se otrok ne opazili prebavne motnje in črevesne kolike ne pride.

Črevesne kolika ne zahteva zdravljenja, njihov videz je posledica prilagoditvenim obdobjem. Končno oblikovanje flori črevesja konča na otroka samo za 3 leta, ko se je povsem vklopi odrasle izdelkov. Pri dojenčkih, veliko uporabnih mikobakterije še ni poravnana v črevo, drugi pa se ne aktivira dovolj - to povzroča težave pri asimilaciji dohodnega hrane.

Kolika je pogostejša pri moških dojenčkov. Zdravniki to pripisujejo dejstvu, da je telo dečkov nastane počasi, in tudi ob rojstvu v obdobju, črevesje nimajo dovolj razvita.

Zato bi morala ženska biti uveden v prehrani izdelki so zelo tesno, razmišljanje, ne le o svojih hujšanje, ampak tudi o stanju otroka. Treba je spremljati svoj individualni odziv - včasih priporočljivo, da "vse zdravstvene nege" mame izdelki lahko povzroči v posamezniku a predvsem za dojenčke neželenih učinkov - kolike in izpuščaji.

Če imate težave s sečili in kardiovaskularni sistem dojenja in prehrane žensk obravnavati individualno. Včasih je otrok prenese na umetnem hranjenju z dopolnitev materinega mleka 2-krat na dan.

Izdelki, ki morajo biti v prehrani doječih žensk.

Pusto meso ribe in perutnina, so živalske beljakovine, potrebne za izgradnjo mišične mase. Meso je tudi vir hemoglobina.

Prehrana žensk mora biti mlečni izdelki - je skladišče kalcija - ampak da bi jih predstavil prehrane bi morala biti pozorna, daje kislega mleka in želje sveži sir. Polnomastno mleko lahko povzroči alergijsko reakcijo pri dojenčku, zato je treba analizirati "odgovor" v telo otroka mleko hrana in mlečnih jedi.

Zelenjava in sadje so že od nekdaj vir koristnih vitaminov in mineralov, vendar je uvedba prehrane v velikih količinah, ki jih lahko povzroči črevesne motnje dojenčkova. Zelenjavo kuhamo bolje in obara, jedo malo sadja. Zelo koristen za črevesno floro mater in otroka pečen jabolka.

Kashi - je glavni dobavitelj vlaknin, ki pomaga otroške črevesja, da se delo in matično telo - izgubiti težo. Samo nepotrebna zmeda v dnevnem meniju - zdroba, lahko Grah puding povzroči dojenčka črevesne kolike.

Tekoči dojenje je treba zaužiti v obliki toplote. To je lahko: mleko, čaj, sadne pijače, sadne pijače. Zato naj se zeleni čaj previdno približal, ali odneham, dokler se otrok izpolnjen 2 meseca.

Jajca je treba uživamo v majhnih količinah, sadje - samo sezonsko, značilne za to območje, testenine in pekovskih izdelkov - na zahtevo doječe matere.

Nikakor se ne moremo dajati v prehrani črne kave in kakava. Te pijače spodbujajo nezrel živčni sistem otrokovo telo in tonus črevesja.

To mlečne maščobe, je priporočljivo uporabiti matice boljše - črnega kaviarja. Dodate lahko matice v meniju - več jeder, alergijske sestavine so prisotni predvsem v arašidih, ampak kaviar - huda alergijska reakcija.

To ni priporočljivo v prvih mesecih, za doječe matere v dnevnem meniju so se udeležili:

• konzervirane hrane - razen zelenjave;
• klobase - zlasti dimljen;
• fižol;
• Sir s plesnijo;
• grozdje;
• vroče začimbe;
• jedi iz polizdelkov proizvodnjo izdelkov tovarne.

živilske tehnologije: kuhanje, pečenje, pečenje na žaru, paro. Ocvrta hrana v meniju ne bi smelo biti - v olju, celo najvišje kakovosti, ko je segret oblikovane rakotvorne snovi.

Morske sadeže vsebuje veliko hranilnih snovi, vendar so tudi v velikih količinah kopičijo strupene spojine. Zato ženske v laktaciji, je zaželeno, da se omeji z nizko vsebnostjo maščob ribe, gojijo v posebnih nasadih.

Dieta dojiti mora biti usmerjena predvsem na zdravje otroka, in že v drugem - o prilagoditvi ženskih figur. Še posebej, da se dejavno vključijo v telesno vadbo se priporoča šele po dveh mesecih po rojstvu.