Dieta za dojenje

Ko dojite, mnoge ženske se bojijo otroške alergije, različne črevesne neželenih učinkov in drugih težav, ki povzroča jim, da bi sedel na strogi dieti.

Včasih je ta dieta postaja tako stroga, da je praktično samo kuhana govedina, ajde in vode v prehrani matere.

S takšno močjo, da si opomore po porodu, in za dolgo časa, da v celoti dojiti in se počutijo dobro, je skoraj nemogoče. Ampak ti med dojenjem potrebujete dieto, in kako velik omejen?

Dieta za GW

Dojenje - je toliko fiziološki proces, kot nosečnosti do poroda. Zato ni nobenih posebnih omejitev za doječe matere ne nalaga. In se strogo omejevalna prehrana v času dojenja ni upravičena.

Jejte doječe matere vse potrebujemo, vendar z eno opozorilo - mora biti racionalna in dokončanje zdrave prehrane.

Prehrana žensk mora biti naraven, svež in domač.

Dieta je, da opusti potencialno alergenih in mastne hrane - klobase, prekajene in konzervirane hrane, začinjene in eksotične jedi (suši, valji, morski sadeži).

Pri tem je treba najprej nekaj tednov po porodu se izognili izdelke z visoko alergene potencialom (čokolada, rdeče ribe, agrumi, jagode in svetla sadja), ki jih uvaja počasi in v majhnih količinah.

Diet nega

Mlade matere iz rojstvu otroka treba jesti polno in raznoliko.

Izdelki z svetle barve ali nova živila bi bilo treba uvesti v hrano počasi in pod nadzorom njihove prenosljivosti otroka.

Pojej nekaj novih jedi in skrbno ves dan za spremljanje odziva, nato pa že lahko poveča količino izdelka običajnega dela.

Značilno je, da v prihodnosti, kot prebavnega prilagajanje na nove izdelke, reakcije izginejo in doječa mati lahko varno jesti vse svoje najljubše in uporabne izdelke.