Prehrana doječe matere v prvih dneh po rojstvu

1. Prvi trije meseci
2. Moč od četrtega meseca
3. pravila
4. zaključek

Prehrana po porodu za doječe mame bo vodila novorojenčka zdravje, vas rešim iz številnih težav, ki jih je enostavno mogoče izogniti s pravilno prehrano. Kolike, različne vrste alergije, slabo spanje dojenček - težave, ki jih doječe mame s katerimi se srečujejo pri uporabi prepovedanih izdelkov.

Če k temu dodamo, ki živcev porabil zaradi pomanjkanja spanja, nenačrtovanih obiskov v ambulanti in boste spoznali, da je bolje, da v skladu s priporočilom zdravnikov in za pripravo nekaterih jedi. Dovolite nam razumeti, katera živila so lahko vključeni v prehrani doječih mater, ampak od tega, kar je treba opustiti.

Prvi trije meseci

V tem obdobju, morate v meniju za številne izdelke, ki povzročajo alergije in napenjanje v novorojenčka izključiti.

dovoljeno uporabljati:

1. Kaša, kuhana v vodi: Oves, koruza, ajda. Ker riž se ne mudi. Če otroka zaprtje, riž, kaša je prepovedano.
2. mlečni izdelki: Nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt, naravni jogurt brez polnil. Jogurt piti, vendar ne več kot steklo. Jogurta dojenček pogosto napihnjenost.
3. Dušena, kuhana ali pečena meso: Zajec, govedina ali puran.
4. polnozrnati kruh, krekerji in žemljice, piškote, "Maria".
5. banane.
6. Pečen zelena jabolka.
7. brozgo z nizko vsebnostjo maščob.
8. Nesoljeno in blage trdi sir.
9. pečen krompir ali pire krompir.
10. kuhana riba sorte z nizko vsebnostjo maščob. Nič več kot dvakrat na teden.
11. Nerafinirana rastlinska olja: Koruza, olive, zelenjave. Standard - do 15 gramov na dan.
12. testenine za trdo. Od poceni nizke kakovosti testenine več škode kot koristi.
13. zelenjavna juha brez fižol in zelje.

Ti izdelki zahtevajo stalno spremljanje sistema kože in prebavnega novorojenčka:

1. dušena pesa. Jejte malo, pazi, ali je pojavil frustracije iz stola na otroka.
2. Zephyr, marmelade z naravno podlago. Jesti sladkarije malo preizkusite izpuščaj na dojenčkovi koži. Omejitev sladkor.
3. jajce. Vsaka dva ali tri dni. Včasih veverice so alergični.

Lahko pijete doječe matere:

1. Gazirano vodo;
2. Čaj z koromača;
3. Kompot iz suhega sadja;
4. Šibka juha kamilice;
5. Dill vode;
6. Kvalitativne precej šibka zeleni čaj.

Obstajajo izdelki, ki so v prvih šestih mesecev ali eno leto, ko je rojstvo otroka, da bi pozabili. Prednosti dojenja so veliko bolj pomembna kot Razočaranje prepovedi uporabe določenih izdelkov.

strogo prepovedana:

1. Jagode in plodovi so rdeče in oranžne barve;
2. Vsi citrusi;
3. Eksotično sadje, razen banan;
4. Grozdje, melone, hruške, lubenice;
5. fižol;
6. Čokolada, pecivo, slaščice, bogato izdelki;
7. Črn kruh;
8. Surove zelenjave, zlasti redkev, paradižnik in kumare;
9. Klobase, meso in konzervirane ribe;
10. Česen in čebulo;
11. Majoneza in ketchup;
12. Ječmen in zdrob;
13. Chips, prigrizki, fast food;
14. Popolno kravje mleko in smetana.

Med dojenjem se izogibajte:

1. Maščobne juha;
2. Zelje v kakršni koli obliki, iz njenega otekanje otroka vsekakor bo;
3. Konzervirano sadje in zelenjava;
4. Polizdelki;
5. Med in čebelji pridelki;
6. Matice in suho sadje;
7. kisle smetane;
8. Topljen;
9. sladoled;
10. halva;
11. Izdelki z konzervansov in barvil.

Med dojenjem ne smete piti:

1. Močan čaj, zlasti črno;
2. Kava in kakav;
3. Alkoholne pijače;
4. Sokove;
5. soda;
6. Kava in kakav;
7. Čajne vrečke.

Moč od četrtega meseca

Postopoma razširiti seznam izdelkov. Prehrana doječe mame v tem obdobju manj strogi.

Postopoma vklopite prehrane:

1. Proso, ječmen in zdrob;
2. Kuhana teletina, piščanec in prepelice meso;
3. kisle smetane;
4. Domač jabolčni marmelado;
5. Dušeno bučke;
6. Sveži sokovi iz pesa, korenje, jabolka, buče (pazi za otroško kožo);
7. Orehi - ne več kot eno na dan (arašidi in pistacije so prepovedani);
8. Morse iz ribez in borovnice;
9. Honey - malo!

pravila

Ne pozabite, kakšna prehrana doječe matere potrebujejo, da izgubijo težo.

nujno prebrati, kako izgubiti težo med nosečnostjo ne škoduje otroku.

Izkušeni mame svetujemo, da vodijo dnevnik hrane. Pri tem je treba snemati kar novo jedi vnesete v vaši prehrani, in kako se odzovejo otroka. Hitro boste spoznali, da je bil vzrok za alergije in kolike pri dojenčkih.

• paro;
• gašenje;
• Pečenje v pečici.

Izogibajte:

• maščobe;
• akutna;
• ocvrte;
• začinjene;
• Preveč sladke in slane jedi.

zaključek

Če dojite, se zavedajo prednosti dieti, ko dojijo. Uporabite seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Ne pozabite: okusne in zdrave jedi, lahko pripravimo iz vseh izdelkov.