Diet dojiti

Za vsako dekle, ki ima otroka, je najlažji, najbolj pomemben dogodek v njenem življenju. Prvo obdobje po porodu, se šteje, da je najtežje za mlade matere, ker je krma otrokov prsni koš, zato je treba zelo skrbno izbrati svojo prehrano. V prvih 3 dneh, dokler mama je v bolnišnici, je njena prehrana neposredno vpleten, zdravniki, opazovati otroka, ki prepoveduje sorodnike, da bi vse vrste hrane. Ampak potem, ko pride domov, je zelo težko upoštevati vse zdravnikova navodila, in se postavlja vprašanje, kaj je še jesti, in kaj bi bilo treba še izključiti.

Splošne informacije o prehrani doječih mater

Sprva, se priporoča mlada mamica, da iz svoje prehrane izključiti vsa živila, ki lahko deluje kot alergen. Za take proizvode običajno vključujejo naslednje:

• pomaranče;
• rdeča jabolka;
• korenje v katerikoli obliki;
• vsi izdelki citrusov.

Poleg alergenov, obstajajo tudi druge prepovedane izdelki, ki močno priporoča, da mlada mati v prvih dneh dojenja:

• kumare;
• paradižnik;
• zelje.

Ta zelenjava lahko povzroči otrokove krči v trebuhu, lahko delujejo tudi kot odvajalo, ki je zelo slabo vpliva na otroka.

Poleg teh proizvodov, je prepovedana tudi večje količine hrane, kot pri uporabi svoje matere, in ves material, ki ga otrok z materinim mlekom prejela. In tako, da ne poškoduje otrokovo telo, je treba upoštevati vse prehranskih priporočil, ki so jih predpiše zdravnik.

Pravila za doječe matere

Dojite svojega otroka, morate upoštevati nekaj pravil glede prehrane matere same, saj pravilno prehrano - ključ do zdravja vašega otroka. Katera pravila je treba upoštevati med dojenjem:

1. Hrana vstopi v telo mlade matere, mora imeti dovolj veliko število kalorij, da za je bil dojenček mleko dovolj hranljivo. Prav iz tega razloga, da doječe matere prepovedan različne vrste prehrane.
2. Vsaka mati med dojenjem je treba upoštevati določeno dieto, v morale posebne jedi je okoli 5 do 6, naj bi se število vhodnih hrane biti majhna, da bi se izognili prenajedanje. Zato je najbolje jesti tik pred postopkom za dovajanje zadostne količine mleka.
3. Mlada mati mora jesti ne monotono, je treba hrano porabljeno različne. iz vaše prehrane ne izključuje ta živila, ki so v njihovi vsebini hranil, saj to lahko vpliva na zdravje otroka, če je ne dobi dovolj vitaminov. Prav tako lahko enako napajanje tip povzroči odpoved dojenja, ki ima za posledico zgodnji pojav kolike trebuh v zvezi z uporabo umetnih mešanic.
4. Doječa mati mora zaužiti v prvem obdobju velike količine tekočin za dopolnitev telo s potrebno vlago izgubil po rojstvu, in preprečuje dehidracijo. Prav tako pogosta uporaba vode vpliva na količino mleka.

Kateri izdelki so potrebni mlado mamo

Najpomembnejše pravilo o prehrani doječe matere je prisotnost mesa v njem, medtem ko naj bi bilo olje bogato. Najboljša možnost za njeno pripravo bodo paro. Meso je potrebno, da mati porabijo velike količine beljakovin, ki je prav tako na voljo tudi na ribe, jajca, mlečni izdelki itd Zaželeno je tudi, da bi jedli tistih živil, ki so dovolj bogati, kalcija, da je zelo koristno za otroško kosti. Sprejem mlečnih izdelkov priporočljivo za matere za izboljšanje delovanja prebavnega sistema, in se izognili pogostim zaprtje pri otrocih. Najbolje je, da uporabite kefir, fermentirano pečen mleko, varenets itd

Poleg teh proizvodov v prehrani Prav tako je treba vključiti in uporabne zelenjava in sadje, ki bogatijo telesu veliko vitaminov.

Toda pogosto je zaželeno, da se uporabljajo v različnih žit hrane, zlasti ajde, ovsena kaša in Pshenko, saj so zelo bogati s prehranskimi vlakninami, ki jih telo potrebuje.

Prepovedana hrana med dojenjem

V času dojenja mama z otrokom dovolj povezanem, tako da vse proizvode porabi mati odraža na zdravje vašega otroka. To je razlog za to, da je iz prehrane je potrebno odstraniti vse izdelke, ki so lahko škodljive za majhne organizme.

Zato bi se morala mlada mati izključuje naslednje izdelke:

1. Hrana dimljene in pražena značaj.
2. Različni izdelki v pločevinkah.
3. Soljeni in vložene zelenjave.
4. Začimbe in začimbe, ki so jih tako uporabljajo za dodati vse jedi.
5. Grozdje, sladice, saj to lahko vpliva na otrokovo telo, ki povzročajo vrenje v želodcu.
6. Pomaranče, ker so alergeni.
7. Jabolka so rdeče - iz istega razloga.
8. Jagode, čokolada, arašidi, kozice, ker je to najmočnejše alergeni, ki so v nasprotju z otrokovo telo.

Katere pijače so dovoljene dojiti

Kot je za pijače, porabljene v obdobju laktacije, nato pa naj bi njihova odločitev treba lotiti zelo previdno, saj ne vsi od njih so dovoljene na dnu obdobja.

Najbolj pomembno in potrebno piti navadna voda je vedno priporočljivo uporabiti filtrirano ali ustekleničeno vodo za doječe matere, da se prepreči pridobivanje različnih bakterij v dojenčka telo.

Gazirane znak pijače je treba izključiti iz prehrane zaradi videza fermentacije v želodcu otroka, če zaužije.

Kar zadeva različne sokove, tako da z njimi ni treba čakati, da se lahko pojasniti samo jabolčni sok iz zelenega jabolka.

Poleg sokov in vode, je obvezna uporaba vseh mlečnih izdelkov, ki vplivajo na dojenje.

Alkohol iz prehrane doječe matere ne bi bilo popolnoma izključiti, da se prepreči alkohola zastrupitve otroka.

Čaj in kava, so dovoljene tudi, vendar slabo zatesnjena, tako da ne poškoduje živčni sistem otroka.

Video - Dojenje: prehrana matere. Splošna načela

Priporočila za hranjenje dojenja mati mesecev

Zato je najbolje, da upoštevate navodila za dojenje obrok mesečnega značaja:

1. V prvem mesecu hranjenje otrok z materinim mlekom je treba zaužiti zelo velike količine tekočine, vsaj 3 litre na dan. Tudi v tem obdobju telo potrebuje svežega sadja in zelenjave, pusto meso, perutnino, je zaželeno, rib in drugih živil, ki vsebujejo beljakovine. Prav tako ne smemo pozabiti na žita, testenine in jajca. Z drugimi izdelki še bolje počakati, ki varujejo otrokovo telo.
2. Do šest mesecev, je treba uporabiti naslednje izdelke v živilu: isti, ki je bil prej, z dodatkom k prehrani kuhane hrane. Ampak uvedbo novega izdelka, je treba opazovati reakcijo otroka, preverjanje prisotnosti alergije.
3. Do 1 leta morate, da je pravilo, da morate hrano, da uporabljamo kuhano samo, in majhne količine lahko postopoma poskusite in ocvrte hrane, vendar to ni bilo mastna. V tem obdobju, lahko tudi vnesete in majhna količina čokolade, potem pa spet morate skrbno opazovati reakcijo telesa otroka.
4. leti in pol ste postopoma uvajajo v prehrani izdelke, bodo lahko uporabljali vsi, ki se porabi pred nosečnostjo, vendar s posebnim poudarkom je treba sprejeti za otrokove reakcije na vsak izdelek.

Tako je v poporodnem obdobju mora držati pravilno prehrano, z uporabo živil, ki se pari, uporabne sadja in zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov in beljakovinske izdelke. Samo s tako dieto, boste zagotovili zdravje vašega otroka.