Izdelki dojenje

izbire prehrane med dojenjem je vedno veliko vprašanj in sporov. Ženske, ki ne želijo, da bo povzročil škodo na novorojenčku, o dojenju sedi na togo prehrane in izločijo iz vaše prehrane, so veliko živil, ki lahko povzročijo alergije pri otroku, ali poslabša kakovost mleka. Tak kardinal pristop ni vedno res. Konec koncev, da dobimo potrebno število polnega mleka, žensko telo se porabi ogromne količine energije (okoli 800 kalorij na dan). Izravnava teh stroškov, ne da bi telo izčrpanosti, mora hrana ženske zadostovati, prehransko in raznolika.

V večini primerov, brez posebne navedbe, če ista mama ali novorojenček nima nagnjeni k alergijam, doječe matere ni treba upoštevati posebno dieto ali z močjo do uporabe najmanj najljubše jedi, medtem ko dojenje, ki je verjel, da se izboljša kakovost mleka. Preprosto upoštevati osnovna načela zdravega prehranjevanja.

izbire prehrane med dojenjem

Dnevni nabor izdelkov v času dojenja mora vsebovati vse osnovne dragocene hranljive snovi, minerale in vitamine. Pomembno je, da je prehrana sestavljena iz žit, sadja, mesa, rib, mleka in mlečnih izdelkov, zelenjave, sladkarij na uravnotežen način. Poleg tega, je potrebno, da organ prejel zadostne količine prehranskih vlaknin, ki pomagajo čist želodec. Ti so vsebovani v kruh iz pšenične moke, suhe slive, surovo zelenjavo.

Če ženska med nosečnostjo upošteva, na splošno, zdrava prehrana, ni razloga, da bi ga spremenili po rojstvu tam. Konec koncev je otrok pojedel celotno nosečnost, da je pojedel svojo mater, kar pomeni, da njegove hrane navade seznanjeni z njim in ne povzročajo alergijske reakcije.

Živila, ki lahko povzročijo alergije

V mleko prodrejo snovi iz živil ženska poje. Te snovi lahko povzroči negativno reakcijo na otroka, vendar le, če ima predispozicije za alergije na ta izdelek. Torej, če je mati sama ali je otrokov oče v otroštvu ali odrasli dobi alergični na določen izdelek, ta izdelek je treba izključiti iz prehrane dojenja.

Zdravi otroci lahko različno odzivajo na iste hrane, in celo lahko imajo njihove različne kombinacije prenosa. Najpogosteje v srednjem območju alergije pri dojenčkih pride v naslednjih izdelkov:

• Citrus in eksotičnih frukty-
• Maline, jagode in druge živobarvni sadje in jagode;
• Čokolada, kava in kakav;
• Orehi in medom;
• Kravje mleko;
• Glutena (najdemo v vseh zrn, razen riž, ajda in koruze)
• Beljakovine živila (soja, stročnice, ribe, perutnina, jajca);
• Nekatera zelišča.

To ne pomeni, da morajo biti vsi proizvodi iz seznama izključena iz prehrane doječih mater v. Hrana je vprašljiva, je možno, da v prehrani majhnih obrokov zjutraj vključiti in nato skrbno opazovati reakcijo otroka. Če ima otrok izpuščaj, kolike in ohrani normalno stol, potem je ta izdelek je dojenje lahko varno uporabo.

Kashi dojenje

Žitni žita - vir B vitaminov in prehranskih vlaknin, zato kaša dojenje je zelo koristno. Doječe matere mora biti vsak dan v prehrani ovsena kaša, ajda, koruza, riž, ječmen in ječmen kašo vključujejo. Zato je potrebno spremljati odziv otroka, s treba zaprtje zavreči iz zrn riža in izključiti ječmenovo kašo z črevesne kolike.

radič dojenje

V času dojenja je zaželeno, da pitje kave zaradi visoke vsebnosti kofeina, ki lahko motijo ​​spanec otroka in bi bilo preveč občutljive. Outlet za ljubitelje te pijače bi bila uporaba pijače iz cikorije prek dojenja. Ta rastlina ima veliko pozitivnih lastnosti, in pijačo, da ne samo spominja na okus kave, ampak ima tudi pozitiven učinek na zdravje doječih materah.

Ne smemo pozabiti, da je radič ni mogoče uporabiti v bolezni krvnih žil in krčne žile. Poleg tega niso bile opravljene posebne študije o učinkih cikorije dojenja za otroka, zato je s mora biti njegova uporaba skrbno spremljati za reakcijo otroka. Vendar pa večina strokovnjakov meni, da lahko majhne količine cikorije doječih materah uporabljati.

ribe dojenje

Ribe - uporaben in okusen izdelek, zato mora biti prisotna v prehrani doječih mater. V tem primeru je bolje izbrati belih sort morskih rib (iverke, morske plošče, trsko, osliča, in drugi). Rdeče ribe, mogoče tudi jedel, vendar v zmernih količinah, ki zagotavljajo, da otrok ni alergičen na njem, kot je rdeča riba šteje, da je močan alergen. Fish, medtem ko je dojenje najboljši kuhani ali paro.

jetra dojenje

Jetra - edinstven izdelek, bogat z vitamini in elementi v sledovih, zato jetra nujno, da imajo pri doječih materah. Najbolj goveja jetra, v zmernih količinah lahko jeste trske jeter in svinjska jetra. Jeter, je treba dojenje se zaužili kuhani ali dušena.

Jajca dojijo

Beljaki - močan alergen, tako da je mogoče uporabiti jajca med dojenjem, ni soglasja. Mnogi strokovnjaki menijo, da je jajce ne sodi v prehrani matere, dokler je otrok še ni star 6 mesecev. V vsakem primeru, uvesti jajca v meniju doječim materam je treba biti previden, saj tretjina kuhan rumenjak na dan. V tem primeru bi morali skrbno opazovati reakcijo otroka, in tudi če nima neželenih učinkov, da bi jedli jajca ni potrebno vsak dan.