Meni za mamo v času dojenja

Vsakdo je že dolgo znano, da dojenje

Video: Mama Prehrana med dojenjem. Lepota KSU

truplo novorojenčka, je še vedno zelo šibek, in on je dal veliko truda, da bi dobili, da materino mleko vse elemente, ki so uporabni v sledovih, ignoriranje slabo. To je razlog, zakaj je mati morala pomagati otroku, ki ga jedo samo koristno, to ne škoduje dostavi hrane.

Ko je mati je odgovorna ne le zase, ampak tudi za otroka, ki porabijo materino mleko dojenje. Kakovostna in koristi odvisni od dnevne prehrane matere.

Torej, za mamo menija dojenja naj:

1. Imajo visoko kalorično vsebnost. Da bi mati je bila polna moči in energije, kot je materino mleko obogateno z koristne snovi, mora ženska jesti približno 600 kalorij več koristnih živil, kot je nekoč pred prihodom otroka;
2. biti raznolika. Vaš otrok morajo prejeti hranila iz različnih živil. Obstaja še en pogoj za to - raznolikost mora biti postopno in z uvedbo nove sestavine v vaši prehrani, je treba opazovati odziv otroka na prejšnje. Samo tako se zgodi, da telo novorojenčka, lahko novi izdelki mu povzroči nastanek napenjanje, kolike in izpuščaji. Kljub temu je do šestih mesecev starosti, vaš dojenček morali poskusiti različne izdelke preko materinega mleka do uvedbe dopolnilnih živil ne povzroča preveč težko;
3. obsegajo veliko število tekočih pijač. Za kaj bi lahko moja mama zagotovila vaš dojenček dovolj mleka za dolgo časa, je potrebno za prehrano, je treba uporabiti velike količine vode. Norma za uživanje tekočine na dan v obdobju laktacije, je verjel, vsaj 3 litre, ki lahko vključujejo tako čaji za dojenje, in navadno čisto vodo.

Hrana, kaj lahko in mora uporabiti matere med dojenjem:

• Vse vrste mesa z nizko vsebnostjo maščob: pustega svinjskega mesa, telečjega mesa, mesa različnih ptic, glavna metoda za njegovo pripravo je pečenje v pečici, dušenje, decoction za par;
• vse vrste pustega rib, s katerimi se zagotavlja oskrba vitamina D na otroka;
• mleko in mlečni izdelki, jajca. S temi izdelki dojenček je obogaten z beljakovinami in kalcijem, črevesna delo postane boljši, tako da otrok ne bo motilo zaprtje;
• vse vrste žita rastlinskega izvora;
• pomembno uživanje sadja in zelenjave, ki bo dala potrebne vlaknin in vitaminov zapasut vas in vašega otroka. Izjema so plod rdeče in oranžne. So sposobni povzroči alergijski odziv.

Video: Foodbook 1, dnevnik hrana, hrana doječe matere iz meseca

Živila, ki so bile prepovedane ali strogo omejila uporabo laktacijo:

• Ker povišane ravni maščob, soli, dimljeno, resnosti;
• proizvodi za zaščito;
• Alkoholne pijače in živila;
• pecivo in sladice, z dodajanjem barvila in arome, pripravljene;
• Omejite uživanje česna in sveže Tsibulya, saj lahko spremenijo okus materinega mleka.

Tako je ključ do dobrega zdravja, v celoti razvoj vašega otroka, je celovit, redna in pravilna prehrana za svojo mamo.