Izdelki dojenje

Ali imate otroka, in sedaj vaša glavna naloga je, da mu zagotovi ustrezne nege in prehrane v materino mleko. Zato v prehrani doječih mater morajo biti živila, ki so bogata z vitamini in elementi, ki so tako bistvenega pomena za novorojenčka telo v sledovih. Poleg tega bi morale matere so hranjenje moči tudi "delo" in obnoviti moči in zdravja po nosečnosti. Tako bi morala dojiti, da pravilno in popolno dnevno rutino in prehrano, ki je sestavljen iz zajtrk, kosilo, popoldansko malico in večerjo. Zaželeno je, da so bili vsi obroki na enem in istem času.

Izdelki z dojenjem. Kaj lahko jem za doječe matere?

Ali ste vedeli, da doječe matere namenja približno 1 liter mleka na knock? Ta "proizvodnja" oropa telo moje matere okoli 10 g beljakovin, 70 g laktoze, 40 g maščob in 800 kalorij. Ko dojite, glavni cilj je zagotoviti neprekinjeno sproščanje mleka, tako da so vsi stroški organizma takoj nadomestiti. In nam pomagajo pri tem pravilne prehrane in pitne režima. Pomembno je opozoriti, da morate piti veliko mleka, ki se dodeli v zadostni količini. Zato se ne čutijo žeje in piti toliko čaj, sok in vodo.

Kot je za hrano, meni doječih mater, najprej morajo biti raznolik. Dnevni meni mora biti prisotna mleka in mlečnih izdelkov, mesa, ribji izdelki, kot tudi žitarice, sadje, zelenjava in sladkarije.

Za telo doječe matere prejel potrebne prehranske vlaknine, jesti vsak dan polnozrnatega kruha, surovo zelenjavo, žitarice, suhih sliv. To bo tudi pomagalo znebiti zaprtje, ki so zelo pogosti spremljevalci v obdobju dojenja.

Mnoge mame zanima vprašanje, kako organizirati svojo prehrano tako, da otrok ni imela nobene nepričakovane reakcije na izdelke, ki jih uporablja mati. Pri odgovoru na to vprašanje, strokovnjaki poudarjajo, da je bil odziv otroka običajno ne povzroča samih izdelkov, ki poje mama, in nekaj sprememb v telesu matere, ki se odraža v sestavi mleka. Dejstvo je, da lahko nekatera živila povzročijo zgago doječe matere, napenjanja in drugih. Takšne reakcije povzroči spremembe v krvi, doječe matere, ki dejansko vpliva na kakovost materinega mleka in zlasti za novorojenčka. Zato, da se iz vaše prehrane izključiti vsa živila, ne pomeni - je, da bi spremljali, katere povzroča takšne reakcije in zmanjša svojo porabo. Poleg tega, da ste sposobni razumeti, kateri izdelki so primerni za vas in ki ne temeljijo na njihovih lastnih zaključkov sami.

V zvezi s splošnimi smernicami o prehrani doječe matere, nato upoštevajte, da:

• Alkohol je strogo prepovedano, kot tudi, in kajenje;
• je priporočljivo piti čim manj kave, ki akte stimulativno na mater in otrok živčnega sistema;
• zmanjšati porabo maščob, prekajene in ocvrte hrane.

Izdelki, ki so bistvenega pomena za prehrano doječih mater:

Mleko in mlečni izdelki

• kefir,
• navaden jogurt,
• skuta z vsebnostjo maščobe 5-9%
• mleko z vsebnostjo maščobe na dan, ki ne presega 2,5% in ne več kot kozarec kot del obroka.

meso:

• pusto govedino ali teletino;
• puranje meso;
• piščanec.

ribe:

• oslič;
• pollock;
• trske;
• bas;
• Razrokost;
• orade.

maščobe:

• malo masla;
• rastlinsko olje: sončnično, olivno, laneno seme.

In pekovski izdelki:

• kruh in otrobi;
• ovseni fotoaparati;
• krekerji;
• marmelada;
• marshmallows.

Na seznamu je treba dodati tudi zelenjavo, sadje in jagode v sezoni.

Na koncu je treba poudariti, da je na vprašanje: "kako jesti doječe matere" ni mogoče odgovoriti nedvoumno, saj vsako telo je drugačno. Zato se lahko ta problem sama rešiti mamo, na podlagi svojih opazovanj reakcijo vašega otroka. Poleg tega nikoli ne postane odveč posvetu s pediatrom.