Pravilna hrana za doječe matere

V današnji družbi, kljub svoji modernosti, obstaja veliko stereotipi in predsodki o materi hranjenje moči. Nekdo misli, da je v času morajo ženske hranjenje držati strogo dieto, nekdo, v nasprotju s tem, priporoča prehranjevanja "za dva", in v glavnem - kaloričnih izdelkov. Poglejmo, kaj res vpliva na kakovost mleka in kako je - prava hrana za doječe matere?

Ki vpliva na kakovost mleka?

Materino mleko sintetizira v telesu ženske iz krvi in ​​limfe, njegova številka ustreza hormona prolaktina, hormon oksitocin pomaga njegovo izpustitev. Zato je edina hrana, ki lahko zares pokvari kakovost materinega mleka - to je hrana, polna kemičnih dodatkov, kot so konzervansi in barvila. Taki aditivi v mleku so nespremenjeni in lahko povzroči alergijsko ali drugo neželeno reakcijo otrok.

V vseh drugih primerih, ne glede na to, kako slabo, in lahko jeste slabo, bo materino mleko še vedno visoko kakovost in hranljiva - vprašanje je le, kako omejiti vpliv na vaše zdravje. Zato je najbolj smiselno, ne da bi se še enkrat omejujejo v prehrani in se držijo zdrave prehrane, ki vsebuje vse potrebne zdravstvene izdelke.

Video: Prehrana doječe matere

Dieta za doječe matere

Vendar pa obstajajo tudi drugi, se zdi, da je zelo zdrava živila, ki naj bi se zdravijo tudi s previdnostjo. Da ne morete imeti doječe matere? To so izdelki - potencialni alergeni, ki lahko v velikih odmerkih povzroči reakcijo v otroka. Domneva se, da če se bodo delci teh proizvodov microdozes vstopijo v telo otroka s svojega materinega mleka, da ni škodljiva za njim, in bo celo koristno, saj pomaga preprečiti alergije v prihodnosti. Vendar, če je odmerek zdravila v mleku previsoka, so lahko posledice zelo neprijetno, zato se poraba teh izdelkov doječa mati je treba regulirati:

Video: Prehrana doječe matere. Poglej!

1. Lahko en zdravstveni materino mleko. Pogosto jedrni protein, dobili v kri, kar povzroči alergijsko reakcijo pri ljudeh (zanimivo je, da smo zdaj premakniti slabša od naših prednikov pred 100 leti). Vendar pa omejitve ne veljajo za mlečne izdelke - je Beljakovine v spremenjeni obliki, in je malo verjetno, da povzročijo škodo.
2. Rdeče sadje in zelenjava, pa tudi eksotično sadje. Značilno je, da je alergija "na rdeče" je prikazano v primeru, da je nagnjenost k njim in matere, ampak tudi v drugih primerih morebitnih neželenih učinkov po jedi (na primer, ko je polno ploščo češenj).
3. Žita - vsebujejo gluten beljakovin tudi lahko povzroči preobčutljivost, da bi se izognili preveč pogosto uporabo kruha in testenin, ne glede na to, kako te ljubim te izdelke.
4. Ali lahko eden dojiti vino? O njem na hranjenje časovno obdobje, je treba v celoti pozabljena. Varne odmerki alkohola doječa mati ne obstaja na načelni ravni.