Meni doječe matere po mesecih

Dojenje je težko obdobje za mlade matere. Po dolgem nosečnosti toksikoze vsaka ženska želi, da uživajo v okusno hrano - pečeno meso ali hamburger kupili v bližnji kavarni. Ampak kot pravilo, bodo sanje kmalu, saj pred pravem hrano za otroka, ki je neposredno odvisna od matere, ker ne le pripravi otroka do ustreznih jedi, ampak tudi zagotavlja otroka okusna in bogata z vitamini mleko. Pravilna prehrana v času dojenja - da je glavna naloga srečno mlado mamico.

Video: Prehrana doječe matere, v 2 mesecih

Prehrana med dojenjem je razdeljeno na več obdobij. Upoštevajte prehrane bi morala biti kršitev, saj bo tudi majhna žlica lentil juho v prvih mesecih hranjenje otroka povzroči napade kolike.

Prehrana doječe matere v prvem mesecu

V prvih mesecih po hranjenju je še posebej pomembno, da materino mleko uravnotežen in koristen. Večina vitaminov ženske je treba pridobiti iz hrane porabljene. Ampak neizkušeni matere za hude napake, tipkanje v vaši prehrani sadja in zelenjave z namenom uporabe koristne mikroelemente. Kot rezultat, dojenček trpi zaradi napenjanja in bolečine v trebuhu, v nekaterih primerih pa je mogoče videti na kožo polnilno drobtine - nagnjeni h in druge alergijske reakcije. Da bi se izognili takšnim težavam je treba v skladu z njenim dovoljenjem v prvem mesecu diete za doječe matere.

To bi lahko jedel v prvem mesecu?

Prvi mesec dojenja ima več stopenj, od katerih vsaka vsebuje seznam proizvodov v zvezi z vzpostavitvijo dojenja in delovanje prebavnega trakta otroka po rojstvu. Moramo držati pravil:

1. 1-2 dan dojenja - pomenilo uporabo ovsene kaše, pire krompirja, zelenjave in mesa v obliki juhe ali obara obara. Zelenjava so skrbno izbrani. Dovoljeno brokoli in cvetača, repa, buče. Meso mora biti pusto - piščanec, zajec ali govejega mesa. Prav tako ne pozabite na mlečne izdelke - jogurt, fermentirani pečen mleka. Jej polnozrnat kruh in suhe piškote. Od pijač vstop šibek čaj brez sladkorja, in kompot iz suhega sadja.
2. 1. teden - nadaljevati z dieto, lahko vnesete dodatne mlečne izdelke - sir, jogurt, sir v majhnih količinah. Od narezki lahko mlada mati zdaj privoščiti pusto svinjino in teletino. Dodaj v prehrani belega kruha, čaj z mlekom in jabolčni kompot. Vse jedi so tudi pari, dušena z malo olivnega olja ali pa tudi kuhano.
3. 2. teden - dodatek k prehrani vitke rib kuhanega ali dušena. Popolne prehranjevalne navade kuhane testenine iz pšenice in jajc. Sedaj lahko mlada mamica piti čaj s piškoti ali okrogle žemljice. Pogosto v tem času ženske, ki trpijo zaradi nepravilne črevesa, ki je posledica spremembe moči in prestrukturiranju celega telesa. Uporaba za kuhanje dušena suhih sliv ali suhega čaja sadni piti namesto sladkarij.
4. Do konca prvega meseca y mlade matere počitnice - ji je bilo dovoljeno, da bi jedli več sadja na dan. Na seznamu dovoljenih sadja vsebujejo hruške, jabolka, slive, marelice in aronije jagode in kosmulje. Zelenjavo lahko sedaj jesti nariban korenje in sveže zelje, ki ga je treba dajati v majhnih količinah v svojo prehrano. Reka in morska riba kuhana, dušena ali pečena z zelenjavo.

Da ne morete imeti v prvem mesecu?

Prepoved za uporabo mlade matere dobili vse ocvrte in začinjene hrane je. Pod nobenim pogojem ne bi smeli uporabljati za okus omaki - ketchup, majoneza, gorčica, in druge izdelke. Tudi pod strogo prepoved vseh živilih v pločevinkah in sladkarije. O alkoholu in tobačnih izdelkov je treba pozabiti, za celotno obdobje dojenja.

Video: Prehrana doječe matere po mesecih

Prepovedana in manj nevarnih izdelkov. Na primer:

• polnomastno mleko;
• močan čaj;
• kava;
• vse gazirane pijače;
• sokovi in ​​sadni napitki, ki v industrijskem sektorju;
• jogurt in drugi fermentirani mlečni izdelki s sadnimi nadevi, trgovina-kupil.

Kompoti, sokovi in ​​jogurti se lahko izvede doma. Glavni pogoj je, da sebe in svojega otroka zaščitijo pred jedo velike količine konzervansov v obliki sladil in ojačevalcev arome.

Prehrana doječe matere do šest mesecev

Prehrana mlada mati postopoma razširila, vendar je zloraba dovoljenih izdelkov ne bi smelo biti, saj v tem obdobju otrok ima pogosto kolike, narava manifestacij, od katerih še vedno ni povsem razumel. Vemo le, da je v obdobju od 2 do 4 mesece po porodu, je telo otrok počne nekaj prestrukturiranje v prehrani. Črevesna mikroflora se dogajajo pomembne spremembe, ki se pogosto spremljajo napenjanje in boleče trpljenje drobtin.

V tem obdobju bi morala ženska želi več pozornosti na svojo prehrano, kot je mogoče. Če dovoljena hrana povzroči otroka napenjanje in trebušne napadov kolike, jih zavrzite skupaj in se uvaja postopoma več mesecev. Ti izdelki so zelje in kumare - napihnjenost lahko povzroči izdelek, ki vodi neposredno na fermentacijo v materinem črevesju.
Seznam odobrenih izdelki vključujejo:

• surove zelenjave in sadja, ki so trenutno v izobilju v sezoni (od katerih si lahko pireja in sok doma);
• meso, prej dovoljeno;
• brezmesne boršč in zelje;
• oves, ječmen in pšenica kaša z mlekom;
• dovoljena matične nizko vsebnostjo maščob kisle smetane;
• sadne pijače brusnice, borovnice in češnje, koščic;
• vstaviti matice, razen arašidov in pistacije;
• Piti čaj z domačo marmelado (slive, jabolčni in češnjev koščic) in medu;
• dovoliti, da se doda solate, sveže čebule in zelišč;
• za kuhanje, lahko dodate naravne začimbe, kot so klinčki in drugih sort.

Video: Otrok je 1 mesec. Razvoj in vzdrževanje

Celotna podroben seznam - je poleg običajne prehrane mlade matere, ki je obtičal v prvem mesecu dojenja. Predstavitev izdelkov je postopoma sproti spremljati stanje otroka po hranjenju.

Pod prepoved je polnomastno mleko, žgane pijače in močan črni čaj. V prvih mesecih leta hranjenje ni priporočljivo uporabljati suho sadje rozine. Uporabite ga za kuhanje kompot 5 mesecev.

Prehrana doječe matere, do enega leta

Ko je bil otrok star 6 mesecev, lahko mlada mamica uvesti dopolnilna hranjenje vašega otroka, vendar to ne pomeni, da moramo zmanjšati količino materinega mleka na otroka s slabo prehrano in nepravilnega hranjenja. Materino mleko je mati pomaga otroku za preprečevanje hudih bolezni s krepitvijo imunskega sistema.