Zelenjava dojenje

Ker naj bi na začetku doječe matere skrbijo za zdravje otroka. Če želite to narediti, je treba jesti desno in uravnotežena. Zato je po porodu ženska prisiljena držijo stroge diete. Toda sčasoma je prehrana lahko postopoma oslabela.

Hvala za dojenje in spoštovanje prehrane je zelo enostaven za padec teh dodatnih kilogramov nabrali med nosečnostjo. In mamica številka se postopoma vrača v prejšnje stanje.

Vsak dojenje mama morala vedeti, da je v začetni fazi dojenja ne more jesti kaj maščobne, ocvrte, vložene v pločevinkah. Otroško telo se še vedno ne more zaznati to hrano.

Zelenjava dojenje zasedajo skoraj glavno mesto v prehrani matere. Lahko jih jedo sveže, kuhano, pari ali pečen v pečici.

Ni se vse zelenjave lahko poje na začetku dojenja

vendar sveža Zelenjava se lahko uživajo le v poletnih mesecih, ko zorijo na naraven način. V ostalih letnih časih bolje pripraviti zamrznjeni zelenjava. To je posledica dejstva, da uvožene zelenjave so na prodaj vse leto, praviloma vsebujejo veliko število pesticidi in nitrati, ki lahko škoduje samo zdravju dojenčka.

Pri izbiri zelenjave bodite previdni, saj niso vsi zelenjave lahko poje na začetku dojenja. Na primer, belokochannaya zelje, čebula, česen lahko povzroči otroka napenjanje. Zato od njih bi bilo treba opustiti. Toda korenje, krompir, bučke, squash, cvetača, ki otrokove telesne dobro zaznavajo. V vsakem primeru je treba zelenjava med dojenjem je treba izbrati za vsakega otroka posamično, preverjanje njegov odgovor na vsako zelenjave.