Zelenjava dojenje

Zelenjava - nepogrešljiv vir vitaminov in vlaknin v prehrani človeka. So potrebni in ženske v obdobju dojenja, in sicer mora biti zelenjava podlaga za dnevne prehrane doječe matere.

Strašljiv alergije pri otrocih, mnoge doječe matere držijo stroge diete in se omejiti porabo surovo zelenjavo. Ti strokovnjaki pristop verjamem, da se motim. Če ima otrok nima nagnjeni k alergijam, pa bi se pojavile težave s prehranjevalnih zelenjavo dojenje. Toda nekateri ukrepi še vedno ne boli niti. Vsak nov izdelek je treba uvajati postopno. Hkrati zjutraj jesti majhen del novega zelenjave, in pazite na dan otrokovega odziva. Naslednje jutro Odmerek je treba povečati, in če ta dan ni otrok ima izpuščaj, kršitev stol ali drugih neželenih učinkov, tako da lahko varno uporabo te zelenjave med dojenjem.

Zelenjava v prehrani doječih mater

Zelenjava dojenjem je treba izbrati glede na sezono. V poletnih mesecih, ko je čas, da se njihovo naravno zapadlosti, bolje jesti surove, sveže zelenjave. V zimskem času, kupite sveže zelenjave v supermarketih se ne splača, ker za varnost med prevozom in skladiščenjem njihova posebej obdelana z različnimi kemikalijami. Dojenčki so dobri zelenjava ne bo naredil. Najhladnejši čas v letu, je najbolje, da uporabite zamrznjene zelenjave, bogate z vitamini in minerali, ki so shranjeni v njih.

zelje dojenje

Zelje - okusne in zdrave zelenjave, ki pa je ni priporočljivo uporabljati doječe matere, saj povzroča napihnjenost in bi lahko sprožila otrokovo črevesne kolike. Dejstvo je, zelje ne škodi zdravju otroka, saj otrok ne jesti zelje sam, ampak samo matere materino mleko. Zelje z dojenjem se zaužili lahko kuhana ali dušena, vendar je v svoji surovi obliki, da je res, ni vredno. Prav tako ne pozabite, da je v prvih 2-3 mesecih prebavnega sistema otroško samo v razvoju v pomanjkanje encima črevesja, ki se lahko sooči s tako hrano, tako da vnesete zelje pri doječih materah prehrani naj bi postopoma v 2-3 tednih po porodu v majhnih porcijah, gledanje reakcija otroka.

Ampak se brokoli in cvetača lahko varno porabi dojenjem. Ta zelenjava so mehkejši na prebavo in vsebuje ogromno dragocenih hranilnih snovi, koristnih in mamo in otroka.

pesa dojenje

To je splošno prepričanje, da doječe matere ne bi smela biti meni sadja in zelenjave v rdeči barvi. To pravilo ne velja za sladkorno peso. To zelenjave je bogata z železom, jodom, organskih kislin, vlaken, betaina, vitaminov, antioksidantov in drugih koristnih hranil. Pesa dojenje bo pripomoglo k izboljšanju prebave pri materi in otroku, podpira delo srca in ožilja, jeter in ščitnice, izboljša proces oblikovanja krvi.

Pesa z dojenjem, kot tudi druge zelenjave, je treba jedli kuhana in dušena, lahko tudi pečemo v pečici v foliji, tako da ohranja največjo količino vitaminov in dragocenih hranil. Daje s hrano te zelenjave med dojenjem mora biti postopno. Nekateri strokovnjaki menijo, da je bolje, da uporaba ne začne takoj po rojstvu, in ko je otrok 2-3 mesece.

gobe dojenje

Gobe ​​se štejejo težke hrane, zaradi vsebnosti fungin - snovi, beljakovin, kot hitina, ki ovira prebavo in jeter funkcijo. Zato gobe ne dajejo majhne otroke. Zdravniki priporočajo tudi jedo gobe med dojenjem, vsaj v prvih treh mesecih po porodu. Nato lahko vnesete izdelek v prehrani, vendar majhne porcije in sorte, ki se gojijo na kmetijah: ostrig gobe. Zato je bolje, da ne jesti gobe neznanega izvora, kupljene na trgu ali zbrane samostojno. Po gobe absorbira vso toksinov in škodljivih snovi iz tal, zraka in vode. V tem primeru lahko tudi užitne gobe postala strupena. Če mati poje te gobe, vse škodljive snovi, ki se v materino mleko, in z njo - za otroka, in otroka, mogoče tudi zastrupljena.

Video: Dieta za mama dojenja

Gobe ​​z dojenjem se lahko uporablja v ocvrte in kuhano, je le, da se odreče slane in vložene gobe.

Ginger dojenje

Ingverjeve korenine pogosto uporablja za pripravo hrane in pijače. Ima rahlo poživljajoč učinek, zmanjšuje utrujenost, izboljša imunski sistem, pomaga obvladovati stres. Poleg tega je koren te rastline pomaga normalizirati presnovo in čistijo telo toksinov. Kljub vse svoje prednosti, ali je ingver ni soglasja z dojenjem lahko. Nekateri zdravniki menijo, da če ženska med nosečnostjo je uporaba ingverja, jo lahko uporabite za kuhanje in med dojenjem. Čeprav je verjel, da ingver pomaga, da se znebite napihnjenost otroka.

Drugi zdravniki se nanašajo na tonik učinek ingverja in priporočajo omejuje njegovo uporabo med dojenjem, saj lahko otrok postane preveč občutljive in hiperaktiven. Torej, če se ženska odloči za uporabo ingver in dojenje, je treba to storiti zelo previdno.

kumare dojenje

Večina strokovnjaki menijo, da kumare dojenje ne more jesti, ker je ta zelenjave je napenjanje v črevesju, kar vodi do napenjanje, vetrovi in ​​krči pri otrocih.

Seveda, za celotno obdobje dojenja opusti kumare neracionalno, ampak prva 4-5 mesece, da je bolje, da ne jesti te zelenjave, in potem lahko postopoma uvesti v prehrani. Medtem ko kumarice dojenje je najbolje, da ne jedo sploh.