Kaj juha je vredno razmisliti o doječe matere v svoji prehrani

Prehrana mlada mati je treba spreminjati, vendar hkrati zdravi. Konec koncev, mora zagotoviti ne le svoje telo z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi za, ampak tudi za krmo, uporabne elemente v sledovih otroka in vitamine. Seveda, da je zelo težko predstavljati prehrane doječih žensk brez take osnovne jed dneva, kot juho. Vendar pa lahko ima ženska dojenje ni vsak od njih.

kaj dovoljeno

Kaj lahko jeste juhe doječe matere - je odgovor na to dilemo daje strokovnjakov za prehrano. Sodobni zdravniki pravijo, da je vredno, medtem ko dojenje držati posebne diete. Tako, na primer, je pogosto priporočljivo, da zavrne vlogo v prehrani mlade matere rdečega sadja in zelenjave. To je zaradi tega, ker se je danes znatno povečalo število manifestacij alergij pri otrocih. In zdravniki poskušajo preprečiti negativne posledice, o uvedbi prepovedi prehrana doječe matere. Juhe so tudi prijetna izjema ozadju drugih omejitev, ker se skoraj vsi dovoljeno za doječe matere.

Treba je opustiti le z Boršč (to je samo isto rdeče barve) za obdobje vzpostavljanja dojenja t. E. O mesec. In tudi ni treba uporabljati te juhe, ki lahko povzročijo neželene učinke pri otroku, kot je grah. Konec koncev, povečala napenjanje pri otroku dve uri po obroku lahko tudi z uporabo stročnic povzročil.

Poleg tega so doječe matere svetovati, da ne sloni na gob juhe. To je posledica dejstva, da so takšne jedi težka tako za mater kot za otroka. Prav tako je treba upoštevati, da v gozdnih gliv lahko kopičijo toksine, ki zastrupljajo človeško telo. V tem juha z gobami ali gobe dojenja je čisto mogoče.

Prav tako je treba paziti, da je prvi rib. Še posebej je treba bati maščobe razrede, kot so skuše. Ta juha posebno dobro telo ne bo, in lahko povzroči škodo, tj. A ne vem, kje se ribe plavati, in kako je nenehno lovljenje veleposlanike.

Nutricionisti svetujejo dame dati prednost juhe žit ali zelenjave. So lahka in zdrava. Edina stvar, ki jo potrebujete, da jih kuhamo v zelenjavni juhi in mesa, da bi le najnovejše in, po možnosti, od mladih živali.

Zelenjavna juha splošno razvrstitev voditelji v prehrani doječe matere. Lahko se uporablja samostojno, in kuhamo na podlagi njihove okusno, svetlobo in hranljivo juhe. To je še posebej priljubljena med ženskami kislica. Ali lahko eden dojiti kislica juha - vprašanje za prehrano se niti ne splača. Seveda, lahko. In tudi ni treba. Ne samo, da je ta rastlina je zelo koristno in varno med dojenjem, tako da še vedno vsebuje velike količine vitaminov. Obstaja kislica je možna, vendar je treba upoštevati, da ne potrebuje preveč vnet, ker je precej kislo, vendar pa daje dodatno breme sečil in spolovil.

Recept je preprost juha za doječe matere

Doječe matere, za večerjo se lahko kuhana zelo enostavno juho. Bil je pusto in kuhanje ne bo veliko časa. Za bo treba paradižnik, papriko, čebulo, zelišča in zelenjavo juho. Zelenjava je treba narežemo na kocke, prepražimo na rastlinskem olju nekaj minut, nato dodamo juho vrelišča. Nekaj ​​minut pred koncem kuhanja, sol levo in dodamo drobno sesekljan peteršilj. Lahko razlikujejo ta recept z dodajanjem nekaj riž juho.

Druga možnost je, da lahko pripravimo svetlo brezmesne rezanci ali juha na juho mesa. Te juhe bo odlična podlaga in podpora moč mlade matere. Poleg tega bodo otrokom omogočiti, da prenese največ koristnih vitaminov in mineralov.

Kaj je treba upoštevati

Za juho, ki imajo doječe matere zahteva le najboljše in sveže pridelke. Priporočljivo je, da jih kupili iz zanesljivih dobaviteljev. Od tistih živil, ki povzročajo vse dvome (na primer, rok uporabnosti se približuje svojemu koncu), bolje takoj zavreči. Poleg tega je treba na poseben način pozoren pri izbiri sestavin na seznam proizvodov, ki niso vključene v seznam prepovedana alergični.

Če se v skladu z vsemi zahtevami in približati problematiko kuhanja juho za mlado mamico z umom, bo dobil zdravo uravnoteženo prehrano, ki bo omogočal, da bi gor in dvig zdravega otroka enako.