Dieta za dojenje - kako narediti svojo prehrano

• 1 Pravilna prehrana po porodu matere z dojenjem
• 2 Kaj lahko jeste mlada mati prve 3 tedne po porodu?
• 3 Prehrana mlade matere, da izgubijo težo

Po pregledu seznama prepovedana med dojijo izdelkov, ženska najprej se zdi, da ni nič nemogoče. Ampak to ni niti približno toliko od dovoljene pri hranjenju otroške izdelke prsi lahko tvorijo zelo dobro in raznoliko prehrano. Dovoljeni dojenje izdelki so tisti, ki ne povzročajo drobtinami, napenjanje, zaprtje, pa tudi tiste, ki so popolnoma hipoalergeni. Pravilno izbrana prehrana, medtem ko hranjenje otrok bo pomagala njena mama hitro obnoviti svoje telo po porodu in potrebam dojenčka.

Torej, glavna pravila poporodno prehrane:

• Dnevni obrok za mlade matere na obvezno mora biti dovoljen vstop v dojijo sadja, zelenjave, mlečnih in mesnih izdelkov.

• V prvih mesecih otrokovega življenja, je treba izključiti iz prehrane izdelkov, ki vsebujejo ogljika, ki je zlasti na omejitve pri uporabi sladkih in škrobnih živil.
• Stroga dieta, ki se mu sledi v prvih 3 tednih življenja otroka, po tem obdobju dojenčka gut je poseljena z vsemi potrebnimi bakterij za nastanek normalne mikroflore na, in lahko začnete počasi in zelo previdno dajemo v prehrani drugih izdelkov.
• Ko vidite je treba kolike ali alergijske reakcije je pred kratkim predstavil v prehrani izdelka izogniti.
• Med hranjenjem otroka na dojki vnos nesprejemljivo alkohola, pa tudi živila, ki se štejejo za škodljive, torej vsebujejo umetnih okusov in barv.

• Mlada mama zaželena uporaba živilskih proizvodov, ki so v celoti izdelana iz naravnih sestavin.

Kot že omenjeno, se je najbolj strogih bo prehrana med dojenjem v prvih 3 tednih svojega življenja. Najprej morate odstraniti iz vaše prehrane živila, ki so alergeni, kot tudi tiste, ki lahko vodi do povečane proizvodnje plina v drobtine:

• zelje;
• fižol;
• Črn kruh;
• Kislomolochku;
• Sveže sadje;
• Zelenjava rdeča.

Z uporabo teh proizvodov, je zaželeno, da ne en mesec ali celo več. Po 3 - se 4 mesece drobtine gut že v celoti pripravljeni, in v materino mleko postane zrel, da ima odvajalni učinek, da bo izginila. To pomeni, da lahko postopoma bomo predstavili vse izdelke in, kot pravilo, na 6-mesečni obletnici Krokhin, lahko mlada mamica jesti vse, kar je, brez strahu pred negativnimi reakcijami na otroka.

Toda vrnimo se k strogi dieti. Torej, v prvih 3 tednih prehrani mlade matere mora vsebovati naslednje izdelke:

• Brez glutena žita - ajde ali koruze;
• Zelenjavna juha - brez dodajanja govejega mesa ali piščančjo juho;
• Pusto meso - kunec ali telečje meso;
• Pusto belo ribo - osliča;
• Dušena ali kuhana zelenjava - brokoli, bučke in dovoljena dojenje zelenjava, ki sestavljajo rezerve mlade matere z vitamini telesa, kot tudi obogatiti njeno vlakna potrebna, da se prepreči zaprtje;
• Pečena jabolka - to je morda edina poslastica dovoljena doji otroka, prve 3 tedne življenja. Ko je pečena jabolka, in potem ko otrok obrne na mesec, lahko dopolnijo vaša prehrana olupljen zelenih jabolk;
• Sušenje in galetnoe piškotki - to je vse, kar lahko jeste malo sladkorja v čaj v prvih dneh po rojstvu.

Vsi izdelki, ki poje mlada mati, ki neposredno vplivajo na okus mleka. To je razlog, zakaj naj bi dojenje vzdržijo uporabe aromatičnih začimb, kot tudi dobro poznan po svojem ostrem okus čebule in česna. Njihov vonj, prehaja v materino mleko in lahko povzroči odpoved drobtinice iz prsi in silijo mlade starše za prenos otroka v mešanici.

Včasih se lahko navede nekatere ženske po porodu strogo dieto. To je zaradi novorojenčka zdravje. Na primer, malo fontanel zahteva omejevanje v sprejemnih živila, ki vsebujejo kalcij. Prezgodnje zaraščanje velika fontanela je preobremenjeno s pojavom resnih nevroloških težav otroka. Enako velja za otroke z alergijami. V tem primeru, prehrana matere, odločila, da bo nadaljevala z dojenjem, se bo pripravil otroško pediatra.

Vse mlade mamice, ki hranijo svoje otroke prsi, je nujno, da bi jedli, ne le okusna, ampak tudi polno in raznoliko. Le v tem primeru bo otrok hitro pridobivanje teže, rastejo in se razvijajo v skladu s standardi, in mlada mati ne bodo občutili stalen občutek lakote, in bo energičen in poln energije za nego novorojenčka.