Kefir prehrana

Učinkovito hujšanje začne, v prvi vrsti, da se očisti telo. Torej, vsi strokovnjaki za prehrano priporočajo kefir prehrane, kot so prehrana, ki ima najbolj katarzično lastnosti. Jogurt lahko pomaga izboljšati delovanje prebavil, jeter, ledvic, brez toksinov in škodljivih toksinov.

Kefir ima antibakterijske lastnosti, da ne dovoli patogene bakterije razmnožujejo. Tudi s pomočjo jogurta, lahko pa bi lahko okrepili zaščitne lastnosti telesa, izboljša presnovo.

Jogurt vsebuje visok delež kalija, ki ima pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem. Kalij prav tako pomaga, da odstranite sol iz telesa. Tako bo verjetnost nastanka edema treba zmanjšati, saj tekočina ne bo ostal v telesu.

Pogosto se zgodi, da se mlečne beljakovine slabo absorbirajo v človeško telo, vendar je zelo koristno za komponente ljudi. In z jogurtom mlečnih beljakovin razgradili normalno in maksimira telo, da se dobro absorbira, kalcija in fosforja iz porabljenega proizvoda.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da je jogurt - eden od izdelkov, ki preprečuje nastanek malignih celic.

Kefir prehrana ima več različnih možnosti. Glavni pogoji koli kefir prehrane so: jogurt mora biti sveža (1-2 dni), odstotek maščob - največ 1,5% (boljša od 1%). Ko je vsaka dieta dovoljena in spodbujati, da pitje vode, čaji, in je lahko 1-2 skodelice organske kave.

Mono prehrana na kefir

Čez dan, dovoljeno samo kefir (1 do 1,5 litra jogurta na dan). Fermentirano mlečni izdelek zaužiti 5-6 tehnike v rednih presledkih. Največje možno trajanje prehrane - 3 dni.

na osnovi sira tešče dan na kefir

Bodite 250-300 gramov. nemasten skute, 750 ml jogurta. Ti izdelki so razdeljeni na 5-6 kose in jedli čez dan.

Nekateri ljudje težko piti čez dan le en jogurt, tako da lahko uživate na dan zaključka, razredčimo z dodatnimi izdelkov:

- za zajtrk - jogurt (1 skodelica), toast ali samo sušimo kruha;

- 2. zajtrk - jabolka (2 kom.) + Jogurt (1 skodelica) ali naravni sok;

- Kosilo - solata + kuhana riba (200 gr.)

- popoldne - jogurt (1 skodelica) ali sadja;

- za večerjo: rezino sira, jabolka ali korenja pečenje;

- pred spanjem - jogurta ali mleka (1 cup).

Diet kefir jabolka

Na tej dieti, lahko vrgel off približno 4 kg dieta traja do 4 dni. V enem dnevu, dovoljeno jesti 1,5 kg jabolk in pijačo jogurt do 2 litra. Ali Druga možna izvedba: okoli 2 l + 1,5 kg jogurta sadja, zelenjave. Jabolka se lahko uživajo tako surovo in pečen.

Za tiste, ki želijo izgubiti težo veliko kilogramov in obdržati shujševalni učinek za dolgo časa, primerne prehrane "črtasto". Takšna prehrana ni omejeno na časovni okvir. Bistvo diete: en dan pijete samo 1% jogurta, naslednji dan jesti v celoti, kot običajno, nato pa spet dan samo jogurt, itd

Kefir prehrana za 5 dni

Dieta opazili 5 dni, lahko vrgel do 5 kg. Vendar pa bi bilo strogo držijo urni razpored:

7.30 - čaj (samo brez sladkorja);

9.30 - korenje solata (2 korenje + rastlinsko olje);

11,30 - kuhana meso, goveje ali piščančje (200 g.);

13,30-1 jabolko;

15,30-1 jajce (kuhana);

17,30-1 jabolko;

19.30 - slive (10 kos.)

21,30 - jogurt (1 skodelica) + "Jod-Active" (1 tableta - za pospešitev metabolizma).

kefir prehrana sedem dni

1. dan - jogurt (1500 ml) + pečen ali kuhan krompir (5 kos.)

2. dan - jogurt (1500 ml) + kuhan piščanec (100 gr.)

3. dan - jogurt (1500 ml) + nizke sorte maščobe kuhanega mesa; (100 gr.)

4. dan - jogurt (1500 ml) + kuhana riba (100 gr.)

5. dan - jogurt (1500 ml) + sadje in zelenjava (krompir, banane, grozdje nemogoče);

6. dan - jogurt (1500 ml);

Dan 7 - mineralna voda v neomejenih količinah.

Celotni dnevni prehrani porabi za 5-6 sprejeme. Med izključiti iz prehrane, soli, sladkorja dieto. Iz prehrane bi morala biti postopna, ni treba takoj naložiti na prvi dan po dieti. Naslednjič, ko morda ta dieta ne prej kot en mesec odmora.

Kefir prehrana za 8 dni

Ta prehrana ima stroge omejitve in ni priporočljivo za ljudi, ki imajo zdravstvene težave, tako da preden se odločijo za to dieto, se posvetujte z zdravnikom. Vsi dan izdelki so razdeljeni na 3-4 dele in se uporabljajo podnevi. Izdelki za zamenjavo, v vsakem primeru nemogoče, saj se ne bo maksimirati učinek prehrane. Sprejemljiva pitno vodo ad libitum.

1. dan: jogurt (500 ml) + kuhan krompir (3-4 kosov);

2. dan: jogurt (500 ml) + posušimo (500 g);

3. dan: jogurt (500 ml) + skuta (500 g);

4. dan: jogurt (500 ml) + kisle smetane (500 g);

5. dan: jogurt (500 ml) + kuhano piščančje meso (300 g);

6. dan: jogurt (500 ml) + sadje (2 kg);

7. dan: jogurt (2-3 litra);

8. dan: mineralna voda v neomejenih količinah.

Devet dni prehrana, ki temelji na kefir

prehrana prehrana menjamo na tri dni. To se nanaša na strogi dieti, in je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Omogoča shujšati približno 9 kg.

1-3 dan: 1% maščobe jogurt (brez omejitev števila) + riža kuhanega brez soli; (100 gr.)

4-6 dan: 1% maščobe jogurt (brez omejitev števila) + kuhanega piščančjega mesa (100 g);

7-9 dan: 1% maščobe jogurt (brez omejitev v številu) + sveža jabolka (brez omejitev v številu).

Po koncu take prehrane je treba skrbno in postopoma uvesti tudi druge izdelke, še posebej previdno z majhnimi vstopijo ogljikovih hidratov živil utrditi doseženo težo.