Kefir prehrana za 3 dni

Kefir - zelo uporaben izdelek, ki se lahko kot del prehrane, ne le pomagajo znebiti dodatnih kilogramov, ampak tudi prinašajo koristi za zdravje. To prispeva k izboljšanju delovanja živčnega in ožilja sistemov, kakor tudi za stabilizacijo prebavni trakt. Kefir prehrana vam omogoča, da izločajo telo, nazaj in zdravo polt okrepi imunski sistem.

Video: Minus 5 kilogramov v 3 dneh

Eden od zelo priljubljenih kefir prehrane je namenjen za 3 dni, v katerem lahko izgubijo težo približno pet kilogramov. Za tako kratkem času je zelo dober rezultat. Obstaja več različic kefir prehrane za 3 dni in vsak od njih namenjen za predelavo in čiščenje telesa.

Prva različica takšnega sistema oskrbe z električno energijo primerna le najbolj vztrajni ljudje. V tem času je prepovedana uporaba kateregakoli hrane poleg jogurt. Dnevni prehrana vsebuje do 1,5 litra kislega vsebnosti mlečne pijače maščobe ne manj kot 2,5%. Voda je v telesu potrebna tudi v običajni znesek.

To je tako omejeno meni je in kompleksnost prehrane. Da se ne bi počutili tako veliko lakoto, nutricionisti priporočajo, da ne pijete celoten del jogurta naenkrat, ampak ga delimo na več faz. Na koncu odmerjenem času, lahko znebite pet kilogramov prekomerno telesno težo.

Druga možnost je za tiste, ki se niso odločili, da bi se hrana v celoti. Tukaj, a standardne 1,5-litrski obrokov nizko vsebnostjo maščob jogurt na dan doda kilograma svežega sadja ali zelenjave. Treba je opozoriti, da bi morala biti uporaba banan in grozdja opuščena - ti plodovi so kalorij zelo visoka. Popolna zamenjava za njih bo lubenice in jabolka. Seveda, manj jeste, bolj bo lahko računal na večje število zmanjšalo kilogram.

Za tiste, ki se popolno tešče kontraindiciran ali ki zaradi kakršnega koli razloga ne more zavrniti, da bi jedli, obstaja še ena različica tridnevni kefir prehrana. Vendar pa različne moči, ne bo. Za zajtrk si lahko porabijo kos kruha ali kruha s kozarcem kefir. Za kosilo dovoljeno del, napolnjena oljčno olje zelenjavna solata in standard kozarec kefirja. Za večerjo lahko jeste majhno rezino sira in nekaj jabolk.

Med jedjo se ne sme jesti preveč maščobe jogurt - ne pozabite na dnevni norma postavljena ta fermentirano izdelek mleko. Količina vode je potrebno drastično zmanjša, ali še bolje v celoti odreči - prekomerna količina tekočine lahko povzroči povečanje celotne mase. Sladkor je tudi absolutno kontraindicirana - to močno škodovalo proces izgubi teže.

Video: hitra prehrana 3 dni

Prednosti tridnevni kefir prehrana vključuje njeno relativno kratkem času - vse vas, za nekaj dni, je možno, da izgubijo težo in izboljšati mikrofloro črevesa. Tudi ta moč sistem ne zahteva nakupa izdelkov visoke vrednosti, zaradi česar je zelo gospodarno. Nutricionisti opozarjajo na visoko učinkovitost prehrane - padla iz njene teže uporabo praktično ne vrne.

Še en plus je njegova vsestranskost. Primerna je za vsakogar. Izjeme so ljudje bolni protin, rahitis, splošno zastojev, revmatizem. V teh bolezni, zdravniki priporočajo, da ne uporabljajo, povzročajo izdelkov odvečne kisline. kefir prehrana Tridnevni lahko povzroči nelagodje, driska in trebuhu distention, da poslušate svoje telo. Po prvem dnevu glasovanja svojega premoženja, in če imate te simptome, takoj prenehajte z dieto.

Če je položaj seveda 3 dni imate, da preživijo stran od doma, na potovanju, na delovnem mestu ali na delovnem mestu, bi morali upoštevati dejstvo, da ima jogurt nekaj diuretik in odvajalni učinek. To še posebej velja za ljudi z razpisom želodec. To ne bo vplivalo na zdravje - torej, jogurt pomaga telesu znebiti toksinov. Vadbi in prekomerno mentalni stres bolje cut v tridnevnem prehrana.

Seveda na kavču ves čas ne bi smel ležijo, fit izredno počasne in ne preveč dolge sprehode. Na prvi dan morebitne občutek nekatere slabosti in letargija, vendar ne sme biti strah, v naslednjih dneh pa je ponavadi mine.

Video: kefir prehrana za 3 dni

Kefir prehrani ni priporočljivo, da podaljša za več kot tri dni - sicer boste izgubili že dolgo vir ogljikovih hidratov. Po preteku tega obdobja pa je potrebno še nekaj časa, da se vrnete na staro prehrano, in potem še enkrat ponovil potek. Poleg tega bi morali skrbno izbrati jogurt. V tem primeru je najprimernejši kislo mleko pijače, ki ima kratek rok trajanja. To je v ta izdelek ohranja naše telo bifido prispevajo k njegovemu izboljšanju.