Kefir prehrana za 9 dni

Nekaj ​​mlečnih izdelkov, saj pozitivno vpliva na človeško telo, kot kefir. On ni samo pozitiven učinek na osebo, ampak tudi krepi imuniteta in živčni sistem, spodbuja pravilno presnovo in čiščenje strupov. Kefir je sestavina številnih različnih diet, in za tiste, ki želijo izgubiti prekomerne teže velika možnost bi kefir prehrana za 9 dni. Ta edinstvena fermentiran mlečni izdelek, ki ga lahko dobimo odlične rezultate, poleg tega pa bo to pomagalo, da lažje prenesejo prehranskih omejitev.

Vsak kefir prehrana daje največjo rezultat, če ravno v skladu s svojimi predpisi. Če želite to narediti, je pomembno vedeti, katere vrste hrane se lahko kombinira z fermentiranih mlečnih izdelkov, in katere ne. Tako dolgo, prehrana, bi bilo treba izpolniti izključno z jogurtom, prenese na izredno težko, kjer je celoten meni. Zato je sistem za hujšanje vključujejo v vaši prehrani, in druge izdelke. Posebna sorta za to, seveda, ni nič drugače.

Imejte v mislih, da tudi če se počutite povsem v redu, držijo te prehrane za več kot devet dni, pa še vedno ni priporočljivo. mora jesti samo jogurt v prvih treh dneh po dieti (približno 2-2,5% maščobe). Priporočenega dnevnega vnosa za prehrano približno pol litra, čeprav je lahko nekoliko bolj pijačo po želji. Poslušajte to zadevo v telesu, vendar strokovnjaki svetujejo, ne veliko več kot standardne dnevno plačo.

Kdaj naj nakup jogurt pozorni na datum proizvodnje. Preveč svež jogurt v velikih količinah lahko prispeva k pretirani oblivanja, in izdelek je izdal že več kot pred tremi dnevi, je lahko povzroči zaprtje. Najboljša možnost za dolgoročno prehrano bo zadnji jogurt. Prav tako je vredno, da se v skladu z običajnimi obrokov. Če običajno zajtrkovati ob enajstih, nato pa ob istem času in jesti hrano dovoljene na dieti. Enako velja za kosilo z večerjo.

Telo mora biti v skladu z običajnega ritma dela. V tem primeru, če ste nagnjeni k preskočite zajtrk, morate znebiti te navade. Znanstvene raziskave kažejo, da ljudje, ki zanemarjajo zajtrk, jesti v dan je bolj kot tisti, ki jedo zjutraj. V naslednjih treh dneh, da se določi del jogurta dodal enega kilograma sveže zelenjave ali jabolka.

Video: kefir prehrana za 9 dni

Jabolka so tudi v kombinaciji z jogurtom. Toda od sladkih sadje, kot so banane in grozdje je treba zavreči za čas trajanja prehrane za 9 dni. Kefir ni všeč nič sladkega. Tudi mnogi strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano priporočamo, da odstranite iz vaše prehrane soli in škrobnih živil. V zadnjih treh dneh je treba piti zgoraj dnevni odmerek jogurta.

Obstaja pa še ena, bolj nežen različica kefir prehrane za 9 dni. Jedi v njem samo pripravljena brez dodanega sladkorja in soli.

• Prvi dan se lahko imenuje priprava za prehrano. V ta dan bi morali omejiti ocvrte in mastne jedi, da dobimo sol, kruh in piti nekaj skodelice jogurta.
• Na drugi dan je dovoljeno uporabljati eno in pol litra jogurta in štiri kuhan krompir.
• Prehrana tretji dan bo sestavljen iz jogurta in sto gramov kuhanega piščanca.
• Četrti dan - uporaba pravil fermentiranih mlečnih izdelkov in sto gramov kuhanega mesa.
• Na peti dan - jogurt in sto gramov kuhanega rib.
• Šesti dan - pol litra jogurta in zelenjave ali sadja (banane in grozdje so izključeni zaradi svoje visoke vsebnosti kalorij).
• Na sedmi dan, lahko pijete samo standardno porcijo jogurta.
• Meni je omejena na osmi dan mineralna voda.
• Na deveti dan, si lahko privoščite kašo na vodo, juho, jogurt, kuhanega piščanca.

Vsakodnevna uporaba jogurta na splošno velja za zelo koristno. Ko je proces fermentacije v fermentiranega mlečnega proizvoda, da se kopičijo vitamini, encimi in protibakterijskih snovi, ki imajo ugoden učinek na kardiovaskularni sistem in upočasni nastanek tako imenovanega holesterola plaka. Med drugim je ta moč lahko sistem za odpravo okvar in normalizirati spanje.

Toda primeren kefir prehrana za 9 dni ni vse. To je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi gastritis, revmatizem, protin, rahitis, preobremenjenost, pa tudi bolniki z visoko kislost želodčnega soka. V skladu s tem sistemom hujšanje ni priporočljivo uporabljati diuretike in odvajala, sicer lahko sledijo dehidracijo. Odvisno od posameznih devetih dneh lahko izgubite 8-9 kilograme prekomerno telesno težo.

Po sprostitvi prehrane mora biti postopno in previdno dodamo škrobnih zelenjavo v vašem vsakdanjem meniju in mastne hrane, sicer pokvari teža lahko prišel nazaj zelo kmalu.

Video: 9 dni kefir prehrana pregledi