Secure hitre prehrane na dni, 3 in 5 (minus 5 kg)

KAKO "RESET" 3-5 dodatnih funtov 3-5 dni

Vsak hitra prehrana - je močan stres za telo in zato ni priporočljiva uporaba teh sredstev, da izgubijo težo več kot 1-2 krat na leto. Takšne metode se znebi dodatnih kilogramov ne more rešiti problem tudi prekomerno telesno težo. Ampak, da izgubijo težo pet kilogramov, za čiščenje telesa in izboljšati obliko, na primer, preden je mogoče, počitnice ali plaži sezono. To ne vpliva na splošno oceno in se prepričajte, da je zdravstveno stanje omogoča "usesti" izraziti prehrano doma.

Nutricionisti Strokovnjaki menijo, da je 5 dni znebiti petih dodatnih kilogramov, je dovolj, če se spoštuje nekatera pravila za vnos hrane. Express-prehrana ne samo pripomore k zmanjšanju telesne teže za 3-5 kg, 5 dni, ampak tudi čistijo telo, in bo olajšal delo v prebavnem traktu. In to, po drugi strani, združitev rezultatov od katerih je zaželeno, da se ohrani in po izstopu iz prehrane, z vztrajanjem na zdravo prehrano in delaš dnevne telesne vaje za trebuh hujšanje.

Express-prehrana hujšanje 3-5 kilogramov

• Prvi dan. Čiščenje telesa toksinov, toksini in druge soli. (Hujšanje 1-2 kg).

Ta dan - pripravljalna. Zahtevana piti 1 liter še mineralne vode čez dan. Priporočljivo je, da jedo jabolka, in ves dan piti aktivnim ogljem 1-2 tableti vsakih 1,5-2 ur. Nahaja se v jabolka pektin pospešuje izmenjavo procese, in aktivno oglje adsorbira škodljivih snovi in ​​jih uspešno odstranjuje iz telesa. Pitna voda ves dan pomaga, da se ponovno vzpostavi ravnovesje vode in čistijo telo.

• Drugi dan. Okrevanje (minus 1-1,5 kg).

Drugi dan je potrebno pomagati pri obnovitvenih del gastrointestinalnega trakta. Zato je najbolje, da se v ta namen uporabi mlečnih izdelkov - 500-600 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto. Za topi občutek lakote tako v skuto dodamo ščepec vanilije. Na ta dan naj bi piti 1 liter nemastnega jogurta. Še vedno je mineralna voda tudi ni izključena.

• Tretji dan. Dopolnitev energetskih rezerv (minus 1,5-2 kilogramov).

V prvih dveh dneh telesa preživel oskrbe z energijo. Zato je na tretji dan obnoviti normalno delovanje potrebujejo glukozo ki je v medu, suho sadje in rozin. Ta živila lahko uživamo v svoji najpreprostejši obliki, ali pa se lahko kuhana kompot. Rozine lahko zaužili več kot 300 gramov, in medu - ne več kot 2 žlici. Pitna voda je lahko v neomejenih količinah.

• Četrti dan. Zgradba (minus 1-1,5 kg).

Za tri dni se je telo že izgubil dovolj kilogramov. Pomembno je, da ne bo čez črto resno izgubo mišične mase. Zato bo ta dan samo ob beljakovin. Čez dan je potrebno jesti ali 0,5 kilograma paro kuhano piščančje ali puranje. Dodate lahko tudi zelišča, ki vam je najbolj všeč. Ne gazirana mineralna voda uporablja v kateri koli količini.

• Peti dan. Kurjenje maščob (minus 1-2,5 kg).

Na zadnji dan mora biti izrecna dietna hrana, ki absolutno ne vsebuje maščob in bogata s prehranskimi vlakninami. Poleg tega, lahko jeste tudi zelenjavo, jagode, surovo sadje, cel oves kašo. Lahko jih uživamo v neomejenih količinah. Ni je gazirana mineralna voda priporoča tudi v kateri koli količini.




HITRO Hujšanje Diet ZA NA 5kg 3 dni

Prvi način - tako imenovana hitra prehrana na kefir:

Ta prehrana je učinkovit in enostaven za uporabo. To pospešuje izgubo telesne teže in čiščenje telesa toksinov in nečistoč. Najpomembnejša prednost tega je njegova preprostost, saj ni treba meni in kupiti eksotične hrane. Njegova jedilniku so samo en izdelek - dnevne potrebe, da bi jedli jogurt z nizko vsebnostjo maščob v obsegu 1-1,5 litrov.

Število jogurt mora biti razdeljen na 5-6 sprejeme. Sladkor se tako popolnoma odpravljena. Če imate zelo hudo lakoto, je dovoljeno dodati k prehrani pikantne sadje, jabolka, na primer. Ta dieta je namenjen za 3 dni kot zaradi česar je mogoče, da izgubijo težo za 5 kg. Dieta vključuje uživanje velikih količin vode - vsaj 1,5 litra dnevno.

Če pijete 1,5 litra jogurta enega odstotka, bo le kalorij za 600 kcal, ki vam omogoča, da hitro zmanjšati težo za 5 kg.


Drugi način, da se znebite odvečnih kilogramov 5 s pomočjo svežih sokov:

Uporabite naslednji meni. Ves dan morate popiti kozarec sveže mešanice soka iz enakih delov - jabolko in korenje (6-krat na dan). Vsaka druga hrana je popolnoma izključena. Pitna voda v prehrani v neomejenih količinah. Minimalna količina vode - 1,5 litra na dan.

Takšna prehrana spodbuja odlično čiščenje telesa toksinov, ki pa včasih povzroča drisko. Prosimo, upoštevajte, da se prehrana ni priporočljivo, če je kronična bolezen črevesa.

Če izberete to dieto, da ne bi smeli prenaporno delo. Prav tako bodite pozorni na dejstvo, da izgubijo težo, ki jih lahko uporabite tudi za kopanje in masažo.

Značilno je, da taka prehrana omogoča enostavno zmanjšanje teže 3-5 kg. To je odvisno od začetne teže. V vsakem primeru boste videti odlično


VIDEO: