Kremelj prehrana

prehrana "Kremelj" Danes je verjetno zelo bolshoyizvestnostyu in paradoksalno, s pomočjo te diete je lahko sbrositlishny težo, da se ne omejuje na oblasti in ne priderzhivatsyaprintsipov uporabno moč. Če si ne morete predstavljati življenja brez mesa, potem je ta dieta, izdelane posebej za vas.

O tem dietegovoryat veliko strokovnjakov za prehrano, nekateri pravijo, da je to čudovito prehrana dlyapohudeniya, drugi trdijo, da je lahko le slab vpliv naorganizm. prehrana "Kremelj" ki temelji na takih dietah kot dieteKvasnevskogo, prehrana Atkins in Agatston in mnogi drugi.

prehrana"Kremelj" To vas ne omejuje števila izdelkov, ki se uporabljajo noogranichivaet ogljikovih hidratov. To je zaradi ogranicheniyuupotrebleniya ogljikovih hidratov v hrani, porabljene hitro preložena organizmezhiry.

Vsi izdelki v tej dieti se dodelijo indeksi v spetsialnyhedinitsah (ameriških dolarjev) ali točk. Ob načrtovanju prehrane za en dan, število nuzhnopodschityvat USD

1 USD ustreza 1 g ogljikovih hidratov v izdelku.

Kaj lahko je število točk, se porabi v enem dnevu?

- da bi bilo, da izgubijo težo - < 39

- da bi podprl težo - 39 - 59

Hrana, ki vsebuje beljakovine, se lahko uporablja neomejeno število jajc, mesa, ribe, sir.

Dovoljeno jesti zelenjave, ampak samo tiste, ki so v ogljikovih hidratov nizka.

Dovoljene alkoholne pijače, ki vsebujejo majhne količine ogljikovih hidratov.

Podzapretom, živila, ki vsebujejo sladkor: med, sladkarije, molochnyyshokolad. Še posebej rafinirano - on je prvak vsebine v sebeuglevodov - 98 USD 100 gr.

Moka, kruh, krompir in risovuyukashu najprej na splošno prepovedano uporabljati, potem lahko kushatinogda, vendar ne presegajo dovoljeno število cu

Veliko ljudi, ki sedijo na tej dieti, trdijo, da se je po nekaj časa se ne privlači sladko, še manj želijo jesti.

prehrana"Kremelj" - to je zelo dolgo prehrana, to je način življenja na dolgiegody. Ko doseže želeno težo, lahko postopoma upotreblyatprodukty, ki so prepovedana na začetku diete, vendar ne veliko.

Storonnikovbelkovyh diete trdijo, da je dodatna teža izgine blagodaryavosstanovleniyu metabolizem, ki je moten zaradi chrezmernogoupotrebleniya ogljikovih hidratov.

Tisti dietetiki, ki so proti tej dieti pravijo, da lahko prehrana biti priložnost za:

• - kardiovaskularne bolezni;
• - osteoporoze in izpiranja kalcija iz okostja;
• - nagnjenost do pogostih zlomov;
• - razvoj ledvičnih kamnov;
• - manifestacije simptomov protinu;
• - zaprtje, zaradi pomanjkanja vlaknin in vode v telesu, ki so potrebne za normalno delovanje črevesja.

Praviladiety "Kremelj" dovoljeno jesti hrano, ki vsebuje beljakovine v lyubyhkolichestvah, če pa želijo, da bi ne samo fit, ampak izdorovymi, je treba odmerek zmanjšati porabo mesa in mastne hrane, več zelenjave akushat. Nutricionisti priporočajo, da se zmanjša točk na nič. Kogdavy popolnoma vzdrži sadja in zelenjave telo ne dobi nuzhnyhvitaminov in minerale in motijo ​​prebavni trakt.

Kaj byizbavitsya odvečne teže, ne da bi škodovali odgovornost telesu neobhodimoochen za svojo prehrano, ogranichitupotreblenie živila, ki vsebujejo beljakovine, ne da bi jedli polizdelkov hrano v prehrani velikega števila zelenja in zelenjave, quiches vključujejo, in piti veliko prečiščene vode.

Dietaimeet kontraindikacij. To je kontraindicirano med nosečnostjo in bolnyhpochkah. Pred začetkom diete naj se posvetujejo z zdravnikom in vashimlechaschim celoten potek pregleda telesa.