Domov Diet 5 žlic

Za hitro prinese sliko v normalno, postalo veliko tanjši za odbojko na sezono, lahko uporabite tako imenovani hitri prehrani, ki pomaga normalizirati presnovne procese v telesu, ga očisti strupov in se znebite 3-5 kg ​​3-5 dni ali en teden. Toda takšen pretres pomaga, da izgubijo težo hitro, ampak z namenom ohraniti normalno težo in še naprej popolno postavo, je potrebno za opravljanje vsakodnevnih vaj doma (ali v fitnesu) in sledite določeno dieto. Ena izmed najbolj vsestranskih načinov, da izgubijo težo doma - deljiva obrokov. Temeljno načelo tega prehranskega vzorca - "manj je bolje, vendar bolj pogosto". To je, da jedo majhne obroke 5-krat na dan.

Eden od najbolj priljubljenih danes hujšanje prehrana tehnike je 5 žlic. Temelji na sistemu delno moči in omejitev prejemanja količino hrane naenkrat. Ta dieta je zelo težko, ker zahteva strogo upoštevanje pravil delnim moči in uporabe različnih izdelkov ni več kot pet žlic. Včasih se imenuje tudi kavarno prehrana. pred "sprejmejo"  na dieti, se prepričajte, da gredo skozi, ki je potreben zdravniški pregled, da bi zagotovili varnost izbrane metode za hujšanje.

Strokovnjaki so dolgo je dejal, da so ljudje, ki so prekomerno telesno težo in velikost želodcu poveča. Razlog za to leži v dejstvu, da naenkrat uporabiti zelo velike količine hrane.

To je vaš želodec ne raztezajo, morate vedeti, da je najboljši del 150-200 gramov.




Jedilnica prehrana lahko zmanjša težo 7-8 kg na mesec. Zato je cilj te diete je izobraževanje prehrana in postopno zmanjšanje obsega želodcu. Bodite potrpežljivi in ​​pokazati svojo moč volje. Potem rezultat ne bo dolgo čakati. Dodatna teža bo izginila, in obseg vašega želodca se bo bistveno zmanjšala. Dieta zahteva spoštovanje določenih pravil pri sestavljanju dnevnega menija.

Pravila kavarno prehrana, ki zmanjšuje težo za 5 kg:

* Višina obrokov obrokov naenkrat ne sme biti več kot pet žlic, ali 15 čajnih žličk. To je 50-200 grammov-

* Ni nobenih omejitev glede števila sprejemov pischi-

* V presledkih med obroki je priporočljivo namestiti vsaj 3 hours-

* Strogo pitje režim - lahko uporabite katero koli količino vode, zeleno, kava, čaj
J, mineralna voda ali sok. Prehranjevanje je samo domneva, brez sahara-

* Hrane lahko po vašem okusu. Glavna zahteva - ne več kot 5 žlic v eni sprejemnike

* Zelenjava in sadje samo zbadanje na Rende. Možno je tudi, da se stehta. Eno žlico enaka 1 pomaranča, 1 jabolko, 1 banana, 3 mandarine, 1 raketo in 1 grushe-

* Trdne živila je treba narežemo na majhne koščke, ki bi ustrezali obsega 1 žlica lozhki-

* V primeru dvoma glede obsega trdne hrane, samo tehta njih, ki

* Nikoli ne dodamo sladkor v tekočino. Sladkor vsebuje izključno v proizvodih ali kot del blyud-

* Začimbe in sol so tudi samo v proizvodih. Prosimo, upoštevajte, da lahko preveč soli povzroči neupravičeno povečanje appetita-

* Če je, po vašem mnenju, izguba teže je prepočasen, nato poskusite zmanjšati število obrokov.