Meni Kremelj prehrana, tabela izdelkov

Video: Kremelj prehrana. MENU Kremlin prehrana za 3 dni

Katera dieta za hujšanje ne daje možnost tudi stradajo vašo lakoto? Kaj storiti, če vam ni vegetarijanec in niso pripravljeni, da bi jedli samo sadje in zelenjavo, da se znebite odvečne teže? Če sploh ste uživali okusne in okusnega obroka hrane, zlasti med prijatelji in znanci, med praznik? Na srečo obstaja način za učinkovito hujšanje brez štetja kalorij in naporno številne omejitve v prehrani! Ta sistem hujšanje imenovan Kremlja prehrani!

Kje si to ime - v Kremlju prehrane? To je zelo preprost - način, da izgubijo težo in ohraniti njihovo težo številnih znanih političnih in javnih osebnosti Sovjetske zveze običajno izbere. In vse zato, ker Kremelj prehrana ne zagotavlja izključi iz prehrane mnogih okusnih in okusne hrane.

Video: Recepti Kremlju prehrani tedna

Tukaj so štiri osnovne "skate"Na katerem je zgradil to dieto:

1. sir in meso se lahko uporablja s praktično brez omejitev

2. Treba je piti veliko negazirane tekočine vsak dan

3. Zato je treba uporabiti zelenjave, ki so bogata z vlakninami

4. Ogljikovi hidrati v prehrani so odpravljene skoraj v celoti


Spodaj boste našli tabelo s priporočenimi proizvodov v Kremlju prehrani in se naučite količino ogljikovih hidratov iz različnih izdelkov, kateri izdelki so zaželeni za uporabo, in ki ga je treba v celoti izključiti iz prehrane.

Morda je najbolj osnovna prednost tej dieti več drugih načinov, da izgubijo težo - ste lahko povsem različne mesne jedi in skoraj poljubno število. Lov okusne klobase, govedina, svinjina, ribe in perutnina .. No od se vse to mogoče odpraviti, še posebej človek na pragu let in truda -))), ki prihajajo na pikniku ali v koči na prijatelje, ki jih lahko jeste kebab, klobase dobrega meso, mesne kroglice, piščanec ne glede na možnost dobiček dodatno težo lastne teže.





Ampak tukaj je ključna točka Kremlju prehrane - Ne pridobiti težo, ki jedo meso, morate nastaviti svoje telo na režim, da se zmanjša poraba ogljikovih hidratov. Če izključite iz vaše prehrane živila prehrano, bogato z ogljikovimi hidrati, bo vaše telo proizvaja energijo za preživetje iz maščobe na trebuhu in bokih vloge. Kremelj prehrana predvideva izjemo iz menija takšnih živil, kot so krompir, sladkor, izdelki iz moke (kruh, zvitki), žita in druge hrane, bogate z ogljikovimi hidrati. Spodaj - grobo meniju za teden:

40 gramov ogljikovih hidratov na dan - to je največja, da moramo ves čas držati. Ta prehrana vključuje uporabo ogljikovih hidratov, vsebovane v zelenjavi. Vsebnost ogljikovih hidratov v zelenjavi je minimalen, vendar vlakno je zelo koristen za normalno delovanje prebavil, na pretek.

Meni Kremelj prehrana mora vključevati proizvode, kot redkev, zelje, bučke, kumare, zelena solata, redkev. Uživanje sadja, žal, poleg tega pa bi bilo treba zmanjšati na minimum. Edino sadje, ki je vključena brez meniju omejitev - avokado, ki vsebuje najmanj ogljikovih hidratov in obstaja veliko uporabnih elementov v sledovih in vitamini.

Druga pomembna točka na dietna hrana Kremelj - bogat uporaba tekočine dnevno. Poskusite piti toliko, kot si ne more gazirane pijače! Best - mineralna voda, ki vsebuje potrebne za normalno delovanje telesa mikroelementov. Mleko je tudi koristno uporabili, vendar ne pozabite, da je v enem kozarcu mleka vsebuje 6 gramov ogljikovih hidratov.

Pitje sladkih pijač je treba zmanjšati na minimum.
V zvezi z uživanjem alkoholnih pijač, Kremelj prehrana ne pomeni, jih opustili v celoti. Toda alkoholne pijače (pivo, vino, liker), je bolje, da ne piti. Smotrno uporabo močnih alkoholnih pijač (vodka, konjak, viski) je dovoljena.

Preglednica s hrano in mnogo vsako postavko na seznamu kaže - koliko ogljikovih hidratov iz različnih živil (točke - količino ogljikovih hidratov v gramih). Kot se spomnite, je količina ogljikovih hidratov dnevno zaužijejo Kremlevka ne sme presegati 40 gramov.

Tabela s seznamom dovoljenih in priporočenih izdelkih za Kremlju prehrane:

Video: Kremelj prehrana. Prehrano v Kremlju prehrane (Andrey Nikiforov)