Prehrana sir

Sir prehrana za hujšanje raje uporabljajo tiste ljudi, ki se bojijo samo ena misel o občutka lakote. Ta tehnika je neke vrste hrane ogljikovih hidratov brez prehrane beljakovine

prehrana Prednosti sir

Ta prehrana beljakovin ogljikovih hidratov brez je prav tako priljubljena kot Kremelj. Torbica prehrane sir v nasprotju z Kremlju ne zahteva točkovanja, vendar pa ponuja več kot skromnih obrokih.

Video: Smetana sir. Dukan prehrana

Edinstvena sestava sira je odlična prehransko izdelek. 100 g tega izdelka vsebuje približno 400-700 mg mineralnih soli in fosforja kalcij, do 50% maščobe (suhe snovi) in največ 30% proteina, ki služi kot vir esencialnih aminokislin - glavna "gradnikov" za celice. Sir zaseda vodilno mesto med živila z najvišjo vsebnostjo beljakovin. Sedenje na dieti sira ne more biti več kot 10 dni, pristojni način poslovanja omogoča, celo v tako kratkem obdobju 7-10 krat odvečne kilogram.

Glavna prednost te diete je občutek polnosti v prehodu iz običajne prehrane na način sira. Na plus strani, lahko tudi varno upoštevati enostavnost pripravka, vključenega v meniju prehrane jedi. Vsi izdelki, ki se uporabljajo, so bogata z beljakovinami in minerali, so v veliko povpraševanje v spomladi, ko telo, nohti, las in usnje Oni potrebujejo večjo hrano.

Kontraindikacije za prehrano sira

Ta dieta je prepovedano opravljati tiste ljudi, ki imajo prebavne bolezni sistema. oslabelih želodec To lahko dobite kot posledica hudega udarca zaradi obilice beljakovin in mlečnih izdelkov. Poleg tega, prehrana sir izključuje uživanje sadja in zelenjave - pomemben vir vitaminov. Iz tega razloga, prehod na prehransko tabelo zahteva dodatno uživanje multivitaminskih dodatkov.

Variant prehrane sir

Elegantno vino in sir vrsta prehrane je primer aristokratski prehrane sira, ki je zelo okusna. Tako ali drugače, za več kot deset dni na tej dieti ni priporočljivo, da bi sedel. Vino in sir prehrana - odlična možnost za tešče dni, ki prinaša veliko pozitivnih čustev in daje pozitiven odnos. Vendar, če je dolgo časa, da se držijo na meni dieto, lahko povzroči nepopravljivo škodo na njihovo zdravje.

Klasična različica prehrane sira ponuja 5-6 tirazovye deljenim obrokov. Njegova največja dolžina je tudi deset dni, v katerem vsak dan podpira naslednji meni:

• Ob 8.00 zajtrk z eno skodelico zeleni čaj ali kava brez sladkorja.

• Ob 10:00 kosilo sestavljen iz kuhanega jajca.

• 
  
  
  
  

  Ob 12.00 kosilo sestoji iz 200 g kuhanega mesa.

• Ob 14:00 kosilo sestoji iz 100 g sira z nizko vsebnostjo maščob velikostnega reda 10-12%.

• Ob 16.00 drugi paket sestoji iz 250 g jogurta nemastne brez dodajanja sladkorja, kremo ali kremo.

• Ob 18.00 večerje sestoji iz ene skodelice nemastno jogurt.

Video: Sir rezanje 2016. smo okrasili mizo počitnice

Med klasične sira, prehrana piti na dan za vsaj 1,5-2 litrov čisto vodo. Če ste se odločili, da ponovimo prehrano, je treba to storiti, ne prej kot v dveh mesecih, tako da je telo dovolj časa za dopolnitev ogljikovih hidratov.

zanimivosti

Vse tiste, ki želijo izgubiti prekomerne teže za kratek čas, strokovnjaki za prehrano priporočajo uporabo zelo preprost prehrane. Znanstveniki izvedla zabavne eksperiment, v katerem osebah v višini 160 ljudi razdeljen na več skupin. Vsi ti ljudje so bili prekomerno telesno težo. Vsaka skupina ljudi, ki je bila ustrezno izbrana za eno od vrst diete. Za udeležence v poskusu so redno potekala usposabljanja, skozi katere so prejele podrobne informacije o vseh odtenkov izbranih sistemov hujšanje. Hkrati fiksne vmesne rezultate v vsaki skupini.

Po 365 dneh, je objavil rezultate raziskave: V vsaki skupini je bilo približno 25% preiskovancev razvrščen kot "naprednih delavcev", ki jim je uspelo izgubiti več kot 5% svoje prvotne teže. Poskusi so pokazali, da dosežemo najbolj izjemne rezultate teh ljudi, ki so zelo strogo sledijo dieto. Preostale teme so občasno dovolili, da se sprostite in počakajte, da svoboščine so bile tako daleč zadaj, in ne bi dosegli želenega cilja.

Na podlagi rezultatov raziskav, so znanstveniki ugotovila, da nima smisla z zavidljivo frekvenco uporabe vse vrste prehrane. Ni nujno, da bi poskušali vse in preživeti nekaj časa na vsako dieto. Najboljša možnost za hujšanje - izberite eno dieto, ki vam je najbližje na dušo in se zdi najbolj primerno za vas, natančno in dosledno upoštevati vsa pravila in navodila elektroenergetskega sistema.