Prehrana nosečnice

Znano je, da debelost povečuje tveganje za različne bolezni. In nosečnice niso nobena izjema. Še več, prekomerne teže pri materi Wanted: dodatna teža lahko sprožijo visok krvni tlak, toksemije, edem, staranje posteljice, pomanjkanje kisika in drugo. Da bi se izognili takim neljubim situacijam, je lažje izgubiti ali prepreči hitro pridobivanje telesne teže. Še posebej, to ni veliko in da je potrebno - samo sledite prehranskih priporočil. In to je veliko lažje, kot se zdi.

Za napajanje nosečnica, da posebno pozornost. Vsi starejši ljudje in zdravniki so svetovali, da bi jedli več vitaminov od konvencionalnih izdelkov, se ne omejuje na količino zaužite hrane. Če kaj hočeš - Jej, kot jo potrebuje otrok. V nekaterih primerih je zdravnik predpisal za nosečnice prehrane. V resnici naj bi prehrana nosečnic vsebovati najmanj slabih maščob in enostavnih ogljikovih hidratov, in je bolj zdravih jedi: ribe, meso, različne solate, zelenjava, sadje in drugo. V medijih, lahko najdete različne prehrane za nosečnice, hujšanje in nadzorovanje telesne teže. Ampak, seveda, morajo biti pod nadzorom specialista vse, kar si naredil. In če ste izgubili težo, nato pa zelo skrbno in pravilno.

Diete za nosečnice

Obstaja veliko prehrane za nosečnice. Menijo nekateri izmed njih:

Video: Prehrana nosečnico

dieta brez soli za nosečnice - gre za dieto, kar pomeni, kuhanje brez dodajanja soli. V vsakem primeru je popolnoma sol iz vaše prehrane ni mogoče izključiti, saj je sol prisotna v vseh živil - kruh, zelenjava, sir, pecivo, itd Ki je sedel na dieti, pravijo, da celo iti edem. To je koristno za tiste, ki imajo težave z ledvicami.

Prehrana za nosečnice edema izključuje soli in vodo. Oteklost pri nas se zgodi zaradi pomanjkanja vode v telesu. Predstavljajte si, namesto, da dodamo vodo k prehrani noseča, zdravniki priporočajo, da se zmanjša vnos tekočine, saj verjame, da juho in čaj - je tudi voda. Pijte vodo! Voda ima zelo pomembno vlogo v našem telesu.

Prehrana noseča z veliko težo ne bi smeli biti restriktivna. Ni vsakdo razume, da je znesek, jedel sadje teža ne vpliva. Veliko ljudi verjame, da je manj jesti, manj so pridobili težo. Motorni zakoni so zelo preproste in se jih držite in vsakdo lahko. Lahko odstranite iz vaše prehrane bel kruh, testenine, krompir, fino pecivo, itd Razumeti - to je vse, presežek hrane in brez njih lahko enostavno storiti brez. Upoštevajte, da pogosto jedo majhnih obrokih hrane za preprečevanje lakote in obdržati pitne režim čez dan. To je vse skrivnosti dobrega počutja. V večji meri naše zdravje in dobro počutje je odvisno od naše hrane. Ne pozabite - jemo, jesti, vendar ne živijo živeti. Najpomembneje je, da vsak dan daje telesu vse hranilne snovi - vitamini, minerali, elementi v sledeh.

Dieta za sladkorno bolezen za nosečnice razvila pod vsako bodoče matere individualno. Toda glavna priporočila takšnih diet jeste v majhnih količin sladkorja in proizvodov, ki prispevajo k povečanju glukoze v krvi. To bi morala opustiti sadne sokove, proizvodi, ki vsebujejo škrob. Jejte manj maščob. Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju vitaminskih dodatkov, ki vsebujejo krom. Ta mineral pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi.

Video: nosečnost prehrana: Funkcije menija

Raztovarjanje dieto za nosečnice še posebej dobro za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo in otekline. Čeprav bo imel dan, da bi sedel na enem kefir, ki ni zelo lepo, vendar pa bodo koristi za to je veliko. Pusti oteklina, se zdi enostavno želodec. In otrok ne naredite veliko škode, je dal vse, kar bi potrebovali od matere.

Uživajte srečo, da nosiš srce in pazi na zdravje. Vse najboljše za vas!