Prehrana za nosečnice

Med nosečnostjo je pomembno, kako se bo veliko kilogramov pridobili nosečnica. Na to je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja, nosečnost in porod ter poporodno procesu vračanja, da nastane.

Poleg tega se pogosto pojavijo med nosečnostjo ali določene bolezni, kronične patologije še poslabšala.

Da bi obravnavali vprašanja teže ali zdravljenje bolezni, ki zahteva posebno dieto za nosečnice.

Kako pravilno, da poberem potrebno dieto za nosečnice, ter kako dolgo se lahko sledijo, da bi sebe in bodočega otroka ne boli?

Ali je mogoče, da nosečnice na dieti?

Pomembno je, da se spomnimo, da je nosečnost - to ni čas za eksperimentiranje z lastno težo in zdravje. Vsak prehrana med nosečnostjo mora predpisati zdravnik.

Seveda, da je treba za pravilno prehrano med nosečnostjo je očitna, saj lahko prav dietna prehrana privoščiti, da se znebite dodatnih kilogramov, izboljša prebavo in jetra iz trebušne slinavke, pomaga v boju z toxemia in vodi v bogato prehrano in uravnoteženo stanje.

S pravo dieto lahko ohrani svoje telo v dobri formi skozi nosečnost, nato pa hitro priti v formo po porodu, skrbijo zase in sadje vse potrebne mineralni in vitaminski komponent.

Poleg tega se lahko predpiše posebne vrste prehrane med nosečnostjo zdravnika:

• z visoko vsebnostjo proteina,
• zmanjšano količino soli ali sladkorja,
• Prehrana za nosečnice z odvečno težo,
• za nosečnice z pielonefritisa,
• edem,
• diabetes, zdravstvene težave, itd

Video: Prehrana za nosečnice. Kako ne pridobiti težo med nosečnostjo?

Razmislite najpogostejši od prehrane.

Beljakovine prehrana za nosečnice

Eden od najbolj pomembnih sestavin za rast in razvoj otroka v maternici je beljakovine.

Beljakovine - vir aminokislin, od katerih je zgradil svoje fetusov beljakovine. Ti so potrebni za rast, tvorbo tkiva in imunitete, in številnih drugih funkcij, kot tudi najbolj zdravje bodoče matere.

Na podlagi fizioloških potreb telesa dnevnih potreb noseče žene narediti vsaj 100-120 gramov beljakovin in tretjem trimesečju na 130 g

Podlaga beljakovin prehrana za nosečnice - dnevno subvencija beljakovinskih izdelkov, obnovo telesnih beljakovin. Ti vključujejo:

• dva kuhana jajca (ali umešana, ocvrta)
• 2 skodelici polnomastno mleko
• okoli 50 gramov skute
• nekaj solate in druge zelenjave
• pest arašidov ali pistacije
• morski sadeži
• jed pustega mesa
• majhen košček sira.

Ti izdelki so v različnih kombinacijah, da je prisotna v prehrani noseča na tej dieti. Ob istem času, od prehrane nosečnic na tej dieti je treba izključiti sladkarij v obliki kondenziranega mleka, čokolade, peciva in slaščic, rafiniranega sladkorja.

Prav tako je treba zmanjšati ali odpraviti s prehrano svežega kruha in peciva, zelo sladkega sadja kot melone, grozdja in banane, pa tudi stroške opustiti izdelke z visoko vsebnostjo maščob.

dieta brez soli za nosečnice

Veste, da lahko dobite otekle pri uporabi presežka soli zjutraj.

Video: Prehrana za nosečnice za zmanjšanje teže. Prehrana za hujšanje

V nosečnosti, zastajanje tekočine in tako poveča, in porabo odvečne soli - lahko preide v izrazito edema. Med nosečnostjo je treba sol omejena, in pod določenimi pogoji morajo biti izpolnjeni prehrane neslanega za nosečnice.

Po norme tej dieti s hrano ne bi smela izključevati jedi, ki jih kupite v trgovinah ali da v restavracijah, z dodatkom presežka soli - z majonezo, konzervirane hrane, omake, ketchups, soljene ribe, morski sadeži, črni kruh in kislo zelje, trdega slanega sira.

To bi morala biti neodvisna kuhanje z zavrnitvijo začimbe vsebuje soli. Prekomerno uživanje soli - je prvi korak do edema in gestosis grožnjo, luščenje posteljice, prekomerne telesne teže in strij.

Ko pa je dieta brez soli, zaradi dejstva, da so izključeni iz prehrane slanih živil, je prednost na strani od beljakovin, zelenjave in mlečnih izdelkov.

Ko bo na primer otekanje prehrana postopoma spušča, in ne bo več ponovilo, saj ne da bi se uporaba soli ni toliko se tekočina ostane v telesu. S tako dieto priporoča jedi paro ali kuhana, pečena, dušimo. Z cvrtje v olju je, da, kot tudi iz prekajenega mesa in kumarice, kave.

Prehrana za nosečnice, da izgubijo težo

Značilno je, da zdravniki predpisujejo to dieto za nosečnice z odvečno težo, ki je dodana na zgornji meji normale ali nad njo, ali je prvotno bilo prekomerno telesno težo, pridobila med nosečnostjo.

Prekomerne teže med nosečnostjo - ni le dodatna teža, zaradi katerih potem težko in čas je treba, da pridejo v formo.

Prav tako je porast tlaka med porodom, je tveganje, ki ima velik dojenček, razvoj je hipoksije pri plodu in novorojenčku, slabitev dela, obremenitev organov in sistemov.

Prehrana za nosečnice, da izgubijo težo, ne pomeni, pod postom noseča, je prepovedano.

Pomembno je le, da organizira vaše prehrane so, da je padel iz njega škodljivo in visokokalorične hrane, in so zamenjali zdravo hrano z nizko kalorično.

Morate pogosto jesti, vendar v zelo majhnih količinah, in količina zaužite hrane mora biti strogo nadzorovana. In ne grize kalorično hrano med obroki.

Beljakovin in zelenjave prehrana za nosečnice

To je eden od prehrane za nosečnice, ki temeljijo na beljakovinah. Preprosto je ena izmed sort proteinskih dietah za nosečnice.

Ampak ta dieta ni za vsakogar noseči, se posvetujte z zdravnikom o njegovi uporabi. V teh diet je prav tako pomembno, da pravilno zaužite tekočine, vsaj štirih kozarcev čiste vode na dan.

Prehrana nosečnic z pielonefritisa

Nekatere izvedbe so prehrana pri različnih boleznih ledvic, zlasti kadar pogosta patologija - vnetje ledvic (pielonefritis).

Prehrana nosečnic z pielonefritis vključuje posebno dieto, ki ne bi draži vneto tkivo in spodbuja celjenje.

Dovoljeno testenine sesekljan, vse sorte žit, pusto meso, ribe in perutnino brez kože, mleka in mlečnih izdelkov v obliki polnomastnega mleka, pinjenca in kislega mleka, sveži sir, kislo smetano in jogurt z nizko vsebnostjo maščob in kislosti.

dovoljena tudi parne omlete in kuhano mehko kuhana jajca, surovo zelenjavo in sadje, pečen ali kuhan, še posebej kumare in paradižnik, zelena solata, korenje, jabolka in hruške, jajčevci, grozdje.

Video: Beljakovine prehrana za nosečnice

Uporabne pijače v obliki ne-kislih razredčenih sokov, šibkega čaja z mlekom, juho iz jagod.

Uporablja se lahko v omejenih količinah, lovorjev list, nageljnove žbice, cimet, peteršilj in koper.

Prepovedana po pielonefritis nosečnic jesti kisle in fermentirane hrane, začinjene, praženi, soljeni in kisle jedi,-smetano napolnjena pecivo, kolački, svež kruh, sir, gobe, fižol in špinačo, redkev in redkev, česen in čebulo, gorčico in kakav , alkohol, kava, močan čaj.

Imejte v mislih, da so vse diete, ki jih zdravnik imenuje, in to je treba upoštevati priporočila, ne le v zvezi s hrano, ampak tudi v zvezi s trajanjem prehrane. Na primer, lahko preveč beljakovin v telesu povzroči nastanek ledvičnih kamnov. Zato se ne bi smeli ukvarjati pri izbiri prehrane, ki ga sami, upoštevajte zdravnikova priporočila.