Banana prehrana za hujšanje

Banana Diet se prenese zelo enostavno in ne povzroča nelagodje in lakoto, kot so banane zelo hranljiva in okusna, in dodajanje mleka v prehrani naredi prehrana ni samo bolje krmijo, ampak tudi veliko beljakovin, mineralov in vitaminov. Sedenje na dieti banan lahko vrgel 2,5 dodatnih kilogramov.

Banana Diet je razvil znameniti angleški žensko in s krajšim delovnim olimpijskega prehrano Jane Griffin je ponudil, da vse ženske na svetu. Dieta temelji, kot pove že samo ime, na banane. Mnogo let je minilo in ta prehrana je še vedno velik uspeh, ne samo v evropskih in ameriških državah, ampak tudi v Rusiji.

Temeljna načela prehrane banan za hujšanje

Banana prehrana priporočljivo za ljudi, ki trpijo za debelostjo, hipoglikemijo, ali, z drugimi besedami, nizek krvni sladkor, kot tudi ljudi z želodčno razjedo, gastritis, slaba prekrvavitev, bolezni ledvic, jeter in žolčevodov.

Banane - edino sadje, ki se uporablja v svoji surovi obliki, in ne povzroča poslabšanje kroničnega gastritis in razjede na želodcu. Kanadski znanstveniki so pokazale, da banane pomagajo spodbuditi sluz v želodcu in obnavljanje epitela njenih sten za zaščito želodčne sluznice pred poškodbami.

prehrana kontraindikacije banana

Banana prehrana vas lahko obvaruje pred nadležno trebuh in svinca v obliki razmeroma kratkem času, vendar je treba upoštevati dejstvo, da je prehrana toga in ni primerna za ljudi z različnimi zdravstvenimi težavami. Banana Diet je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žilah, ali kot se imenuje tromboflebitis, dispepsija in pogosti primeri zaplinjevanju.

Prednosti in slabosti prehrane banan za hujšanje

prehrana Pros banana

Banane vsebujejo pomembne minerale in elemente v sledovih, vključno s kalijem, ki ima odvajalo in diuretik učinek. Kalij prispeva k stimulaciji srčne mišice in normalizira visok krvni tlak. Drug pomemben element v sledovih - magnezij. Njegova uporaba je, da se zmanjša razdražljivost živčnega sistema, je vključen v izgradnjo kosti in vpliva na strjevanje krvi. Ena banana lahko dnevne potrebe telesa magnezija in kalija. Predvsem v banana vsebuje fosfor, železo, natrij, kalcij, mangan in druge koristne minerale in vitamine.

Banana je močan antioksidant, ki zavira proces staranja v telesu in pomaga pri soočanju s hladno.

prehrana slabosti banana

Kljub vsem prednostim zgoraj opisanih, prehrana banana, tako kot drugi mono-prehrane, ima svoje slabosti, ki vključujejo dejstvo, da ni vsak človek moč, da zdrži tako meni. Prav tako ne bi sedel na tej dieti za ljudi, ki ne marajo ali pa iz neznanega razloga ne more jesti banane ali mlečne izdelke.

Naslednja pomanjkljivost prehrana je, da je dodatna teža zmanjšala predvsem zaradi odstranjevanja vlage iz telesa in čiščenje črevesja. Najboljši učinek je mogoče doseči le v primeru, če bo telesne maščobe oditi, tako da boste prejeli rezultat bo hitra, vendar je kratkotrajen.

Izdelki za diete z bananami in usposabljanja

Banane za prehrano izbrali z veliko pozornostjo. Strogo je prepovedana uporaba ne zrele banane, ki jih vsebujejo netopne škrob. Črevesje je ne prebaviti, in prispeva h kopičenju plinov in pojava vetrovi.

Za začetek je treba vsako sadje temeljito očistiti kožo in bele niti. V nobenem primeru ni mogoče uporabiti namesto suhih svežih banan. Vsebujejo petkrat več kalorij kot sveže. samo "sadje" banane se uporabljajo za hujšanje. So plod srednje velikosti, rumeno in s tanko lupino. Obstajajo tudi "rastlinske" banane, ki so plod dolgo zeleno in debelo lupino. Te banane niso primerne za diete. Uporabljajo se samo v ocvrti ali PIKLANE.

Trajanje diete z bananami za hujšanje

Banana dieta zahteva obvezno usposabljanje. Priprava je pripravljalni izpust dna. Če želite to narediti, boste morali, da se vzdržijo ocvrto, mastno, slano in prekajene hrane na dan pred dieto. Ves dan, od tekočine najbolje pa se pitje zelenega čaja in mineralne vode brez plina. Opuščanje škodljivih živil in pijač, telo začne čistiti in popravilo ravnovesje teže.

Banana Diet velja za najbolj okusna in mehka mono-prehrana za telo. Rezultat bo opazna v 3 - 4 dni. Trajanje večini diet - en teden. Po dieti je potrebno iti ven iz nje postopoma. Če želite to narediti ves teden odreči maščob in sladke hrane. Prehrana mora biti sestavljena iz žit, sir, ribe, ter sadje in zelenjavo.

Vzorec prehrana meni banana za en dan - na teden

Sorte prehrane banana nekaj: to je samo banana in mleko in banane. Poleg tega je lahko nežen in močan.

Banana lahka prehrana

Enostavno vrsta prehrane se izračuna za obdobje od 3 do 7 dni. Datumi izberete in izbrati na podlagi tega, koliko kilogramov želite izgubiti težo. V bistvu, lahko izgubijo težo 1 kg na dan.

Meni za dan

Dan treba jesti 1,5 kilogramov banan, jih razvrstili v 6 porcij. Voda in zeleni čaj brez sladkorja, ki se uporablja v neomejenih količinah. Končni del banane, boste morali jesti 3 ure pred spanjem.

Na dan jeste 1300 kalorij boste izgubili težo, brez občutka nelagodja. Stvar je v tem, da bo toliko kalorij zadostuje za ohranjanje telesa v normalno življenje.

Če načrtujete, da gredo na dieto, za več kot tri dni, nato pa na četrti dan in v naslednjih dneh, preveč, lahko v svojo prehrano vključiti nekaj kuhanih jajc ali z nizko vsebnostjo maščob skuto, ki tehta 100 gramov. To je potrebno zato, ker najmanjše vsebnosti beljakovin banan, ki ne zadošča za normalno delovanje organizma.

Banana strogo dieto

Na strogi dieti banana ni priporočljivo, da bi sedel za več kot tri dni. Tokrat je dovolj, da se znebite 4 do 5 kg.

meni

4 banane na dan. Lahko se poje kadarkoli čez dan. Pijače: navadna voda ali mineralne brez plina. Uporaba drugih izdelkov je prepovedano.

Video: Kako izgubiti težo s pomočjo banane? Banana prehrana hujšanje

prehrana banana mleko light

Da bi sedel na taka prehrana je lahko tudi do 10 dni. Čez dan, pa traja do 700 gramov.

meni

Dnevni meni je sestavljen iz štirih banane in liter posnetega mleka. Če želite, lahko mleko nadomesti z jogurtom ali jogurt pijačo. V primeru, da bo vaša izbira v korist jogurt, pa ne sme presegati več kot 500 gramov. Sedenje na tej dieti za 7 dni, lahko izgubijo težo 4 kg.

Banana mleko strogo dieto

Ta vrsta prehrane je namenjen za tri dni, največ lahko sedel na njej za pet dni.

meni

Dnevni meni je sestavljen iz treh srednjih banan in treh kozarcev posnetega mleka. Če želite, da je tako kot v prejšnjem primeru, se lahko nadomesti z nemastni jogurt ali jogurt. Izdelki so razdeljeni v vsaj tri ali štiri dele. Ker se tekočina lahko uporabljajo v neomejeno število zelenega čaja brez sladkorja in vode. V zadnjem času je poraba hrane ne sme biti kasnejši od 18.00. Banane lahko jedel z mlekom ali ločeno. Lahko bi napitke z mešanjem v mešalnik ali mešalnik, eno banano s kozarcem mleka ali ga zamrzne in ga jedo namesto sladoleda.

Banana Diet Gourmet

To je nenavadna vrsta prehrane, ki je zasnovan posebej za ljubitelje ravnanja različnih eksperimentov in poskusite izdelke pripravljenih na nenavaden način. Najbolj optimalen čas za hujšanje je 10 dni. Čez dan gre od 500 do 600 gramov.

meni

Dnevna prehrana prav tako sestavljen iz banan, zeleni ali črni čaj in vodo v neomejenih količinah. prehrana značilnost je, da se banane lahko kuhana praktično vsak način - bake, mladic, kuhamo koktajl. Tudi ta vrsta prehrane vam omogoča, da popijte skodelico kave brez sladkorja na dan.

Video: Hitro hujšanje Banana prehrana za 3 dni

Napoved hujšanje na dieti banan

V povprečju, 3 - 4 dni, lahko znebite 3 kg prekomerne telesne teže in za teden od 5 do 6 kg.

To je okusna in zdrava, lahko znebiti dodatnih kilogramov. Ampak ne pozabite kontraindikacij, od katerih neupoštevanje lahko privede do resnih posledic.