Banane v nosečnosti

Video: BANANA - KORISTNO SVOYSVA!

vsebina:

• koristi
• Poškodba

Banane so že dolgo ni več Overseas sadje za nas, zato se ga lahko varno uporablja v prehrani nosečnice.

koristi

Jejte banane času je mogoče in celo nujno nosečnost. Kako dobro so v?

• vsebujejo naravni organski sladkor (Fruktoza, glukoza, saharoza), skupaj z vlakni, tako dobro absorbira v telo. In če je noseča res želel nekaj sladkega, potem pa, v nasprotju s torto ali figo, je bolje, da bi jedli banano.
• Visoka energijska vrednost banana omogoča polnjenje in potešite lakoto vsaj 1,5-2 ur, kar omogoča, da se uporablja kot prigrizek ali z jogurtom, kot enega izmed obrokov.
• Banane stimulira nastajanje aminokislin serotonina (Hormon "veselje"), ki bo pomagal nosečnice spopasti z nihanje razpoloženja, nespečnost in poudarja.
• veliko kalijev Pomaga uravnavati ravnovesje vode v telesu se znebite toksinov in edema.
• pomaga zmanjšati vnetje želodčne sluznice. V zgodnjih fazah nosečnosti je dobro uveljavljena v boju proti zgodnji toksikoze in zgaga.
• vitamini B₆ in B_{12 ,} ki je bogata banana, igrajo pomembno vlogo pri proizvodnji rdečih krvnih celic - nosilci hemoglobina.
• V zmernih količinah vsebujejo folna kislina, potrebni za pravilen razvoj nevralne cevi pri plodu.
• Za močne zobe in kosti, ki so potrebni kalcij, ki je bogata z celuloze iz banana vsebuje.

Poškodba

pomembnoIn vendar, kako bi se ne hvalijo to rumeno sadje, banane morajo biti previdni, saj lahko povzroči in nekaj škode.

Video: Vzglavnik za nosečnice

• visoko kalorično. Za ženske, ki imajo prekomerno telesno težo in nenormalne telesne teže med nosečnostjo, je treba banane treba opustiti v korist drugih vrst sadja.
• kakovost. Pri izbiri izdelka dati prednost svetlo rumeno sadje brez črnih lis. Iz nezrelih zelenih sadja tudi ne bi smel, saj je lahko polna zastrupitve in kršitev stol.
• alergija. Banana se šteje hipoalergeni izdelek, pa je posameznikov odziv telesa lahko še vedno dela.
• veliko. Če ste velik ljubitelj banan in lahko naenkrat, da jih jedo v velikem številu, bi to lahko pripeljalo do zaprtje.

Kot je razvidno, je plod ima veliko prednosti in je skoraj ni kontraindikacij za uporabo. In kljub temu, jih zlorabljajo, da ni priporočljivo, pa tudi drugih izdelkov.