Švedski hujšanje prehrana za 7, 6 in 5 venčnih listov

Švedski prehrana šest cvetnih listov

Ta sistem je bil zasnovan za hujšanje Švedski prehrano Anna Johansson. To je mono-prehrana, ki omogoča, da aktivno boriti prekomerno telesno težo. Hkrati je v švedski prehrani šest cvetnih listov reševanje osnovnega problema vseh mono-prehrane - pomanjkanje dovolj hranil in vitamini. Ta problem je bil rešen z menjavanja vsakdanje prehrane, ki omogoča telesu, da prejme vse potrebne minerale in elemente v celoti.

Ta dieta je predstavila tudi psihološki vidik. Avtor meni, da je za doseganje pozitivnega rezultata zelo pomembno psihološko razpoloženje in motivacija. Kot ste lahko uganiti švedske prehrane šest cvetnih listov, namenjene za šest dni, od katerih je vsak ločen mono-prehrana. Prvi dan - ribe monodiet, trdne beljakovine. Drugi dan - zelenjavni mono-prehrana, nekaj ogljikovih hidratov. Tretji dan - piščanec mono-dieta, ampak spet beljakovine. Četrti dan - žitni mono-prehrana, ki je čisti ogljikovi hidrati.

Peti dan - skuta mono-prehrana, proteini. Šesti dan - sadje mono-prehrana, ogljikovi hidrati. Ne smemo pozabiti, prehrana bo pomagalo doseči maksimalne rezultate le v primeru strogega spoštovanja. Prepovedano je, da bi zamenjali dni, tudi če so tako ogljikovih hidratov ali beljakovin. Ločeno napajanje za sistem se šteje, da je zelo učinkovita v boju proti debelosti.

Stvar je v tem, da ko je človeško telo ob istem času za prebavo ogljikovih hidratov in beljakovin prebava upočasnila, in to vodi do preloži na straneh maščobe. Dieta šest cvetnih listov popolnoma odpravlja takšne kombinacije izdelkov. Zaradi monopitaniyu telo išče nadomestne vire energije, so v telesne maščobe. Tako je količina maščob zmanjša.

Glavna pomanjkljivost različnih mono-prehrana je njihov kratek čas. Nutricionisti priporočajo ne držijo le ogljikovih hidratov ali beljakovin prehrane za več kot 25 ur.

Ta isti sistem mono-dieto za hujšanje vsak dan, namestnik, tako da ne vsebuje takšno pomanjkanje. Mnogi ljudje se lahko zainteresirani v vprašanju, in kjer je "vrtnic". Samo to je psihološki vidik je navedeno zgoraj. Rože so vedno povezana s srečo in dobre volje. Avtor predlaga sistem, da bi papir in škarje in upodobitve prehrane v obliki cveta s šestimi cvetnimi listi. Na koncu vsakega dneva je treba trgati en vrtnic. To ne bo pomagalo le po naslednji, temveč tudi postala zanimiva igra.

Ponovite švedski dieto šest cvetni listi ne sme biti več kot enkrat na štiri mesece. V nasprotnem primeru bo prinesla več zdravstvenih težav kot zmanjšanje prekomerne telesne teže.

Diet sedem vrtnic

Ta prehrana je podoben sistemu "šestimi cvetnimi listi". Samo sestavljajo izmenično a monodiets ogljikovih hidratov in beljakovin ter njene prehrane dobavlja potrebno količino telesne maščobe, vitaminov in drugih elementov. Temelji na načelu ločene hrane. Za razliko od prehrane sedem cvetnih listov je dodati dodaten dan - razrešnico. Na ta dan bi morali piti samo negazirane mineralna voda. Ali obstajajo drugi proizvodi ne morejo.

Video: Diet 6 Latice ocen. Kako prehrana 6 cvetnih listov?

Med dieto je prepovedano uporabljati sladkorja in kave. Če kave ne zavrnejo delo, nato pa zmanjša količino za eno skodelico na dan. Prednost tega sistema za hujšanje je pomanjkanje občutka za zaspanost in utrujenost značilnost mnogih drugih diet.

Diet pet cvetnih listov

Ta dieta kaže tudi izmenično mono-prehrane za 5 dni, ki omogoča telesu, da se aktivno izgubijo težo. In ker je enaka za zavihek 6 in 7 dietah nato podrobno opisati v tem primeru nima smisla.

Vzorec meni prehrana Latica

Ribe dan. Ta dan naj bi jedli ribe, si lahko tudi maščobe sort. Vsebuje Omega 3 so "koristne maščobe" ne vodi do pojava maščobne obloge na telesu. Takšna mono-prehrana bo telesu lahko prebavljive beljakovine in ga pripraviti do konca dneva prehrane. Meni: Pijani, kuhane ali pečene ribe vseh vrst, ribja juha brez zelenjave, blagih začimb, soli, zelenicah. Črni ali zeleni čaj brez sladkorja, kakovostno pitno vodo.

Zelenjavni dan. Na ta dan, rastlinski ogljikovi hidrati so nadomešča esencialne maščobne kisline. Vsebujejo malo kalorij, vendar pa je potrebno veliko energije, da jih prebavi. Zaradi tega se maščobne celice uničijo. Meni: vsa zelenjava v pečen, kuhan, dušeno ali surovi obliki, v majhni količini, ne ostrih začimb in soli, zelišča, zelenjavni sok, zeleni in črni čaj, pitje voda.

Piščanec dan. Zelenjava kot prejšnji dan je telo porabi velike ponudbe beljakovin, ki omogoča beljakovine, proizvedene v piščančji mono-prehrane, ne bo povečala telesne maščobe, in se uporablja za krepitev mišic. Meni: Pijani, kuhan ali pečen piščanec, začimbe in ne oster sprejemljiva sol, lahko piščančje juhe, zeleni in črni čaj, kakovost pitne vode.

Video: Švedska prehrana za hujšanje

Žitna dan. Žitni hrana, telo prebavlja precej trd in dovolj dolgo, tako da bomo še naprej, da izgubijo težo. In z dobrim menjavanjem ogljikovih hidratov in beljakovin, ne bo škodilo zdravju. Meni: vsaka žit, zrna kruh in otrobi, vlakna, semena, žita, vzklila semena. Potrebujemo dobre pitne vode. Dovoljeno sol, zelišča in doma pivo.

Skuta dan. Naloga skuta monodiets podpira telo, ki se lahko malo utrujena od dieto. Skuta je prehranski izdelek, njegova protein cepimo na aminokislin, ki jih telo potrebuje. Menija: mleko in polposneto skuto, vodo, zeleno in črno čaj.

Sadni dan. Zadnji dan v prehrani. V sadje vsebuje polisaharide - kompleksne ogljikove hidrate. Za njihovo prebavo telo potrebuje, da porabi veliko energije in truda. Meni: vse vrste sadja (surovi in ​​praženi), dovoljeno lupine limona, vanilije in cimeta. Zeleni in črni čaj, čisto pitno vodo, možno sadni sokovi brez sladkorja.

Mnenja in prehrana 6 venčnih listov

Natalia: se je izkazalo, da je le pol dneva ni dosidela šest cvetnih listov v švedski prehrani. Ampak, kljub temu, da je padla v tem času 4 kilogramov. Najtežji dan se je pojavil kosmiče - ves dan, iz neznanega razloga, bila lačna, čeprav, in pojedel veliko. Športni niso aktivno vključeni, le pri delu nenehno gibljejo od urada do urada. Nameravam se prepričajte nekako ponoviti dieto.

Veronica: Sedim na tej dieti za štiri dni, začela približno dva kilograma. Zdi se, da je veliko lakoto ne čutijo občutek utrujenosti niti. Bo vztrajati do konca in poglej rezultat. Rad bi izgubila 4-5 kilogramov.

Elizabeth: predvsem kot v prehrani šestimi cvetnimi listi, da je prisotnost soli. Skoraj vse druge diete je, da se odstrani, in mislim, da je to narobe. Nato se voda odteče, in prebitek teža. Začne znova soli - prosim, prišel težo nazaj. In potem je sol je prisotna v hrani, zaradi česar postane bolj okusne in presežne kilogramov počasi iti.

Catherine: najtežje tukaj, kot tudi vse druge prehrana je upreti skušnjavi in ​​ne jesti ničesar prepovedanega. Na primer, sem jedel piškote. Zdaj ne vem, kako bo to vplivalo na rezultate. V tem času, tri dni padla 2 kilogramov.