Hitra prehrana. Kako izgubiti 5 kg v enem tednu

Morem znebiti več kot 5 kg za en teden?

Sodobne ženske želijo videti vitek, zato so zainteresirani v različnih variantah hitre prehrane, ki pomagajo ta teden na smetišče do 5 kg. Ampak ne pozabite, da je stroga dieta ne prispevajo k zdravju, saj telo ne dobi pravo količino hranilnih snovi. Veliko žensk ne zdi pomembno pravilno "sit" na dieti, da izgubijo težo za 5 kg za 1 teden in da ne škoduje vašemu zdravju. Pomembno je omeniti, da je dieta za hitro hujšanje - to je samo način "ponovni zagon" vaše telo in jasno toksinov, izboljšati obliko v kratkem času. Ampak, da dosežene rezultate je treba še naprej ohraniti določeno dieto z zdravimi živili, Telovadite za krepitev trebušnih mišic, noge, izguba telesne teže, kakor tudi, da gorijo odvečne maščobe.

Eden od pomembnih pravil koli dieti je dober spanec. Če ženska ne dobi dovolj spanja, njeno telo potrebuje hrano za 35 odstotkov več, tako da ni dieta ne bo dovolil, da izgubijo pet funtov na teden. Zamislite si, kako lahko škoduje vašemu telesu. Pomanjkanje spanja, ki trpijo zaradi prehrane mogoče, in nato prenajedanje.

Nekateri posebni dietni program, ki daje dobre rezultate - izguba teže 5 kg. Treba je spoštovati poseben meni, ki zagotavlja enotedenski hitro prehrano.




Ta dieta je namenjena ženskam, ki želijo hitro in pravilno odstraniti 5 dodatnih kilogramov.

Dieta za sedem dni za hujšanje:

* Prvi dan - 1 kg kuhanega krompirja z zelenimi in zelenjave solata v katerikoli količini, z olivnim ali rastlinskega olja. Dovoljeno zeleni čaj z medom in vodo.

* Drugi dan - 1-2 kilogramov zelja (zelje, cvetača, Bruselj ali katero koli drugo). Njen ocvrta, dušena, kuhana. Poleg tega - solata zelenjave v kateri koli količini. Plus vodo in zeleni čaj z medom.

* Tretji dan - v poljubnem številu vseh vrst sadja, zeleni čaj z medom in vodo.

* Četrti dan - v kateri koli obseg, kakršnega koli mesa in zelenjave solato. Zeleni čaj z medom, vodo. Meso je bolje uporabiti kuhana ali dušena.

* Peti dan - morje ali reke kuhana riba v kateri koli količini, solata zelenjave v kateri koli količini, zeleni čaj z medom in vodo.

* Šesti dan - jogurt ali skuto v kateri koli količini, 1 liter jogurta, zeleni čaj z medom, voda.

* Sedmi dan - 200-300 g kuhane ajdove ali riža ali drugih žit, zeleni čaj z medom in vodo.

Z uporabo te prehrane za en teden, lahko znebiti odvečne telesne teže (minus 3-5 kg).


2 učinkovit način za odpravo visceralne ROUNDUP maščobe

Pred prehodom na izbiro z dieto za hujšanje, v zadnjih 7 dneh, obiščite svojega zdravnika za pregled. To je še posebej pomembno, ko, ker so stroge diete težko obremenitev za telo.

Vedno je vredno med dieto vzletno mineralnih in vitaminskih kompleksov. Vsak dan, človeško telo potrebuje 37 vitaminov, 18 mineralov, 22 amino kislin.

Tedenski prehrana za hujšanje pet funtov stopil v veljavo, je pomembno, da se spoštuje ravnovesje vode telesu: 400 gramov vode na 1 kg telesne teže.


Prva metoda:

Z prehrani je potrebno psihično pripraviti za hujšanje z menija za teden dni. prehrana kršitev ne more dati želenih rezultatov.

Prvi dan - 1 liter mleka.

Drugi dan - 200 g skute, 4 skodelice sveže stisnjenega soka.

Tretji dan - mineralna voda brez plina.

Četrti dan - 4 srednje krompir, kuhano brez soli v njihove kože, 4 skodelice nesladkanega soka.

Peti dan - 5 jabolk. Ne pozabite na uporabo vode in upoštevanjem ravnovesja vode v telesu.

Šesti dan - nesoljeno kuhano meso plus 4 kozarcev soka.

Sedmi dan - 1 liter nemastnim jogurtom.

Drugi način:




Dieta za en teden gre beljakovinsko bogato hrano:

* Turčija ali piščančje (belo meso) -

* Svinjina, govedina, teletina (pusto meso) -

* Ribe in rakoobraznye-

* Siri - feta, cheddar, parmezan, motsarella-

* Matice - arašidi, mandlji, orehov, fistashki-

* yaytsa-

* Tofu, nemasten tvorog-

* Zelenjava - fižol, zelje, kumare, squash, baklazhany-

* griby-

* zelen-

* Sončnično olje in olivno olje.

Recept za kozice s paradižnikom zmanjšati svojo težo v enem tednu:

sestavine:

- olupljenih kozic - 500 grammov-

- Paradižnik - 500 grammov-

- Lime - 2 shtuki-

- olivno olje - 2 žlici lozhki-

- čebula - 1 shtuka-

- sol - 0,5 čaj lozhki-

- kumina - 0,5 čaj lozhki-

- poper.

Priprava:

Peč smo segrevali do 230 stopinj. Čebulo in paradižnik morali zmanjšati, premešamo in dal na pekač. Dodajte sok limete in kumino.

Nato potresemo rakce z olivnim oljem, poper, sol in čaka na čebulo in paradižnik. Pošlji vse v pečico za 8 minut, do trenutka, ko so kozice postanejo rožnate barve. Služil je na mizo toplo.


VIDEO: