Čokolada prehrana za hujšanje

V tem trenutku obstaja toliko različnih dietah, za vsak okus. Da bi dosegli želenega rezultata na dieti morali izbrati zase najboljša možnost. Ena taka prehrana - čokolada.

Temeljna načela prehrane čokolade za hujšanje

Dieta je uporaba čokolade in nič več. Tako, dnevni vnos hrane je 100 gramov čokolade, in če imate veliko moč volje, ali pa celo od 80 do 90 gramov. Masa je enaka 80 gramov je v primerjavi z drugimi prehrane nizkih za dnevni prehrani - le 440 kcal. Na primer, tudi če vzamemo nič manj učinkovit, ajdove prehrane, njegova kalorična vsebnost je 970 kalorij. 90 gramov lažji razdeljen na tri obroke, vendar na splošno teža vseh čokolade je 100 gramov - to je vaš dnevni odmerek prehrane.

Dnevna norma čokolade, čokolada prehrana zasnovan tako, da se deli s tri, in se lahko razdeli po želji, in večje število obrokov za sprejem. Lahko jesti te stopnje in naenkrat, ampak potem moraš iti lačen ves preostali čas.

Posebna pozornost je namenjena belo čokolado. Bela čokolada ne vsebuje kakavovo maslo, zato ni primeren za prehrano. Prav tako ni primeren za prehrano čokolade z vsebnostjo sladilom je ponavadi čokolada posebej izdelan za ljudi s sladkorno boleznijo.

Čokolada je treba jemati s skodelico kave brez sladkorja, po želji lahko dodamo mleko z 1% maščobe. Ta zahteva velja za vse diete, da bi dosegli učinkovite rezultate, še traja, na primer, japonsko dieto. Kava spodbuja hiter metabolizem pospešek na 1-4%. Taka vrednost lahko povzroči intenzivno hujšanje, vendar je treba paziti, pogosto izguba teže spremlja slabo zdravstveno stanje.

Kontraindikacije čokolada prehrana

To je prepovedano, da bi sedel na dieti čokoladne za ljudi s katero koli vrsto sladkorne bolezni. Poleg tega je ta vrsta prehrane prepovedana za ljudi, ki trpijo za alergijami, tudi če prej in ni bil alergičen na čokolado - poveča občutljivost telesa na vsakem alergen. Tudi čokolada prehrana je prepovedana za ljudi z boleznimi jeter in žolčnih kamnov, hipertenzijo, v tem primeru je pomembno vlogo igral tukaj ni čokolade in pitje kave v velikih količinah.

Čokoladna dieta nalaga omejitve: sedi na dieti čokolade, tako kot na lubenice, popolnoma prepovedali uporabo sladkorja in soli. Poleg tega bi morala vzdržati sokov, celo naravno, vodo in pijače z vsebnostjo plina - so sposobni povzročiti še večji apetit, za razliko od navadne vode in zelenjavo, sadje in še več alkohola v vseh njegovih oblikah. Ta priporočila so skupne večini drugih diet, vključno z obdelavo, ki se uporabljajo v zdravstvenih ustanovah.

Ne pozabite, da je uporaba katere koli vrste tekočine, pa naj bo to voda ali zeleni čaj, morda šele po treh urah po zaužitju čokolade in skodelico kave. Minimalna količina tekočine sme presegati 1,2 litrov. Čim več, tem bolje. Ta zahteva je skupen številnim dietam, ki izključujejo sol iz prehrane.

Ponavljajoča dieto Seveda se lahko ne prej kot en mesec ponovi po koncu prvega leta. Bolje bi bilo, če bo čas, bo več kot mesec dni. Stvar je v tem, da se lahko ta vrsta diete povzročijo hud udarec v telo. V nekaterih virih prepletenih način čokolada prehrana: sedem dni od prehrane, ki ji sledi sedem dni počitka, vendar pa je mogoče storiti le povsem zdrav organizem.

V vsakem primeru je pred uporabo dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Prednosti in slabosti prehrane čokolade za hujšanje

Pros čokolada prehrana

Plus čokolada prehrana je doseči čim boljše rezultate v kratkem času. S to vrsto prehrane lahko kratek čas, da se pripelje v želeno obliko, kar je še posebej pomembno v počitniški sezoni pred potovanjem v tujino ali na potovanju.

Naslednja pozitivna stran čokolade prehrane je, da lahko izgubijo težo in hkrati razvajajte "sladko" in okusna, še posebej v prvi vrsti gre za sladokusce, kaj pa ženska ne mara sladkarij.

Čokolada je najboljši stimulator možganov. Vsak človek ve, da se čokolada in kava med sejo, na primer - to je preprosto nenadomestljiv stvar. Ta prednost ni mogoče preceniti - izgubiti težo ob istem času, in ne trpijo zaradi vaše duševno dejavnost.

Video: Čokolada prehrana. Za minus 7 kg na teden. Kako izgubiti težo s čokolado?

Čokolada, ampak samo tisti, ki ni prehrana, je priporočljivo za prehlade in anemije, saj krepi odpornost v telesu. Prav tako pomembna so močni antioksidanti, ki jih vsebuje kakavovo maslo, ki je odgovoren za upočasnitev staranja.

Proti čokolada prehrana

Kljub temu, da je prehrana čokolade veliko prednosti, slabosti so prav tako na voljo, pri čemer so slednji v veliki meri presega njene prednosti.

Glavna pomanjkljivost te vrste prehrane je veliko število kontraindikacij. To pomeni, da pred sedel na tej dieti se morajo posvetovati s prehrano ali sploh potrebujejo za prehrano pod nadzorom zdravnika.

Druga pomanjkljivost - je pomanjkanje normalizacijo metabolizma in prehrane, to velja za večino "hitrih" diet, ko v kratkem času, morate ponastaviti velike količine teže.

Tretji minus prehrana čokolada - je, da lahko šli tako trde kilogramov hitro vrniti, če je pravica do vrnitve na svoje prejšnje prehrane. Če bomo še naprej omejiti vnos hrane pri štetju kalorij, je možno, da shranite rezultat.

Predvsem pa ni najboljša uravnotežena sama prehrana razmerje do beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Kot je za vitamine, minerale, je priporočljivo, da se dopolni pomanjkanje uživanja vitaminskih in mineralnih pripravkov.

Izdelki za čokoladno dieto in usposabljanja

Kot je navedeno zgoraj, je temelj prehrane je čokolada. Plain mlečna čokolada - je najbolj visoko kalorično hrano. Njena kalorij na 100 gramov, je 545 kalorij. Za kalorij čista čokolada brez dodatkov ne daje veliko - vsebuje 540 kalorij. Na podlagi teh izračunov, za prehrano čokolade, je najbolje, da uporabite temno čokolado, kljub dejstvu, da je razlika v kalorij praktično ni. Glede čokolade z različnimi dodatki, kot so, na primer, rozin, orehov, itd, energijska vsebnost produkta je večja za prehrano in ugotovimo se ne uporablja kot sladkarije in bela čokolada. Za več informacij o vsebini kalorij lahko najdete na embalaži čokolade.

Ko je čokolada prehrana dovoljen vnos tekočine v obliki zelenega ali črnega čaja (brez sladkorja) in vodo, v kakršni koli količini tri ure po obroku.

Trajanje čokolada prehrana za hujšanje

V času trajanja diete čokolade lahko traja do 7 dni, ampak konkretni rezultati bodo opazni po prvih treh dneh. V tem času lahko izgubite teh dodatnih 3 - 4 kg teže, vendar pa je treba opozoriti, da je mogoče dehidracija zaradi okvare soli.

Meni čokolada prehrana

Za je čokolada prehrana značilna prostem načinu obrok, to pomeni, da ni časovne omejitve. Ješ, če je primerno.

Video: Čokolada prehrana ali na tešče dan čokolade (čokolada prehrana za hujšanje)

B je sestavljen iz čokolade, ki tehta 30 g, brez dodajanja rozin, oreški in druge dodatke in skodelico kave brez sladkorja.

Za kosilo: temno čokolado - 30 gramov in skodelico kave.

Video: čokolada prehrana za hujšanje

Za večerjo: temno čokolado - 30 gramov kave.

Tešče dan čokoladno dieto. Meni za en dan.

Za zajtrk, kosilo in večerjo za trideset gramov čokolade in skodelico kave.

Gibalni dejavnosti je treba pustiti na isti ravni kot prej. Glavni izguba telesne teže se bo zgodilo na račun tekočine ste pijejo, je skoraj kilogram.

Napoved na dieti zmanjšanje mase čokolade

Glede na dieto, lahko izgubite od 6 do 7 kg teže na teden.

Video: Diet Čokolada hujšanje in čokolada prehrana

Na podlagi navedenega lahko povzamemo, da je ta vrsta prehrane, tako kot vse druge vrste, ni za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo. Najprej boste morali posvetovati s strokovnjakom, in šele po njegovih priporočilih v odsotnosti kontraindikacij, lahko greš na dieto.

Ali imate izkušnje v čokoladno dieto za hujšanje? Pošljite nam povratne informacije o tem, v komentarjih: koliko dni ste na dieti, koliko kilogramov je uspelo izgubiti, kako enostavno je, da je bila dana za vas prehrane in zredila spet tam? Vsi smo zelo zanimivo!