Kako izgubiti težo v dveh tednih

Dodatnih kilogramov včasih zelo nadležno. To še posebej velja draženje pojavi pred nekaj festival ali praznovanje. Ampak, kaj naj rečem, še prihajajo za nakupovanje prava stvar začne razburjati, ker je ni mogoče vgraditi v najljubšo obleko ali obleko. In začneš razmišljati o tem, kako izgubiti težo v dveh tednih preostalih pred praznikom.

Kako izgubiti težo v dveh tednih

Izgubiti težo v dveh tednih, je realno, pomembno, da se približajo to zadevo odgovorno. In v nobenem primeru ne sedijo na polno gladovno stavko. Iz tega, boste samo izgubili moč, toda ko začnete jesti kilogramov zelo hitro prišel nazaj, in morda bodo bolj enakomerna.

Najboljši način, da izgubijo težo v dveh tednih - svetlo dieto plus vadbo, kot so gimnastike ali Bodyflex. S tem programom, ki jih zagotovo ne postala znana kot modna ikona, ampak 2-5 kg. ponastavitev je precej realna. Kako hitro boste izgubili težo, je odvisno od posameznega telesa ustavi in ​​o tem, kako polna ste. Ponavadi imajo več maščobe ljudje hitreje spali več kilogramov kot tisti z manjšo težo. Ker looser kot maščoba, zato topi hitreje. Nekateri izgubijo do 5 kg. že v prvem tednu, drugi pa za dva tedna ne more vreči več kot dva kilograma.

Kako izgubiti težo v dveh tednih - sklop dnevne vadbe

Ta metoda se je pokazala na druge vire, ki pa pišejo, da če se ukvarjajo z ne poteka, daje rezultate. Vaje se izvaja vsaki dve uri za 5 minut. Na splošno je dan gimnastika treba dati 6-krat za 5 minut. Strinjam se, da ni veliko. So tako preprosta, da jih lahko naredite, ne samo doma, ampak tudi na delovnem mestu.

Video: Kako izgubiti težo v 2 tednih za 10 kg!?

1. stoji na prstih se povzpnemo in dol - 40-krat.

2. Zdaj pa samo stoji dvignite prste in nižje - 40-krat.

3. stiskal in unclenching mišice zadnjice - 40-krat.

4. Dihajte. Na izdihom, trebuha navija, na dihanje - sprostitev - 15-krat.

Video: Hitra izguba teže: minus 5 kg za 2 tedna! - Vse bude dobre. Izdaja 787 od 06/04/16

5. Potisnite nož proti hrbtenici, hkrati poskusite ne da premakniti ramena - 40-krat.

6. Roke vleči na ramenih. Stiskal in unclenching pestmi.

7. Naj telo spremeni v vsako smer 20-krat.

8. Chin dvigni - 20-krat.

Občutiti učinek, moramo povezati tudi kar varčen prehrane ali preprosto odpravljanje napak pravilnega prehranjevanja. To ne jesti po 18.00.

Več zelenjave in sadja. Odpraviti moko. Jejte boljše beljakovine. Lahko sedi za en teden na kefir prehrane.

Video: Kako izgubiti težo // -15 kg za 2 tedna // Kako izgubiti težo teen?

In po enem tednu se boste počutili rezultate, in dva tedna kasneje pa bo rezultat še boljši.

Ampak ne pozabite, da je hitro hujšanje nezaželeno, da ne vodi v nič dobrega. Če želite ostati v formi, kar potrebujete za nenehno sodelovanje v nat. obremenitve in jesti prav. Pri mojih izkušnjah lahko rečem, da je shujšala za 4 mesece do 12 kg, v prvih 5 kg. padla v prvem tednu, sem pisal o tem v članku: najhitrejši način, da izgubijo težo.