Kako izgubiti težo v nogah in črpalko do noge, vadba

Video: noge in zadnjico bodo spali! Vaja doma!

Vsako dekle v toplem vremenu, želim videti še posebej, tako da je želja, da nosijo krila je precej upravičeno. Kaj pa, če hočeš, da imajo bolj vitke noge?

Bolje je, da skrbi o tem vnaprej, takoj ko problem postane opazna. Za noge spet postanejo tanek in ljubek, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil - jesti pravico, ne telesno vadbo in ... malo trikov, preizkušeno stvar.

Če se odločite za dieto z enim namenom, da tanjšimi nogami, morate paziti na dve točki:

• je nujno, da podkožna maščoba plast postane manjše, zato je potrebno za boj proti znake celulita;
• bi moral okrepiti mišice in delaš vaje za njihovo dvigala.

Video: hujšanje noge vaje hitro in učinkovito

V prizadevanju, da izgubijo težo hitro noge, ne pozabite, da je prehrana ne vpliva na določenem delu telesa. Če želite dati v potrebnem obliki določen del telesa, je treba dati telesne dejavnosti primerno času. V želji, da noge izgubili težo, boste morali izbrati dieto, ki bi mogel biti v harmoniji z redno vadbo za noge.

Prehrana mora vsebovati dovolj beljakovin - beljakovine. To bo pomagalo zadovoljiti svojo lakoto za dolgo časa, za spopadanje z željo, da bi jedli nekaj sladkega, in kar je zelo pomembno, bo beljakovine povrne stroške, ki bodo porabljene med vadbo. To bo omogočilo ustvarjanje novih mišic.

Nekaj ​​trikov za hujšanje noge

• Če je mogoče, morate hoditi več, kopanje, če ne celo sezono - na bazen.
• Pomembno je, da pijete veliko vode, vendar je to pravilno, tako, da ne motijo ​​delovanje ledvic.
• Perilo je treba nositi popravila in oblikovanju oblačil.
• Lahko uporabite za samoporjavitev - to bo prikriti opazne pomanjkljivosti.
• Treba je spoznati suho ščetkanje (suhe kože, piling, ki povečuje krvni obtok) - to je zelo zelo učinkovit način za povečanje krvnega obtoka. S čopičem ali gobico, ki se vrti v nasprotni smeri, z različno hitrostjo, se mehansko čiščenje izvaja noge s kožo odmrlih celic.
• Delo boljši položaj, bo služila za noge dodatne telesne aktivnosti, ki so sledila pozitiven učinek na elastičnost mišic in lepote peš.

Vaja za hujšanje v nogah

Brez vadbo noge ne more shujšati. Vendar moramo biti previdni, da ne pretiravajte: povečanje mišične mase lahko kolka in stegna atletski, da jim bo dal olajšave, in res ne videti tanke.

Video: VAJE ZA NOGE

Stroga dieto bo ustvariti ugodne pogoje za izboljšanje presnove, ki pomaga pri izgorevanju maščob in s tem izboljšati mišice.

Pravilno bo dozirana vadba pomaga zagotoviti, da bodo noge videti vitek, ne pa napihnjena.