Kako odstraniti želodec najstnik?

Presnova pri mladostnikih je hitrejši kot pri odraslih, tako da na splošno mladi zelo težko, da tip prekomerne teže. Toda v našem času, ko je moč, žal, ni čisto v redu, in mladostniki pogosto trpijo zaradi odvečne teže. Včasih celo tako, da človek sam ne opazi, kako počasi pridobiva težo, samo en dan vidi v ogledalu, da je želodec, prej stanovanje, začela izboči in pasu ni bilo več. Seveda, kot odkritje ni posebej prijetna in prekomerno telesno težo, je nujno treba začeti boj, kot najstnik, je še vedno zelo težko znebiti. Naj razumeti podrobneje, kako izgubiti težo v trebuhu najstnikov.

Kako odstraniti želodec najstnik?

Torej, pred prehodom na različnih vaj, ki bodo pomagali črpalka do publikacij v mladostnikih, je treba razumeti osnovna pravila za hujšanje v času adolescence.

Video: Kako izgubiti težo teen?

prehrana. Odrasli, če želijo shujšati, vedno iti na dieto. Ker obstaja veliko različnih diet, potem lahko vsakdo izbere zase točno tisto, ki najbolj ustreza vašemu telesu. Po eni strani se zdi, da je vse, kar je neverjetno priročno -, da se omeji na hrano za nekaj časa in hitro poslovil z odvečno težo. Toda vsak kovanec ima flip strani. Žal, ampak je teža, da bi vrgel off z dieto, lahko hitro gredo nazaj na svoje mesto na svojem pasu, takoj, ko ste prenehali dieto. Na srečo, najstniki ne more držati za vsako dieto, ampak pazi na prehrano in jesti prav. To za najstniško organizem bo dovolj, da se znebite odvečne teže.

pravilna prehrana. Kaj je pravilna prehrana je?

Izdelki, iz katerih je potrebno opustiti ali zmanjšati njihovo uporabo:

• sladko in moke;
• soda;
• ocvrti in maščobne;
• fast food.

Izdelki, ki bodo koristni za telo:

• voda - treba piti vsaj osem kozarcev na dan od navadne vode brez plina ali šibko zelenega čaja;
• sadje in zelenjava - število treba biti v prehrani povečala, saj je sadje in zelenjava sta glavni pomočniki prebavnega sistema.

Kako zgraditi novinarsko najstnik?

Seveda, poleg pravilno prehrano in telesno vadbo so potrebni, saj resetiranja - ni problem, ampak, da se ohrani svoje telo v dobri formi - je težje. Če imate najstnik imate težo, potem morate, da se pozorno spremlja in ne samo za čiščenje vaše prehrane, ampak tudi za nekaj časa vsak dan za vadbo.

Video: kako odstraniti trebuh maščobe v 30 DNI

Drill pritisnite za najstnike:

1. Sklece. Sklece iz tal ali iz tabele. Treba je opozoriti, da je to potrebno čas vadbe vključiti želodec in se raztezajo mišice ali mišice, nato pa črpa navzgor, vendar želodec ni ravna in izbočena.
2. "Kolo". Ta vaja je verjetno vsi veste, od pouka športne vzgoje v šoli. Boste morali ležati na tleh, dvignite noge (popoln - 90 stopinj glede na tla) in začeti obračati v zraku imaginarno pedal.
3. Pobočja. Stalni sledite nagib naprej, nazaj, levo in desno. To bo prispevalo k videzu pasu in krepitev trebušnih mišic.
4. Press. V ležečem položaju, dvignite noge, upogibanje na kolena in jih pritisne na trebuhu, potem pa počasi zravnajte in nižje.
5. "Knjiga". Vse v istem ležečem položaju, dvignite do 90 stopinj nog in telesa. Roke poskusite dotik noge. V tem položaju, boste videti kot zaprto knjigo, zato je ime te vaje.

Lovljenje vsak dan, lahko dosežete neverjetne rezultate. Če želite, lahko celo "ulov" na trebuh kocke pri mladostnikih, ki mnoge sanje. Glavna stvar je, da ne pozabite, da morajo biti vsi razredi redno, sicer bo trud zaman.