Kefir za nosečnice: naravni vir vitaminov in kalcija

Hrana, ki prihaja iz krvi nosečnice v dojenčkovo telo mora biti zdravo in naravno.

Zato se v tem obdobju moči, je pomembno, da se odpravijo sintetično in junk hrane, dajejo prednost samo naravno hrano.

Na mizi naj bi nosečnica lahko mlečni izdelki, za podporo zdravja nosečnica in napolni telo z aminokislinami.

• Kaj je tako uporaben jogurt?
• Jogurt med nosečnostjo
• Prednosti in znaki
• Harm in kontraindikacije
• Načini uporabe
• previdnostni ukrepi

Že dolgo je znano, da Osem izmed najbolj uporabnih aminokislin so bistvene in je ni mogoče sintetizira v človeškem telesu, da mora biti njihova vnos s hrano uravnavati neodvisno.

Kaj je tako uporaben jogurt?

Jogurt med nosečnostjo ženska, kot je priporočena izdelek, bogat z vitamini, kalcij in drugih hranil.

ta pijača razgradili 3-krat hitreje mleko in fermentirani mlečni izdelek je čist.

dobro jogurt pomaga, kot sredstvo, povečuje apetit in obnovitev delovanja prebavil. Krepi zobe in kosti, pa je ravno v tem obdobju ženskem telesu postane ranljiva.

V 2. polovici nosečnosti, ženska začne jesti več visoko kalorično hrano. Ta sprememba je posledica dejstva, da je plod raste, zato je potrebna energija več.

Kefir pomaga odpraviti negativne bakterije in mikrobe dokler ne more priti v kri v telesu dojenčka matere.

V tem obdobju je treba jesti veliko beljakovin, magnezija, kalcija, in žleza. Obstaja velika obremenitev prebavnega trakta, obstaja veliko škodljivih izdelkov za otroka in matere.

Kefir pomaga prebaviti hrano, izpolnite koristno hranilno ravnotežje. Če ženska trpi zgaga ali napihnjenost, bo zdrava pijača dokazati nepogrešljiva.

Ta fermentirani mlečni napitki vsebuje mlečno maščobo, ki je glavni vir človeške moči.

To je najbolj popoln z biološkega vidika in ne vsebuje samo polinenasičene maščobne kisline, pa tudi maščobe, ki so vključeni v strukturi živčnega sistema, ki tvorijo holesterol in sintetizirati hormone.

Še en koristen element v sestavi kefir je laktoza. Zaradi tega mleka ogljikovih hidratov, bo patogene bakterije prenehal razvijati, poleg sladkor mleko pomaga absorbirati kalcij.

Kefir. Fermentirani mlečni izdelek - program "Živite zdravo!"

Jogurt med nosečnostjo

Jedo jogurt med nosečnostjo še posebej pomembno pri 1-2 trimesečju, V tem obdobju iz skeletnega sistema malček žensko telo potrebuje tudi kalcij.

Prednosti in znaki

To je tisto, kar koristne lastnosti ima kefir:

• čiščenje lastnosti, kot je otrok spelje skozi posteljico do matere;
• pomaga znebiti toksinov in normalizira prebavni trakt;
• krepijo imunski sistem, pomaga telesu v boju;
• Tvori koristno mikrofloro v želodcu, skozi katero lahko prebavljiv vitamin D, kalcija in železa;
• To daje občutek sitosti;
• umiriti in sprostiti;
• čistijo telo toksinov;
• odpraviti napade slabost;
• To pomaga pri sproščanju mišic in okostja sistemov;
• lahko prepreči gastritis in anemija.

Nekateri zdravniki svetujejo, da poskrbi tešče dan, kefir.

kefir bogato z vitamini A, D, B in C. tudi v tej pijači so vključeni, in številne druge uporabne predmete. Beljakovine pomaga pri rasti celic in tkiv.

Beljakovine, ki smo jih dobili iz mesa ali rib, je bolje, da izpolnjujejo splošne potrebe telesa, kot mlečne beljakovine, ki niso zelo dobro sprejeta, so nekateri ljudje alergični.

zato Glavna prednost kefir še vedno žive bakterije.

Harm in kontraindikacije

Kljub temu, da je jogurt skoraj v celoti absorbira v telesu, in meni, da je koristno piti, ima kontraindikacije:

• alergija na laktoze;
• bolezen črevesa;
• povečana kislost v želodcu.

Diet jedo jogurt nosečnica lahko imenuje le zdravnik. Torej, če ste se odločili, da poskrbi na dan na tešče, ne bi smeli prikrajšati sebe in svojega otroka bistvenih vitaminov in mineralov.

Če bi jedli to pijačo v zmernih količinah, da bi se izognili morebitnim dehidracija in druge težave. Na primer, uporaba jogurta lahko povzroči driska ali odpustek.

Načini uporabe

Nutricionisti svetujejo, da se porabijo fermentirani mlečni izdelek Svežina ne več kot en teden. Te zahteve se nanašajo na Sovjetsko jogurt, ki se proizvajajo v lokalnih mlekarnah.

pijača se lahko uporablja vsak dan, uporabiti, da bo vidna na prvi dan. Sobna temperatura je najbolj primerna za uporabo.

Piti počasi požirke, prednostno pred spanjem. Zjutraj bo apetit in želodec pridejo na normalno delovanje.

To se zgodi tako, da je okus jogurta to morda ne bo všeč, v tem primeru je, da dodate nekaj žlico sladkorja.

Ljubitelj sadje ali zelenjavo lahko dodate teh proizvodov v jogurt. Vanilla, bo cimet poudari okus pijače.

Jogurt lahko dodamo različnih vrst žit za zajtrk, ki se dobro absorbira in bogatijo okus pijače.

Na dan nosečnice naj uporaba 600 ml mlečnih izdelkov, ni prepričan, da bo samo skuto, kislo smetano ali mleko, jogurt, preveč, bo dober dodatek.

Lahko se zjutraj šibko jogurtom, ki bodo sprostili želodec, in zvečer do konca močno jogurt (Kar je trenutno tri dni), da bodo lahko za utrditev dela prebavil.

Kefir - program "On je najbolj pomembno"

previdnostni ukrepi

ne bi smeli jesti jogurt v mrazu, ker je lahko bistveno oslabi imunski sistem. Najbolje je, da jedo jogurt pred spanjem, tako da bo potešite žejo in lakoto.

Morate skrbno preučiti oznako proizvoda, po zgledu:

• ime proizvajalca;
• datum proizvodnje in končne uporabe izraza;
• temperatura, pri kateri je treba hraniti izdelek;
• hranilne vrednosti in sestavin;
• kot mlečnokislinske bakterije predstavljajo 1 gram (ki ne sme biti manjša od 10 g);
• preuči aditiv (če obstaja arome, sredstva za konzerviranje, itd).

Če kakovost pijač, škoda ne bo mogel prinesti.

Nekateri ljudje verjamejo, da je v jogurt vsebuje določen odstotek alkohola škodi otroku. Ker je jogurt, pridobljen s fermentacijo, kot posledica takšnega postopka tvori določen delež alkohola.

V resnici je odstotek alkohola je tako nepomembna, ne more povzročiti nobene škode za otroka ali matere.

Med nosečnostjo je prišlo do spremembe na morje v telesu bodoče matere. Visoka vsebnost koristnih bakterij in snovi pripomore absorpcijo maščob in proteina, ki je v času dojenja potrebna.

Kefir krepi telo, Varuje pred različnimi stiskah, pomaga ohraniti dober podatek in zdravje.