Hranjenje moči ženska mesec (kaj lahko in ne more biti)

Znano je, da je mati s svojim otrokom enoten organizem, tudi po rojstvu otroka. Med dojenjem vse, kar poje doječe matere, vstopi v otrokovo telo. To je razlog za to, da ženska mora skrbno načrtovati vaše prehrane mesecev, tako v smislu svojih koristnih lastnosti, in z vidika varnosti.

Veliko izdelkov, ki se pojavljajo na naši namizni vsakdanjem življenju, lahko povzroči zastrupitev s hrano pri dojenčkih in hude alergijske reakcije. Ženska v GW mora jesti tolikokrat kot hranjenje mestu. Je grobo meni, doječe matere, na katero se lahko pomikate in kot osnovo za pripravo svojo individualno meni mesecev, pri čemer se upošteva starost otroka.

Kot je treba izbrati živilskih proizvodov, za doječe matere

Obstajajo tri osnovna načela, v skladu s katerimi se je treba izbrati izdelke za prehrano doječe matere na:

1. Variety. Prehrana žensk v času dojenja, mora biti popolna, vključno z vsemi skupinami živil: ribe, pusto meso, mlečni izdelki, pecivo, jajca, zelenjava, sadje, suho sadje, sladkor, maslo, itd
2. Varnost. Izdelki, ki jih doječe matere porabijo ne bi smela biti nevarnost za otroka. To pomeni, da že v materino mleko, se ne bi smele povzročiti ima otrok kolike, alergije ali druge neprijetne posledice.
3. Pravilno pitje režim. Normalno dojenje dojenje je mogoče le z rednim in primerna za količino zaužite tekočine. To je lahko voda, sok, sadje.

Prav tako je treba vedeti, da ženska uporablja hrano le delno vpliva na kakovost materinega mleka. V večji meri iz prehrane je odvisna od količine mineralov vsebuje materino mleko, vitaminov in maščob.

Obstajajo težave z dojenjem? Pokazali vam bomo, kako je mogoče izboljšati

Meni doječe mame do 1 mesec

V prvem mesecu življenja dojenček, dojenje meni mame je sestavljena iz naslednjih izdelkov:

• pusto meso (govedina ali zajca) v kuhana ali dušena;
• mlečni izdelki, zlasti sir, mleko (ni cel) in ne maščobe kisle smetane;
• Nekatere sorte ribe (oslič, trska, ostriž), katerih prisotnost v tabeli doječe matere so imeli 1 krat na teden;
• jajca v višini 1 kosov. v treh dneh;
• rženi kruh iz pšenične moke;
• testenine iz pšenice durum;
• žita - pšenica, ajda, oves;
• sončnično, olivno ali koruzno olje v količini okoli 15 gramov na dan;
• maslo okoli 30 gramov na dan;
• dušena sadje (slive, marelice, rozine);
• kuhana na parni ali sveže zelenjave (buče, bučke, korenje, pesa) v količini od okoli 450 g na dan;
• mandlji - občasno in v majhnih odmerkih;
• marshmallows ali sladkarije, narejeni iz naravnih sestavin, ki pa si lahko privoščite enkrat na teden v majhnih količinah.

Prav tako je treba opozoriti, da je treba za normalno dojenje doječe matere dnevno pije okoli 2-3 litrov tekočine. Gojijo v svojih vrtninah in jagodah bo pomagalo učinkovito opomore od poroda.

Vsi izmed njih lahko povzroči krče in hude alergijske reakcije pri dojenčkih in povzroči nevarno zastrupitev s hrano.

Mama meni od 1 do 3 mesece

Kot je za starost otroka od 1 do 3 mesecev, lahko meni doječe matere za teden se dopolni z naslednjimi jedmi:

• zelenjavne juhe, ki jo lahko napolnimo z paradižnikov sok ali pasteriziranega paradižnika;
• Različne vrste oreškov (arašidov in pistacije se ne uporablja);
• surovo sezonsko sadje in zelenjava (Po možnosti iz domačega vrta);
• pusto kuhano meso (govedina, zajec, domači piščanec, prepelice);
• domača marmelada iz češenj ali jabolk, prednostno brez kosti.

 Meni doječe mame od 3 do 6 mesecev

Ko je vaš otrok postane 3 mesece, lahko mati dojenje nekoliko razširiti svojo prehrano, povečati delež kuhane hrane. V tem času lahko dodate pšenice ali ječmena kaša, malo medu, sveže sadne sokove ali sadne pijače, narejene iz pese, buč, jabolk ali korenje, sveže čebule. Še vedno ni priporočljivo uporabljati polnomastnega kravjega mleka, in celoten seznam prepovedanih izdelkov predstavili zgoraj še vedno velja danes.

Mama meni od 6 do 12 mesecev

Od 6 mesecev starega otroka, doječe matere lahko dodamo hrane ocvrte hrane, razen maščobnih. Postopoma in zelo se majhne odmerke lahko dajemo v prehrani eksotično sadje, skrbno preučuje odziv otroka na njihovo uporabo. Lahko eksperimentirate s česnom, čokolado, morski sadeži in stročnice. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da je kuhana hrana še vedno zaseda velik pomen v prehrani.

Prehrana v tem obdobju lahko naslednji:

• Nekatere vrste mesa, kot so govedina, pa tudi vse prej zaposleni;
• žita - ajda, koruza, oves, pšenica, riž, ječmen;
• fižol in stročnice;
• morski sadeži, ribe, bolje kuhana in dušena;
• zelenjava pečen ali dušena;
• pečen ali kuhan krompir;
• testenine v majhnih količinah;
• prepelice jajca in piščanec;
• mlečni izdelki, zlasti sir, pa tudi jogurt in fermentirani pečen mleka;
• otrobov kruh in kruh iz bele moke, nekaj več kot posušene;
• sadje;
• česen in čebulo;
• različne vrste oreškov, razen arašidov in pistacije;
• sadni sokovi;
• Suho kompoti, juhe boki;
• Črni čaj ni premočan, pa tudi zeleni čaj iz listov (dodatki se ne uporablja).

Tako je jasno, da se otrok ne dopolni enega leta starosti, doječe matere, prehrana postane bolj raznolika. Če držijo priporočil, je možno, da bi se izognili različne neprijetne posledice za zdravje otroka in njegovo uravnotežene prehrane, ki zagotavljajo le najbolj pozitivno in blagodejno vpliva tako na sebi in njihovih potomcev.