Sprejemljivi hrana med dojenjem

Število maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in mineralov v prsih materino mleko Znano je, da vsem. To je skladišče za dojenčke hranjenje, pojavljajo telo matere. Da za obnovitev zalog takega močnega treba ustvariti pravo dietno hrano, ki jih je mati porabi.

Največjo pozornost je treba posvetiti prehrani žensk v prvih nekaj mesecih dojenja. V tem času je otrok hranijo izključno z mlekom, je znesek, ki pri nekaterih ženskah do višine enega litra ali več na dan. Z uvedbo otroške hrane zneska hranjenje z materinim mlekom se zmanjša, in potrebo po dodatnih virih dopolnitev energije in hranilnih snovi se zmanjša.

vsebina:

• Raznolikost v prehrani doječih žensk
• Indikacije in kontraindikacije za nekatere proizvode
• Varnost materino mleko za dojenčka
• Skladnost vodna bilanca organizem

Hrana mora biti ne le različni, ampak tudi visoke stopnje. Dieta je treba vključiti osnovne skupine živil, če ni ustrezno omejitev v dojemanju svojega otroka:

• kuhana pusto ribe, belo meso, perutnino in pusto meso;
• mlečni izdelki, sir, sir, mleko in jajca;
• Mlečni izdelki: fermentirani pečen mleko, jogurt, kefir;
• maslo in rastlinsko olje;
• jagode, sadje in zelenjava;
• kruh;
• Pekarski, testenine in slaščičarske izdelke;
• sladkorja;
• sokovi iz zelenjave in sadja.

povečanje beljakovin v telesu prispeva k porabo mlečnih izdelkov, kot so sir in skuto. Toda ta živila so bolje jesti po toplotni obdelavi v obliki enolončnice sira ali cheesecakes.

Polnomastno mleko lahko povzroči vrsto alergijske reakcije pri otrocih, zato je najbolje, da izmenično s kislo-mlečnih izdelkov ali delno zamenja.

V prvih mesecih življenja, kot najbolj odgovorni ne samo za otroke, ampak tudi za mater, je trenutek o baby imuniteto za vse svoje dolgo življenje. In iz materinega mleka je odvisna od kakovosti njegovega nasprotovanja mikrobi in virusi, vzdržljivost in splošno zdravje otroka.

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, mora doječa mati jesti vse hrane, ki jo pojedli pred rojstvom. Toda v tem primeru bi prišlo razvrščanje hrane. Veliko žensk, ki so čakali na rojstvo, pojedla ogromne količine testa, polnjene s smetano in čokolado. Na teh izdelkov bo moral naloži "tabu", ker je ta vrsta hrane absolutno kontraindicirana za novorojenčka. Prvih nekaj mesecev dojenja morajo imeti svojo željo po sladkih ljubitelje in čokolade.

Seznam sprejemljivih izdelkov med dojenjem, ne povzroča alergij na otroka, in izpolnite materino telo potrebne sestavine v prvem mesecu življenja:

• naravne žita: ajda, riž, koruza, ječmen, yachka;
• zelenjavna juha na podlagi cvetača ali brokoli;
• juhe na nizko vsebnostjo maščob juhe teletine s krompirjem ter brez zelenja;
• Sadje: jabolka pečen oblika in sveže banane;
• slajši: datumi, piškoti galetnoe;
• Pijače: zeleni čaj ali kompot.

Drugi mesec v prehrani, lahko vnesete kuhano meso purana ali govedino, prepeličja jajca in manj mastno skuto.

Če smo ga dali v prehrani novih živil mora doječa ženska biti zelo previdni. Novi izdelki so uvedene za otroka postopoma, z veliko intervalih sprejem, da ne povzroči negativno reakcijo iz gastrointestinalnega trakta in izboljšanje dojenčke fermentacijskih procesov v črevesju, kot tudi ne, da povzročajo alergijske reakcije v telesu otroka.

V prvih mesecih dojenja nesprejemljivo uporabo izdelkov, ki vsebujejo:

• Eterična olja: kot so česen, čebula, citrusi;
• ekstrakti in konzervansi: konzerve, ribje konzerve, dimljeno klobase;
• velike količine soli: kumarice, kajenje ali soljene ribe.

Doječe matere, je treba upoštevati pravico pitne režim, da se zagotovi polno dojenje. Pomembno je piti vsaj litra tekočine na dan v obliki razredčene mleko, čaj, pijače in nekoncentriranem soka.

Uvod v prehrani takoj po dostavi velike količine tekočine, več kot en liter na dan preobremenjeno z razvojno laktostaza - neprijeten zaradi odvečne tekočine v telesu ženske v laktaciji. To je v veliki plima kolostruma 3-4 dni po rojstvu in ga spremlja prisiljen črpanje. To stanje je nevarno, in v prihodnosti lahko privede do mastitisa.

Na koncu je treba poudariti, da ne glede na količino zaužitih beljakovin živil ženske v laktaciji, je količina beljakovin v svojem mleku ne bo spremenilo, saj je odvisna od zaužite hrane.

In vitamini, maščobe in minerali so neposredno povezani s prehrano doječe matere. Ko ženska krmljenje moč ne vsebuje vir energije dopolnjevanje, je njihov primanjkljaj kompenzira iz materinega telesa, je odvajanje.