Kaj lahko in ne more jesti dojenje mama

Dojenje mati je treba posebno pozornost nameniti njihovi prehrani, saj poje mamo, nato pa po zaužitju mleka otroka. Obstajajo številne izdelke, ki jih potrebujete, doječe matere, da omejijo ali celo popolnoma odpravi iz vaše prehrane.

Kaj lahko in ne more jesti dojenje mama

Dejstvo, da lahko in ne more jesti doječe matere, kar morate vedeti pred rojstvom otroka, da se pripravljeni odreči nekaj hrane. Dnevna potreba med dojenje poveča za 300-500 kcal.

Najprej je treba omeniti, vse, kar jedo dojenje ženska - bi morala biti sveža, brez konzervansov in kemičnih dodatkov. Glede prepovedi izdelkov zdaj zdravniki veliko polemik. Definitivno bi morali popolnoma odpraviti alkohol in živil, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo na otroka: čokolada, citrusi in medu. Morda se zdi čudno, vendar je treba omejiti porabo mlečnih izdelkov, saj lahko negativno vpliva na otrokovo prebavo in povzroči alergijske reakcije. Uvajanje v vaši prehrani, novih izdelkov, to storite pazljivo, v majhnih količinah, z uro za zdravje otrok.
Najbolj pomembna v zvezi s tem so v prvih treh tednih otrokovega življenja, ko se je njegov prebavni sistem šele začenja navaditi na novo hrano za njega.

Za nekaj časa naj bi doječa ženska pozabiti vročih začimbe, omake, marinade in mastne hrane. Gazirane pijače je treba nadomestiti s sokom. Iz prehrane ne sme vključevati sadje in zelenjavo, ki prispevajo k povečani tvorbi plina v črevesju, vključno grah, zelje, grozdje, redkev, jabolka in drugo. V prvih nekaj mesecih otrokovega življenja, je najbolje, da ne bi jedli jagode in sadja z rdečim kaviarjem in kaditi. Bird je mogoče in tudi potrebno, ampak iz žara je treba kokoši zavrniti, saj proizvajalci jih pogosto hranijo z vsemi vrstami kemičnih dodatkov.
Če mama ljubi kavo, da ima lahko pijačo zjutraj, ne šibko pijače z mlekom, vendar v nobenem primeru ni potrebno storiti to popoldne. V nasprotnem primeru aktivne snovi prehajajo v mleko, in otrok bo nemiren spanec.

Zdi se, da je število izjem ne pusti moja mama kaj okusno. Vendar pa to ni tako.
Ne le mogoče, ampak je potrebno v vsakodnevni prehrani doječe matere vključujejo različne žita, pa ugodno vplivajo na žensko telo in otroka. Če ima otrok zaprtje, mora riž kaša se črta. Mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob sorte se lahko kuhana na različne načine: za kuhanje, pečemo, dušimo. Enako velja za zelenjavo. Izpolnite solate bolje ne maščob kislo smetano in majonezo in rastlinsko olje. Poleg tega lahko vključujejo v vaši dnevni prehrani trd sir in skuto. Testenine in žita zapolniti nezaželene akutnih in mastne omake. Mesne, sirove pogače, štruklji, palačinke, pecivo - vse to in še veliko več lahko jeste nege žensko. Vendar pa so jajca najboljši kuhani v obliki omlete 2-3 krat na teden.

Kot je za pijače, ki je prednost kompot iz suhega sadja, še vedno mineralna voda, čaj. Ali lahko ženska pitje in brezalkoholno pivo. Samo poglej, da ga ni vsebovala kakršno koli konzervansov.

Če ženska želi imeti prigrizek med obroki, lahko jeste sir, rž prehrana krekerji, sveže ali zamrznjeno sadje, surove in paro zelenjavo. Samo poskusi, da ne preveč jesti, sicer pa morajo boriti z prekomerne telesne teže, vendar to ni vedno enostavno narediti.