Dol z dodatno težo! Ali pa, kako hitro shujšati po porodu ...

Video: Kako izgubiti težo hitro po porodu !!!

Neusmiljeni Statistika pravi, da 9 od 10 žensk, ki so rodile pridobivanje teže po porodu.

Nihče ne potrebuje za poravnavo kilogramov težko breme na trebuhu, bokih, nogah, rokah in prsih. To dejstvo je lahko ublažilo veselje te družine je bil dolgo pričakovani dojenček.

Vtis je, da organ, ki je dal novo življenje, v vseh pogledih predstavlja za "izgubo" od teže dojenčka. In to ne tako vztrajno telo.

namesto 3-5 kg porodno težo nikjer je 10-20 kilogramov nihče ne želi Zhirkov.

V novo kovali mamo, ki dobi na tehtnici po mesec ali dva po rojstvu, je smiselno vprašanje: zakaj teža ni šla skupaj s trebuhom in kako takoj shujšati po porodu? S tem, in vredno preiskave.

Video: Dol z požrešnosti ali kako shujšati po počitnicah?

Zakaj ne bi še dodatno težo?

Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo skrbno paziti na sebe. Morda telo (Face, gležnji, stopala in dlani) samo otekle.

To se pogosto zgodi, ker se teža, ki jih telo ploda, plodovnice in posteljice izgubil mogoče nadomestiti ostajal v vode v telesu. Tako se telo ščiti pred dehidracijo.

To stanje ni nič nenavadnega za tiste ženske, ki so med porodom dani kapalko.

Kako izgubiti težo: nekaj učinkovitih načinov za

Dojiti!Ja, ja, dojenje (Pri čemer dolgoročno) postane neke vrste zagotovilo, da se bo kmalu pustil dodatne teže sami.

Številne mlade matere menijo, da je dojenje - to dodatno težave in obremenjujoče obveznosti. Prepričani so, da bo le toga prehrana in naporno tešče pomaga obnoviti staro obliko. Medtem pa je skupna napačno.

Ženske, ki quit zgodnje dojenje, tveganje motijo ​​sam endokrini sistem. To pa, povzroča vrsto prekomerne telesne teže.

Pediatri priporočajo dojenje otroka leto ali dve. To je toliko potreba endokrinega sistema, da si opomore.

Gremo, gremo, gremo! Kohl sedež ne pomaga, da izgubijo težo, potem morate izbrati drugačno taktiko - poteza! To ne pomeni dovolj, da bi šel ven na balkon, diha zraku nekaj minut in nato nazaj na kavč. Torej, nihče še ni uspelo shujšati.

Zato moramo vzeti voziček, svojega otroka, in dvakrat na dan, da hodi z njim v parkih, na ulicah mesta. Trajanje enega sprehod Ne more biti manjša od 2-3 ure.

To je koristno ne le za matere, ampak tudi za malega človeka v invalidskem vozičku.

Pravilna prehrana - to je pol bitke!Takoj je vredno omeniti, da je sedi na strogi dieti po porodu ni mogoče kategorično! To je neuporabna in škodljiva za zdravje.

Vedeti pa je treba, da se zagotovi, da je bilo meni razumno. Hrana mora biti predvsem uporaben, in po tem - okusno.

Znano je, da je rojstvo - to je pravi test za organizem, kot tudi najmočnejši stres. V času stresa telo je ključnega pomena proteini, kalcij in železo.

Make up vsi ti elementi bodo pomagali kuhana ribe, sir in z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Proteini se lahko pridobi tudi iz matice, soje, meso, ribe, perutnina, sir.

Upoštevajte tudi, da Pomanjkanje železa je nemogoče, da izgubijo težo. Žensko telo je padel s poporodno krvavitve. Zato je v dnevnem meniju morajo biti prisotni: pusto meso, morski sadeži, jetra, jajca, polnozrnat kruh, kašo.

Toda od najbolj priljubljenih sladkih živil, se je treba izogibati peka, sladkarije, hitro hrano in sladke pijače. To sploh ni hrana, in (kot prehrano) odpadna hrana.

Aktivne igre z otrokom, ples, vaje. Koristne in užitek igrati aktivne igre z dojenčkom. To je mogoče storiti zjutraj pred odhodom v posteljo dan in zvečer. pomoč crawl, roll na tleh, odsek, čepenje, teči, play ulova, skrivalnice.

To je dober čas, da pomaga znebiti odvečne Zhirkov in krepitev mišic.

Tudi s malčka lahko ples ritmično glasbo. Otroci radi ples in zabava ta poklic. Prijetno razpoloženje in lepa ženska silhueta so na voljo.

Tukaj je nekaj preprostih načinov, ki vam pomaga znebiti težkega bremena mlade matere - dodatne kilograme! Upamo, da zdaj, ko vem, kako shujšati po rodov- pregledi žensk, ki so rodile, pravijo, da izgubijo težo, je realno, in to ni tako težko.

Držijo naše nasvete in Bodi srečen!