Jajce prehrana za en mesec, da izgubijo težo. Meni vse dni

Kakšni so načini za pomoč hitro odpravo maščobe na trebuhu in bokih na domu, kar učinkovita in neškodljiva za metode izgubo zdrave teže spodbujajo hitro izgubo maščobe? V tem članku vam bo povedal, podrobnosti o tem, kako izgubiti težo v zadnjem mesecu doma, v tem, kako hitro odstranili želodec in ne škoduje vašemu zdravju. Spodaj boste našli članek in video posnetke z uporabnimi vajami za hujšanje trebuh in noge, pa tudi priljubljena jajce prehrana jedilnik za hujšanje za cel mesec dni.

V prisotnosti debelosti ne zdi estetsko velik trebuh. Pogovorimo se o tem, kako se lahko znebite maščobe na trebuhu in stegnih. Da bi pridobili začetne osa pas bodo morali biti potrpežljivi - pravzaprav v nekem trenutku celo liposukcijo ne reši problema.

Uporabljajte le eno izbrano prehrano za hitro izgubo teže, je brez pomena. Ona gotovo učinkovito, če pa kdaj prečka rdečo črto - se masa spremeni nazaj v prejšnjih številkah, bo dodan plus nekaj kilogramov. Izbor prehrana temelji na okus človeških strasti, njegove dejavnosti, moralno pripravljenost.


• Da hitro odstraniti maščobe iz trebuha in straneh, dnevno potrebno zaužiti 400 kalorij manj, kot porabi. Znanost štetje kalorij ni zapleten, vendar brez možnosti za izračun števila zaužitih kalorij v hrani, da izgubijo težo, ne bo delovalo.

• Ko se ugotovi vrsto prehrane, sledite odvajanja. To ustreza najbolj navadni klistir. Možno je uporabiti posebno rešitev, ki vključuje rozin (100 gramov), pomeni holosas (125 mililitrov), krhlika (50 gramov), vodo.

• Ni važno, kaj sex je oseba, ki je vse ljudi maščobe spali na isti hitrosti zaradi istih razlogov. Prvi korak v boju proti celulitu in odvečne maščobe v področju pasu - zmanjšati vnos hrane in tekočine. To je nemogoče, da se odstranijo maščobe samo na določenem mestu. Burning dodatnih kilogramov vpliva na celotno telo, ne samo na trebuhu in bokih.

•  Ovijemo s peko hiše filma, uporabljajo medicinsko blata in alg s posebno teksturo - odlično orodje za odpravo celulita in maščobnih oblog na trebuhu. Pokrijemo z umazanijo ali morske alge stegna in trebuh. V nekaj zavojih zaviti filmov za pasom hrane.

• Sirotka veliko vitamina B, ki omogoča, da se okrepi telesno presnovo. Zato je najbolje piti serum zjutraj po zbujam. Maščobe so spali, hkrati pa je nasičenje koristnih elementov v sledovih vseh plasteh kože.

• Vzemite v službi navado, da pitje soka iz zelenjave. Ampak ne bo vsak sok koristno v prisotnosti nekaterih nedugov.Lyudyam z žolčnih kamnov boleznimi zapustitvi paradižnikov sok. Gastritis z visoko kislost in razjeda - razlog za zmanjšanje uporabe šipek sok. Razjeda bi bilo treba v celoti izključiti iz prehrane korenčkov sok v gastritis je mogoče piti malo.

• Ananas - okusne jedi z vitamini B, C, karotena. Vsebuje tudi bromelain - kislino, ki cepi maščobe. Jejte rezino ananasa pred obrokom, nato pa se bo želodec izgine hitreje.

• Kako črpalka se tiska doma na trebuh smo razpravljali v prejšnjem členu, kot tudi valj, ki se nahaja na koncu članka jasno kaže vaje, ki vam lahko pomagajo hitro odstranili želodec in boki v zadnjem mesecu, da bi lepe noge (seveda, je treba strogo držati izbrano dieto).





Jajce prehrana za en mesec, da izgubijo težo:


FULL MENI prvega tedna

Zajtrk vsak dan ta teden je isti - 2 kuhana jajca + pomaranča ali grenivke + 2 jajci (Opomba tudi ločen ti prehrana grenivke in jajce.

Nato v meniju za kosilo in večerjo ob delavnikih:

ponedeljek
Kosilo: eno katerokoli sadje v kateri koli količini
Večerja: pusto meso (kuhana ali na žaru)

torek
Kosilo: kuhana ali na žaru piščanca brez kože
Večerja: solata iz kumare, paradižnik, zelena solata, paprika in korenje, 2 jajci, 1 + 1 + toast grenivka ali pomaranča

sreda
Kosilo: vsak znesek pustega slano sira toast + 1 paradižnika +
Večerja: pusto meso, kuhana ali na žaru

četrtek
Kosilo: eno katerokoli sadje v kateri koli količini
Večerja: pusto meso na žaru ali kuhana + solata

petek
Kosilo: kateremkoli kuhane zelenjave v kateri koli količini (fižol, grah, korenje ali bučkami) + 2 kuhanih jajc
Večerja: kuhana riba ali žaru odsek solata + + 1 pomaranča ali grenivke

sobota
Kosilo: eno sadje v neomejenih količinah
Večerja: kuhana ali na žaru meso brez maščob + solata

nedelja
Kosilo: kuhana ali na žaru piščanca brez kože + vsemi pari zelenjavo + paradižnika + 1 grenivke ali pomaranče
Večerja: Enako kot kosilo.


FULL MENI TEDNA DVEH

Zajtrk je podoben zajtrk v prvem tednu.

Naslednje na dneve v tednu:

ponedeljek
Večerja: kuhana ali na žaru mesnatosti solata +
Večerja: 2 jajci + solata + grenivke

torek
Identično meni ponedeljek

sreda
Kosilo: kuhana ali na žaru pusto meso + kumare solato brez gorivom in soli
Večerja: 2 jajci + grenivke

četrtek
Kosilo: 2 jajci + kuhana zelenjava + zrnati sir
Večerja: 2 jajci

petek
Kosilo: meso na žaru ali kuhana + 2-3 paradižniki
Večerja: 2 jajci

sobota
Kosilo: kosilo meni petek + grenivke
Večerja: sadna solata (kot so jabolka, hruške, mandarine), ne da bi oskrbo z gorivom

nedelja
Kosilo: kuhana piščanec brez kože + kuhana zelenjava + 1 grenivka
Večerja: Enako kot kosilo.


FULL meni tretji teden

V tretjem tednu vse dovoljeno na posamezna živila dan boste lahko jedli kadarkoli, ne da bi omejili obseg in količino.

ponedeljek
Sadje (razen banane, grozdje, manga, fige)

torek
Vse kuhana ali dušena zelenjava in sveže zelenjave v obliki solate (razen krompirja)

sreda
Kombinirani produkti odobreni v ponedeljek in torek

četrtek
Ribe, kuhana ali na žaru zelje +

petek
Kuhana ali na žaru pusto meso ali piščanca + kuhana ali dušena zelenjava

Sobota in nedelja
Ena vrsta sadja v vsakem od dni (na primer, samo jabolka ali hruške samo)


MENI nedavnih tednov - EXIT jajce HRANA

Dovoljeno na določen dan se izdelki, ki se razdeli na dan po lastni presoji, in jesti ne da bi bili vezani na določen čas, vendar se strogo drži v predpisani višini.

ponedeljek
4 mali žar zrezek (75 c) kuhane govedine ali piščanca brez bančnega koža konzervirane tune v lastnem soku, 4 kumar, paradižnikov 3, 1 toast 1 grenivka

torek
200 g kuhanega mesa, 4 kumare, paradižnik 3, 1 toast, 1 grenivka, jabolko ali hruška 1

sreda
300 gramov kuhanega zelenjave, 2 kumare, 2 paradižnika, 1 žlica granulata skute, 1 toast, 1 grenivka

četrtek
kuhani piščanec brez kože, 1 kumara, 3 paradižniki, 1 toast, 1 grenivka

petek
3 paradižnik, zelena solata 10, 2 kuhanih jajc, grenivke 1

sobota
2 kuhana piščančje prsi, toast 1, 2 kumare, paradižnik 2, 120 g sira, grenivke, jogurt 1 skodelico

nedelja
1 konzerviranje pločevinke tune v lastnem soku, 200 gramov kuhanega zelenjave, 2 kumare, 2 paradižnika, 1 žlica skute, 1 toast, 1 grenivka.


Na kratko bomo vam povem, kako hitro znebiti odvečne maščobe s pomočjo obloge za hujšanje, krepitev trebušnih mišic in celotnega telesa s pomočjo poseben sklop vaj, ustrezno organizacijo prehranskega programa za mesec dni, da se očisti telo strupov.

Seveda, da se odstranijo trebuh maščobe hitro, je verjetno ne bo uspelo, če bo ustrezno organizirala program teže zaradi izgube opazni v enem mesecu). In v nekaj mesecih lahko odstranite maščobo iz strani in želodec doma je zelo impresivno in vreden, da izpolnjujejo plažo sezono! Potem vam povedati več o metodah, ki jih lahko uporabite za hitro znebiti odvečne maščobe na domu in ne škodujejo njihovemu zdravju.


DOMOV METODE za hujšanje

Kliknite na povezavo in odprto materiala z koristnih nasvetov..

Zdaj boste lahko, da se popolnoma znebiti odvečne teže, zlasti odvečne maščobe na trebuhu in na straneh doma. Preden začnete boriti z odvečno težo, smo prepričani, da izpolni vse potrebne izpite za, opraviti teste in se posvetujte s prehrano izključiti morebitne zaplete, ki opravlja mesečni program hujšanja.